Gyvenimas po a skyrybos ar išsiskyrimas reikalauja daug koregavimo. Vienas didelis? Iš naujo mokytis gyventi vienam. Po išsiskyrimo parašiau žinute savo vyresniajam pusbroliui patarimo. Jis anksčiau išgyveno skyrybas, kurį laiką gyveno savarankiškai ir yra dabar laimingai antrą kartą vedęs. Aptardami mano laukiantį persikėlimą į naują vietą, kalbėjomės apie tai, kaip prisitaikyti prie gyvenimo vienam ir susidoroti su vienatve kad gali smogti. Jis pasakė vieną ypatingą komentarą, kuris įstrigo mano smegenyse iki persikraustymo dienos: „Iš pradžių gyventi vienam atrodo įdomu, bet tu nežinos, kaip susitvarkysi iki tos pirmosios nakties, kai atsikraustysi, nakčiai užrakinsi duris ir įeisi lova. Štai tada viskas tave užklups“.
Jis buvo beveik teisus. Mano pirmoji naktis viena po išsiskyrimo nebuvo susijusi su mieguistumu lovoje, nes aš neėjau miegoti. Gyvenimas vienam po ilgesnio bendro gyvenimo laikotarpio yra jaudinantis, bet baisus gyvenimo koregavimas. Vyras per trumpą laiką daug sužinos apie save. Kai kuriems naujai išsiskyrusiems ar išsiskyrusiems vyrams perėjimas bus lengvas; kitiems gali prireikti mėnesių, kol naujoje vietoje iš tikrųjų pasijus kaip namuose. Prireikė šiek tiek laiko, kol prisitaikiau, bet galiausiai tai pasiekiau. Jei šiuo metu susiduriate su panašia situacija, šie patarimai, kaip gyventi vienam po skyrybų ar išsiskyrimo, šį staigų gyvenimo pokytį padarys šiek tiek mažiau nepatogu.
1. Apkabinkite Tylą
Gyvenant vienam po skyrybų teks ilgai tylėti. Net ir įjungus televizorių ar skambant muzikai, namuose nesant kitų balsų, bus galima nuslopinti likusį triukšmą. Apkabinkite tylą. Tyrimai įrodė, kad tyla yra nepaprastai svarbi smegenims ir psichinei sveikatai. Tik valanda tylos papildo mūsų pažinimo išteklius, mažina stresą, padeda susidoroti su vidaus problemomis ir netgi gali atkurti smegenų ląsteles.
Jūs neturėtumėte bijoti savo staiga tylios egzistencijos. Dėl šių ilgų pokalbių užliūliavimo laikas su žmonėmis, ypač jūsų vaikais, tampa dar malonesnis.
2. Sukurkite rutiną
Kai kurie žmonės girdi žodį „rutina“ ir automatiškai išsijungia. Gyvenimas pagal grafiką daugeliui atrodo kaip kankinimas, tačiau tai yra esminė gyvenimo vienam dalis.
Būti vienam vėl apima laisvę, tačiau ši laisvė dažnai priveda prie visko, nuo namų iki savo pareigų ir net kūno. Atidėti reikalus rytdienai reiškia, kad susikaups daugiau užduočių, o kalnas projektų, pavedimų ir pareigų neužgrius jūsų naujoje vietoje; jie sukels įtampą jūsų psichinei sveikatai.
Atsisėskite ir užsirašykite visus svarbiausius darbus, kuriuos turėsite atlikti kiekvieną savaitę, pvz., apsipirkti maistą, tvarkyti namus ar apmokėti sąskaitas, ir kiekvienam atlikti nurodykite laiką ir dieną. Griežtesnė rutina suteikia daugiau laisvės.
3. Kasdien pasiklokite lovą
Pradžios kalboje 2014 m Teksaso universitete admirolas Williamas McRavenas abiturientams kalbėjo apie savo, kaip karinio jūrų laivyno SEAL, mokymą. McRavenas pasidalino 10 svarbių dalykų, kuriuos išmoko treniruodamasis, kad padėtų absolventams pereiti į kitą savo gyvenimo skyrių. Pirmasis McRaven patarimas? Kiekvieną rytą pasiklokite lovą.
Lovos klojimas yra svarbus pirmasis žingsnis jūsų naujoje kasdienėje rutinoje, ir McRaven buvo teisus. Nors iš pradžių tai gali pasirodyti juokinga ir panašu į valdingos mamos patarimą, šis neskausmingas ritualas yra labai vertingas. Diena prasideda pasiekimu. Kartais tai yra viskas, ko reikia, kad viskas pasislinktų teigiama linkme.
4. Neplanuokite dalykų, kurie gali nutikti
Rankų darbo stalas, pagamintas iš perdirbtos medienos, buvo vienas iš mano brangiausių pirkinių prieš persikeliant į naują vietą, kur pradėsiu savo gyvenimą po skyrybų. Įsivaizdavau, kad vaikai ir aš valgysime vakarienę prie stalo, priimsime draugus ir šeimos narius savaitgalio pietums ir gausiai išnaudosime 400 USD kambarį.
Greitai persikelia į šiandieną, o vaikai mieliau valgo ant pufos priešais televizorių; Nesu vedęs nė vienos vakarienės, o stalas tapo laikinu biuru.
Jei po skyrybų gyvenate vienas, neplanuokite dalykų, kurie gali nutikti. Jūs išleidžiate daug laiko ir pinigų fantazijai. Pirmiausia sutelkite dėmesį į būtiniausius dalykus, pvz., Turėkite visus reikiamus įrankius ir indus namuose. Perskaitykite, kaip iš tikrųjų yra gyventi vienam, ir atitinkamai pakoreguokite.
5. Priimk maisto gaminimą
Pirmus kelis mėnesius spintelės ir šaldytuvas buvo tušti kaip mano einamoji sąskaita. Aš dažnai valgydavau lauke, dažnai valgydavau išsinešti, tėvai ir draugai kvietė vakarienės, ir aš tiesiog neturėjau nei poreikio, nei laiko prikrauti maisto šaldytuve ir sandėliuke. Tik penktadieniais, kol vaikai praleisdavo savaitgalį, apsipirkdavau maisto ir parnešdavau į namus davinį.
Apsikentęs nuo kiekvienos vietos išsinešimui penkių mylių atstumu, nusprendžiau išnaudoti visas valandas trukusias maisto gaminimo laidas ir dokumentinius filmus apie maistą. Atsiverčiau savo mėgstamų šefų kulinarines knygas, rinkau mėgstamiausius mamos receptus ir išmokau būti ne itin siaubinga mėgėjiška sous virėja.
6. Pasakykite „Taip“ „More“.
Man patinka pasakyti ne. Sakyti „ne“ tikrai geras jausmas. Paprastai aš pamokslauju apie dienos, užpildytos „ne, ačiū“, pranašumus, bet tai taikoma tik prašymui skirti laiko ir sutikti daryti dalykus, kurių iš tikrųjų nenorite daryti.
Kalbant apie gyvenimą vienam, raginu vyrus sakyti „taip“ daugiau, bet tik įvykiams, kurių metu vaikinas iškeliauja iš namų. Daugiau susitikite su draugais ir šeima, savanoriaukite, įsigykite papildomą darbą, daugiau sportuokite ir atsidurkite situacijose, kai reikia kalbėtis su kitais žmonėmis.
Pasakykite „taip“ būti socialesniam, bet vis tiek pasakykite „ne“ darydami tai, ko nekenčiate.
7. Pakvieskite žmones, nes jie nekvies patys
Kai kurie mano artimiausi draugai dar neįkėlę kojos į mano butą. Paklausiau kiekvieno iš tų draugų, kodėl, ir kiekvienas atsakė panašiai: „Jūs niekada neprašėte mūsų ateiti“.
Negyvenkite manydami, kad žmonės tiesiog užsuks arba pasiūlys apžiūrėti naują vietą. Turite aiškiai paprašyti žmonių užsukti ir patikrinti naujus kasinėjimus. Padarykite savo namus kaip numatytąją svetainę, kurioje galėsite žiūrėti imtynių PPV, mėnesinius pokerio vakarus ar susitikti prieš išvykas su bėgimo klubu. Žmonės nenorės kištis į jūsų naują gyvenimą, nebent jūs paprašysite.
8. Sužinokite apie save dar kartą
Be maisto gaminimo, raskite kitų veiksmų savęs tobulinimas užpildyti laiką. Nebijokite išbandyti naujų pomėgių, kuriuos atidėliojote, nes „neužteko laiko“. Pradėkite nuo paprastų ir pigių dalykų, pavyzdžiui, skaitymo, piešimo, „pasidaryk pats“ pomėgių ar net instrumento mokymosi. Stenkitės vengti užsiėmimų, kuriems reikia daug pinigų, laiko ir vietos.
Gyvenimas vienam po skyrybų neturi jaustis kaip bausmė. Prireiks laiko, kol priprasite prie papildomų pareigų, tylos ir staigaus šeimos nebuvimo. Tačiau, kaip ir viskas gyvenime, retkarčiais vienatvė laikui bėgant palengvės.
Chrisas Illuminati yra penkių knygų autorius, įskaitant Naujojo tėčio žodynas, šimtai straipsnių ir per daug Post-it užrašai apie auklėjimą.
Šis straipsnis iš pradžių buvo paskelbtas