Iš esmės dėkoju už koronavirusas, išgyvename nostalgijos bumą – ne autentišką anksčiau buvusią socialinių tinklų „nostalgiją“, o gilų pasaulinį ilgesį, kad mūsų gyvenimas prieš pandemiją būtų normalus. Nostalgija padeda susidoroti su praradimu, streso, nerimas, ir liūdesys, todėl nenuostabu, kad 2020-ieji jam bus dideli metai. Kaip mes galime panaudoti visą šią nostalgiją į gera? Ar yra per daug nostalgijos – kaip galime pasinaudoti daugybe jos privalumų, neįstrigdami? Pradžia- kaip svajonių būsena?
Mes ilgimės pažįstamos dienų ir savaičių struktūros, galimybės glaustis prie mažyčio baro stalo su draugais, nesijaudinant, kad susirgsime ar susargdinsime kitus. Trokštame keliauti bet kur, fizinio artumo su draugais ir šeima. Kažkas taip pamirštamo, kaip bilietas į kiną, be proto įkištas į kišenę, dabar turi šventos relikvijos aurą. Kuo neaiškiau atrodo ateitis, tuo labiau mes, kaip rūšis, esame linkę apmąstyti praeitį – tai Neišvengiama, kad tėvai ir vaikai į šiuos keistus metus žiūrės galingai nostalgija.
Nostalgija yra „ūmus namų ilgesys“, skausmingas namų ilgesys. Šį žodį 1688 m. sugalvojo gydytojas, gydęs šveicarų samdinius, dislokuotus toli nuo namų, kenčiančius stiprų, alinantį nerimą ir depresiją. Dešimtys mokslinių straipsnių bandė išsiaiškinti baisaus ir kartais mirtino sutrikimo priežastį, kaltindami viską nuo demonų iki nepaliaujamo karvių varpelių skambėjimo Alpėse, kurie, jų teoriškai, sukėlė nuolatines smegenis žalą.
Žinoma, didžioji šio pandemijos eros nostalgijos šuolio ironija yra ta, kad dauguma iš mūsų namai Visą laiką– ir taip jau kelis mėnesius. Mūsų yra namų nostalgija kitas pasauliai – tai, ką darydavome už savo namų ir toli nuo šeimų (kad galėtume laukti sugrįžtant namo pas juos).
Geros naujienos yra tai, kad daugybė naujausių tyrimų parodė, kad sveika nostalgijos dozė yra naudinga smegenims ir gali padėti apsaugoti mus nuo erzinančio nerimo, vienatvės ir sielvarto poveikio. Nostalgija yra susijusi su proto ir kūno ryšiu (liūdesys ir nerimas sukelia nostalgiją, bet taip pat ir stiprus šaltas oras, kūno bandymas priversti mus jaustis šilčiau). Iš esmės nostalgija yra įtemptų smegenų ieškojimas sukaupto teigiamo jausmo, kuris suteiktų mums energijos, kurios mums reikia ir toliau sunkiais laikais. Nostalgija mus guodžia, primena, kas mes esame (daugiausia primena apie mūsų ryšius su kitais žmonėmis). Tačiau galbūt tikroji nostalgijos galia yra jos gebėjimas padėti mums iš naujo kontekstualizuoti neviltį ir praradimą į emocinį, filosofinį stiprybės, perspektyvos ir ryžto laimėjimą.
„Nostalgija nėra sidabrinė kulka, kai gali tiesiog galvoti apie laimingą patirtį ir visos tavo problemos išspręstos“, – sako Daktaras Andrew Abeyta, psichologė iš Rutgerso universiteto, kurios nostalgijos tyrinėjimai daugiausia dėmesio skiria poreikiui priklausyti ir gyvenimo prasmės poreikiui. Tačiau jis teigia, kad nostalgija – jei ji geriau suprantama ir praktikuojama sąmoningai – gali apsaugoti mus didelio streso metu, įkvėpti mus naršyti. link geresnės ateities ir motyvuoti mus užmegzti ryšį su kitais – tiek žmonėmis, kuriuos pažįstame ir mylimais, tiek su nepažįstamais žmonėmis, kurie sudaro mūsų didesnę bendruomenės. „Mano tyrimai Viskas apie tai, kaip nostalgija skatina žmones norėti užmegzti ryšį su kitais“, – sako Abeyta.
Tėviškas kalbėjosi su dr. Abeyta apie tai, kaip veikia nostalgija ir kaip galime maksimaliai išnaudoti šį šiuo metu gausų gamtos išteklių, sukurdami saugyklą pozityvią nostalgiją, mėgaujantis ir numatant būsimą nostalgiją bei ieškant prasmingų išėjimų kūrybinei energijai ir ryšio nostalgijai.
Atrodo, kad šiuo metu daugelis žmonių grumiasi su kartais beviltiška, pabėgusia nostalgija visoje pandemijos realybės izoliacijoje ir nenutrūkstamame. Praėjus mėnesiui po karantino, buvo labai specifinis ilgesys įprastų dalykų, kuriuos žmonės darydavo, pavyzdžiui, eiti į restoranus, sėdėti kino teatre. Dabar ši nauja norma yra labiau pažįstama, bet, be abejo, yra daugiau netikrumo, daugiau kančių. Kaip tai keičia mūsų nostalgiją?
Žinome, kad nostalgija ir paguodžia, ir įkvepia. Taigi galime sakyti, kad dalis tos ankstyvos nostalgijos iš tikrųjų buvo susijusi tik su komfortu – tiesiog bandymu, žinote, išgyvenkite, atitraukite save nuo to, kas vyksta lauke, atsipalaiduokite skardis. Manau, kad sveikas būdas pereiti nuo to yra naudoti tą saugią bazę, jei norite, prisitaikyti prie naujos normos. Taigi, yra tyrimų, mano tyrimai ir kiti, kad nostalgija iš tikrųjų yra į ateitį orientuojanti patirtis.
Nostalgija nėra sidabrinė kulka, kai galite tiesiog galvoti apie laimingą patirtį ir visos jūsų problemos išsispręs. Tačiau nostalgija gali įkvėpti mus apsupti pozityvumo. Manau, kad tai yra tiesiog atidumas savo mintims, o tai, mano manymu, dera su daugybe to, ką mes randame tik teigiamai psichologija apskritai: suvokti savo dabartį ir apgalvoti, kaip apmąstome savo praeitį, kad galėtume kuo geriau išnaudoti tai.
Kas nutinka mūsų smegenyse, kai jaučiame nostalgiją?
Mano tyrime nostalgija buvo dažniausiai teigiama emocinė patirtis, kai žmonės prisimena svarbius ar asmeniškai reikšmingus įvykius iš savo patirties. Taigi, kas vyksta jų galvose? Kalbant apie emocijas, nostalgija dažniausiai yra mišri emocinė patirtis – jaučiamas praradimas, liūdesys, ilgesys, bet taip pat yra laimės ir džiaugsmo jausmas, būdingas emocijoms, kurias žmonės patiria būdami nostalgiškas. Ir tai, ką aš radau savo tyrime, yra tai, kad teigiamas yra linkęs nusverti neigiamą.
Ir tada, be emocinio komponento, nostalgija paprastai apima pažintinį komponentą, kai žmonės prisimena konkretų įvykį iš savo asmeninės praeities. Šie [prisiminimai] dažniausiai būna susitelkę į save, o tai reiškia, kad žmogus, apmąstantis praeitį, dažniausiai yra centre, bet taip pat Beveik visada nostalgišką atmintį lydi kiti žmonės ir beveik visada pateikiamos temos, susijusios su meile, palaikymu ir priklausantis. Taigi žmonės prisimena asmeniškai brangius prisiminimus, kurių centre jie yra, jie yra to prisiminimo veikėjai, bet jie linkę bendrauti su artimais, prasmingais santykiais, nesvarbu, ar tai būtų santykiai šeimoje, draugystė, romantiški santykiai.
Ar nostalgiški prisiminimai skiriasi nuo kitų prisiminimų?
Kai žmonės pasakoja istoriją apie nostalgišką atmintį, mes linkę matyti tipišką pasakojimą struktūra, kurią mes vadiname atperkamąja seka: jos prasideda neigiamai, bet pabaigoje keičiasi teigiamas. Kitaip tariant, jei žmonės kalba apie praradimą, nostalgiškos istorijos pabaigoje jie paprastai kalba apie tų praradimų padarymą arba liūdesys, į kontekstą, pasakymas, patinka, nors aš labai pasiilgau šio žmogaus, pasiilgau buvimo šalia jo, jie tikrai padarė didelę įtaką mano gyvenimą.
Ar mes pasirenkame prisiminimus nostalgijai, nes jie jau yra persunkti emocijų, ar tai labiau smegenys ieško teigiamų emocijų ir tiesiog pririša ją prie atminties, kuri tinka?
Taigi pasikliausiu naujausių tyrimų rinkiniu, paskelbtu prieš porą mėnesių, apie „tikėtiną nostalgiją“ ir ką šis tyrimas rodo. yra mintis, kad tam tikru mastu yra patirčių, kurių mes laukiame tiek dabartyje, tiek netolimoje ateityje, ir galvoti, Tai bus tikrai ypatingi prisiminimai. Taigi, pavyzdžiui, tai gali būti vaiko gimimas – jei turite mėnesį laiko, galite žiūrėti į tą būsimą gimdymą kaip į tai, ką prisiminsite amžinai. Tyrimai rodo, kad žmonės sugeba atpažinti tas situacijas ir, nujausdami nostalgiją, labiau linkę mėgautis tomis patirtimis, kai jos atsiskleidžia. Tai panašu į tai, kaip išsirinkti savo nostalgišką ženklą [horizonte], iš tikrųjų mėgautis ta akimirka, o vėliau panaudoti tas mėgavimosi detales, kai apie tai apmąstai.
Kaip tai siejasi su mintimi praktikuoti nostalgiją ar labiau suvokti savo nostalgiją, kad išnaudotumėte ją kuo geriau? Kaip galime sukurti tvirtą nostalgiškų prisiminimų saugyklą, kuri, kaip žinome, pravers, kai susiduriame su vienatve, stresu ar neigiamomis emocijomis?
Taigi kai kurie tyrimai rodo, kad stresas ir neigiamos emocijos natūraliai sukelia nostalgiją. Bet aš manau, kad laukiamoje nostalgijoje puiku yra tai, kad jei žmonės apskritai žino, kad nostalgija yra kažkas, kas yra jiems naudinga, į ką jie gali sugrįžti, kai išgyvena sunkius laikus, gali atpažinti tas akimirkas pateikti. Nauji tyrimai rodo, kad skanavimas yra tikrai svarbi dalis to, kas sukelia nostalgiją. Mėgautis – tai tiesiog iš tikrųjų kreipiamas dėmesys į visus emocinius įnašus, iš tikrųjų yra dėmesingas ir dalyvaujama patirtyje. Manau, kad yra natūrali tendencija, kai dabartis jaučiasi tamsi, įtempta ir negraži, naudoti nostalgiją kaip būdą pabėgti nuo to, kas šiuo metu vyksta. Tuo tarpu jei nostalgiją naudojate labiau apgalvotai, galbūt užuot naudoję nostalgiją kaip būdą pabėgti nuo dabarties, galite ją panaudoti kaip būdą suprasti, kas vyksta jūsų gyvenime.
Ar kai kurios šeimos yra labiau nostalgiškos nei kitos? Ar nostalgija naudinga šeimos gyvenimui?
Nostalgija gali padėti suartėti šeimoje, ypač tais atvejais, kai jūs, žinote, galbūt broliai ir seserys, kurie išsiskyrė suaugę – nostalgija gali padėti žmonėms, kurie išsiskyrė vėl prisijungti. Tačiau taip pat apskritai yra priežastis, kodėl susitinkame su šeima, kai susitinkame su draugais, mes linkę prisiminti senus gerus laikus, tiesa? Manau, kad tokie dalykai ne tik malonūs, bet ir tikrai mus suartina.
Ar vaikai patiria nostalgiją? Ar nostalgija netgi tinka vaikams?
Kai kurie tyrimai rodo, kad nuo 8 metų vaikai gali patirti nostalgiją. Manau, kad jie patiria nostalgiją, panašiai - jiems tai patinka, ir manau, kad yra teigiamos emocinės naudos. Ir, žinoma, manau, kad tai verčia juos jaustis mylimais ir vertinamais savo šeimų. Įdomu tai, kad dėl nostalgijos laiko tarpo nebuvo atlikta daug darbo. Taigi kada prisiminimas tampa nostalgišku prisiminimu? Ar tai metai? Ar tai mėnesiai? Ar tai savaitės? Nežinau, gal vaikams greita nostalgija [juokiasi].
Minėjote, kad nostalgiją dažnai sukelia stresas ir neigiamos emocijos. Ar kenkia nostalgija?
Yra tendencija įvardinti nostalgiją arba priskirti nostalgiją į neigiamos psichologinės patirties ar negatyvo sritį emocijos, nes jos linkusios išryškėti, kai jaučiamės blogai arba jaučiamės sunerimę, kai nerimaujame ir nerimastingas. Ir dėl to ilgą laiką ją apėmė liūdesys, praradimai ir psichinės ligos.
Ir priklausomai nuo žmonių patirties keičiasi nostalgija – keičiasi nostalgijos kelias. Pavyzdžiui, neseniai atlikome tyrimą, kuriame dalyvavo žmonės, kurių santykių istorija yra neigiama – žmonės, kurie linkę nepasitikėti kitais ir norėti išvengti artumo santykiuose – turime tam tikrų įrodymų, kad nostalgija gali nustumti tokio tipo žmones nuo socialinių santykiai. Taigi socialinių santykių požiūriu yra geri, tiesa, į nostalgiją galima žiūrėti kaip į neigiamą vaidmenį ar neigiamą funkciją.
Jei nostalgija gali būti orientuota į ateitį ir į veiksmus, kaip galime panaudoti nostalgijos teikiamą energiją, kad išnaudotume dabartį?
Jei norime pasinaudoti teigiama nostalgijos teikiama nauda, norime rasti išteklius tai energijai, įkvėpimui. Nostalgija nenustums mūsų link tinkamų išvadų – turime jas rasti patys arba susisiekti su kitais, kad padėtų mums rasti tinkamas nostalgijos išeitis. Mano tyrimas yra susijęs su tuo, kaip nostalgija skatina žmones norėti susisiekti su kitais. Bet jei mes nesieksime šių teigiamų galimybių užmegzti ryšį su kitais, iš tikrųjų galbūt jums nebus tiek daug naudos iš nostalgijos. Taigi manau, kad nostalgija šiuo metu galėtų padėti žmonėms prisitaikyti prie naujos normos, įkvėpdama mus sveikai bendrauti su kitais. Nesvarbu, ar tai būtų nustatymas, žinote, Zoom skambučiai arba socialinės grupės, kuriose galite eiti ir kalbėtis su kitais žmonėmis. Taip pat yra keletas tyrimų, kad nostalgija įkvepia kūrybiškumą. Tačiau tam tikru mastu, jei neturite išeities šiam kūrybiškumui, galite būti tikrai nusivylę. Taigi svarbu rasti nostalgijos išeičių – nostalgija įkvepia gyvenimo prasmę, todėl ji turėtų įkvėpti investuoti į veiklą, kuri suteikia tikslo jausmą. Jei tokių prekybos vietų neturite, galite pasiklysti po nostalgijos arba nepatirsite tokios pat naudos.
Nostalgija šiuo metu mūsų politikoje vaidina didelį vaidmenį – tai, kas dažnai atrodo kaip neigiama, kaip žmonės savo politiką sieja su praeitimi, kuri nebūtinai dalijasi ar net suvokiama kaip autentiška kiti. Ar yra lygis, kuriuo žmonės iš tikrųjų gali siekti supratimo ir rasti bendrą kalbą, dalindamiesi nostalgiškais prisiminimais?
Ten yra šiek tiek naujausi tyrimai apie nostalgijos poveikį išankstiniams nusistatymams, savotiškai plačiai. Ir bent jau individualiu lygmeniu dalijimasis nostalgija padeda žmonėms jaustis artimesniems, net jei tie žmonės labai skiriasi vienas nuo kito, tiesa? Nežinau, ar [toks dalijimasis] nostalgija būtinai išspręs partizanų takoskyrą. Bet bent jau asmeniniu lygmeniu tai gali paskatinti tam tikrą supratimą ar supratimą, kad žmonės iš kitos pusės gali būti ne tokie skirtingi, kaip mes manome.
