Kai Ericas Wilsonas buvo vaikas, jis buvo mokomas gerai vertinti dalykus, nesvarbu, koks nerimas ar nuosmukis jautėsi. „Visada šypsokis“, – prisimena savo tėvų žodžius. Šypsena per sunkumus nėra naudingas įgūdis vaikams, tačiau jis siunčia stiprią žinią: jei nesate laimingas, nes su jumis kažkas negerai ir nenorite, kad kiti žmonės rastų išeiti.
Nereikia nė sakyti, kad tai sukėlė emocinių iššūkių per visą Eriko gyvenimą. Dabar jau keli dešimtmečiai, o vėliau dukra Wilson, 2009 m. knygos autorė Prieš laimę: melancholijos šlovinimas, moko savo paauglę dukrą atpažinti, kalbėti apie ir įveikti iššūkius, o ne vaidinti laimę.
Trumpai tariant, jis sutelkė dėmesį į atsparumo ugdymą.
„Tai daug lengviau pasakyti nei padaryti“, - sako jis. „Negaliu pakęsti, kai nė minutę matau savo dukrą nusiminusią. Noriu, kad tai būtų geriau“.
Vaiko laimės prioriteto teikimo atvejis
Natūralu, kad norisi numalšinti vaiko skausmą ir nedelsiant suteikti pagalbą iškilus kovai, tačiau trumpalaikė ir ilgalaikė laimė gali prieštarauti. Siekdami, kad vaikai dabar būtų laimingi, daugelis tėvų gali nesugebėti padėti vaikams išsiugdyti įgūdžių, kad jie galėtų siekti laimės visą likusį gyvenimą. Pasirodo, tėvų noras matyti savo vaikus laimingus gali trukdyti jų pareigai
Kitaip tariant, vaikų laimė gali būti pervertinta, palyginti su suaugusiųjų laime. Tai nėra vienas kito nesuderinami dalykai, vaikystės prioritetų suteikimas gali turėti žalingą poveikį. Ir tyrimai tai patvirtina.
Deja, tie tyrimai patenka į kultūrinę aplinką, kurioje vaikų laimė vertinama aukščiau už viską. Liudytojas, pvz. Laikas, kuri neva yra naujienų organizacija, teikianti tėvams a 10 žingsnių kontrolinis sąrašas už laimingų vaikų auginimą po to, kai vaikystės laimę susiejo su sėkme pilnametystėje.
„Visa savipagalbos pramonė sako, kad tinkama būties būsena yra laimė“, - sako Wilsonas, kuris atvirai kalba apie savo patirtį, susijusią su klinikine depresija. „Yra tokia arba/arba logika: tu arba esi ten, arba tu čiulpi.
Tačiau emocijos iš tikrųjų neveikia taip. Jei norite užauginti vaiką, kuris ilgainiui būtų laimingas, neurologai ir psichologai teigia, kad atsitraukimas ir leidimas vaikui susidurti su savo problemomis paruošia jį gyventi laimingą gyvenimą kelias. Juk 2010 m Prinstono universiteto tyrimas paskelbtas žurnale PNAS išsiaiškino, kad patogus gyvenimas turi mažai ką bendro su emocine gerove.
Atsižvelgiant į tai, kad vietos nepasitenkinimui yra dalis ilgalaikės laimės užtikrinimo, tėvai turi laikytis strateginio požiūrio į stebėti ir užtikrinti savo vaikų laimę, o ne rodyti kai kuriuos atsakymus bendras.
„Vaikai tikrai turi patirti kančią, nelaimę ir sielvartą, kad išsiugdytų atsparumą“, - sako Christine Coneleapsichiatras, besispecializuojantis vaikų psichinės sveikatos srityje Minesotos universitete. „Iš tikrųjų darant tai, kas sunku, tai ugdo gebėjimą būti drąsiam ir laimingam ilgainiui.
Daugelis strategijų, kurias gydytojai naudoja siekdami nustatyti, kada liūdesys yra žalingas, o kada ne, yra panašios į Strategijos, kurias jie naudoja, kad padėtų tėvams apskritai skatinti sveiką vystymąsi, aiškina Stony Brook universiteto klinikinė psichologija profesorius Jessica Schleider.
Schleideris sako, kad daugelis tėvų daro tai, kas vadinama prisitaikymu: bet kokia kaina vengia visko, kas kelia nerimą jų vaikams. Savo klinikinėje veikloje Schleider matė, kaip vaikų, sergančių obsesiniais-kompulsiniais sutrikimais, tėvai iš tikrųjų prisijungia prie savo vaikų ritualų. Žiūrint iš tėvų perspektyvos, jie užkerta kelią žlugimui ir, net jei tai užtrunka valandą, nuneša vaiką miegoti. Tačiau trumpalaikės laimės pritaikymas tokiu būdu tik sustiprina problemą.
„Jie vengia pykčio priepuolio, bet laikui bėgant tik pablogina problemą“, – sako Schleideris. „Apgyvendinimas didina vaikų nerimą. Apgyvendinimo mažinimas gydant gali sumažinti palikuonių nerimo sutrikimus.
Ilgasis žaidimas
Taigi, kaip tėvai žengia šį žingsnį atgal ir sutelkia dėmesį į ilgalaikę laimę – sveiką vystymąsi – užuot bandę užkirsti kelią bet kokiam liūdesiui? Daug ką lemia socialinio elgesio skatinimas ir bendra patirtis, aiškina NYU raidos psichologė Caitlin Canfield. Ji tiria, kaip su stresu susiję hormonai, tokie kaip kortizolis, yra susiję su vaikų auginimu.
Kai patiriate stresą, jūsų smegenys į jūsų kūną išskiria hormoną, vadinamą kortizoliu. Kortizolis paruošia jūsų kūną susidoroti su numanoma grėsme ar stresine situacija, padidindamas kraujospūdį ir suteikdamas energijos. Bet su per daug streso, nuolatinė kortizolio dozė iš esmės palaiko jūsų organizmo budrumą ir gali sukelti medicininių problemų, tokių kaip nerimas ar depresija. Štai kodėl stresas, daugiau nei nelaimė, gali kelti aiškų ir esamą pavojų vaikams.
„Kai pažvelgėme į vaikus, besimokančius pradinėje mokykloje, kurie pranešė apie didelį lėtinį stresą, kuris atsispindėjo jų kortizolio lygiuose“, – sako Canfieldas. „Tie vaikai, kurių tėvai teigė, kad daugiau skaito, kalbėjo, moko ir žaidžia, taip pat pranešė, kad jų vaikai turėjo mažiau psichinės sveikatos simptomų.
Canfieldo darbas hormoniniu, biologiniu lygmeniu padarė panašias išvadas kaip ir kitų psichologų. Vidutinis streso hormonų lygis iš tikrųjų gali būti naudingas – būtų naudinga jaustis šiek tiek nerimastingai prieš sakydamas kalbą, aiškina ji. Tačiau rasti tinkamą pusiausvyrą tarp streso ir kančios, tarp blaškymosi ir vertingos patirties gali būti sunku.
„Daugelis tėvų įstringa akimirkoje – tikrai sunku toleruoti vaiko kančias“, – sako Conelea. „Daug darbo tenka padėti tėvams susitvarkyti su jų pačių bėdomis, matant vaiko kančias.
Taip pat reikia padėti vaikams anksti išmokti svarbių pamokų.
Laura Zimmermann, vaikystės raidos ekspertė, nagrinėjanti SRI švietimo programų ir skaitmeninės žiniasklaidos poveikį ir efektyvumą International teigia, kad kokybiškiausia veikla ir medijos vaikams yra įtraukiančios, prasmingos, skatinančios socialinį elgesį ir aktyvios mokymasis. Žaidimai ar žiniasklaida, kuriai trūksta tų savybių, gali padaryti vaiką laimingą akimirką, tačiau greičiausiai jie labiau atitrauks dėmesį.
„Kai vaikams sunku reguliuoti savo emocijas, galite skirti laiko sustoti ir pasikalbėti su jais apie tai, kas juos vargina“, – sako Zimmermannas. „Tačiau kartais šie kokybiški problemų sprendimo pokalbiai neįmanomi, nes tėvai yra užsiėmę, todėl kažkas gali būti atitrauktas. Daugelis žmonių gali pasakyti: „O, jie neturėtų duoti savo vaikui iPad“, tačiau kartais tai yra geriausia, ką daryti norint palengvinti stresines situacijas šiuo metu.
„Vaikams tikrai gera atsidurti sudėtingose, bet įveikiamose situacijose“, – sako Conelea. „Iššūkį kelianti, bet valdoma erdvė, kurioje tobulėjame, augame ir mokomės. Tokie sveiki iššūkiai yra svarbūs kuriant ilgalaikę psichologinę sveikatą.
Tai, žinoma, nereiškia, kad tėvai neturėtų būti budrūs ir jautrūs jų vaikų liūdesio jausmams. Šiuolaikiniai vaikai, paaugliai ir jauni suaugusieji patiria depresiją ir nerimą JAV ligų kontrolės ir prevencijos centrų ataskaitos kad 4,4 milijono amerikiečių nuo 2 iki 17 metų amžiaus diagnozavo nerimą. The rastas Nacionalinis psichikos sveikatos institutas kad beveik 7000 amerikiečių, jaunesnių nei 25 metų, nusižudė vien 2017 m. Yra skirtumas tarp leidimo vaikams mokytis iš kasdienių kovų ir ignoruoti problemas, kurias reikia spręsti.
Deja, dėl to tėvai gali įvertinti savo vaikų bėdų rimtumą, o tai būtų sunku, net jei jų sprendimo nepakenktų beribė empatija, kurią jie tikriausiai jaučia savo vaikai. Wilsonas teigia, kad depresija turi būti gydoma, kad ir kaip reikia, tačiau vaikai turėtų išmokti priimti kasdienį liūdesį.
Visa tai taip pat svarbu, kad tėvai suprastų, jog gali padėti tik tiek. A didžiulė literatūros apžvalga paskelbė Nyderlandų VU universiteto mokslininkai Gamtos genetika 2015 m. peržiūrėjo maždaug 2 748 dvynių koreliacijos tyrimus, atliktus per 50 metų su 14 558 903 dvynių poromis ir nustatė, kad beveik kiekvienas charakterio bruožas yra bent iš dalies susijęs su genetika. Tai apima tokius dalykus kaip bendras vaiko nusiteikimas ar polinkis į melancholiją. Ir viskas gerai, kol tėvai nori įsitraukti į mintį, kad liūdesys savaime nėra be dorybės. Tai gali būti emocinis forumas atsparumui ugdyti.
„Manau, kad mūsų kultūra turi būti kantresnė su liūdesiu, liūdesiu, sielvartu. Manau, kad yra tikras nekantrumas greitai pasveikti“, – sako jis. „Mūsų kultūroje tam nėra vietos“.
„Tiesą sakant, didžioji dauguma tėvų labai sunkiose situacijose daro viską, ką gali, ir nusipelno viso pasaulio empatijos“, – sako Schleideris.
Šis straipsnis iš pradžių buvo paskelbtas