Mes dažnai galvojame apie oro taršą kaip automobilių išmetamąsias dujas, dūmus skleidžiančias gamyklas ir smogą, tačiau kvėpuoja jūsų šeima o miegas, valgymas ir daržovės prie televizoriaus nėra švaru. Patalpų ore knibždėte knibžda nuodingų cheminių medžiagų ir alergenų, kurie gali dirginti akis, sukelti astmos priepuolius ir sukelti galvos skausmą. Laikui bėgant, ore sklindantys toksinai gali sutrikdyti hormonų veiklą, pažeisti gyvybiškai svarbius organus ir galbūt net sukelti vėžį.
Tačiau tarša nėra vienintelė problema, slypi ore. Per sausi namai taip pat gali kelti pavojų sveikatai. Per sausas oras ne tik sukelia odos įtrūkimus ir kraujavimą iš nosies, bet ir padidina dehidratacijos riziką, todėl gripas išlieka aukštyn ir padidina galimybę užsikrėsti. Tačiau per daug drėgnas oras skatina pelėsių augimą ir pritraukia dulkių erkutes, sukurdamas visiškai naujas sveikatos problemas.
Nesvarbu, ar užterštas, per sausas ar per drėgnas, netobulas patalpų oras greičiausiai sukels jūsų šeimą. Taigi, ką jūs galite padaryti? Priešingai populiariam poreikiui, taršos problemos sprendimas yra nepripildyti savo namų vazoniniais augalais. Jie labai nežymiai išvalo orą, tačiau kiekvieną kambarį turėsite paversti džiunglėmis, kad gautumėte prasmingą poveikį.
Štai keletas realesnių ir įgyvendinamų sprendimų, kaip apsaugoti jūsų šeimą nuo ligų dabar ir ateityje.
Patalpų oro problema: tarša ir alergenai
„Patikėkite ar ne, patalpų oras iš tikrųjų yra labiau užterštas nei lauko oras“, – sako Joshas Jacobsas, nepriklausomos saugos sertifikuotojo UL aplinkosaugos kodeksų ir standartų direktorius. „Kadangi sandariname pastatus ir kontroliuojame vėdinimo greitį, viskas, ką dedame viduje – gipso kartonas, grindys, baldai, dažai, elektronika – gali išskirti LOJ, kurie patalpose neišsisklaido aplinka“.
Lakiųjų organinių junginių trumpinys – LOJ apima apie 13 000 toksiškų cheminių medžiagų, tokių kaip formaldehidas, aldehidas, benzenas ir toluenas, gaunamų iš žmogaus sukurtų namų apyvokos gaminių ir statybinių medžiagų. Tiesą sakant, Jacobsas teigia, kad tik daiktai, pagaminti iš plieno, stiklo, betono ar akmens, neišskiria LOJ, kuriuos mes tada įkvepiame.
Šios pavojingos cheminės medžiagos ne tik dirgina akis, nosį ir gerklę, bet ir gali pabloginti astmos simptomus ir sukelti galvos svaigimą, pykinimą, galvos skausmą, odos bėrimus ir nuovargį. Ilgalaikis poveikis gali pakenkti inkstams, kepenims ar centrinei nervų sistemai ir gali sukelti vėžį.
Nors lauke išsiskiria daug LOJ, šios cheminės medžiagos gali išeiti, o namuose išsiskiriantys LOJ įstringa ir tampa problemiški. „Galvok apie tai kaip apie raudonus dažus“, – sako Jacobsas. „Jei įleisi vieną lašą į vandenyną, jis greitai išsisklaidys ir nieko tikrai neatsitiks. Bet jei į dubenį įlašinsite vieną lašą, vanduo taps rausvas ar net ryškiai raudonas.
Be LOJ taršos, patalpų orą taip pat gali užteršti alergenai, tokie kaip naminių gyvūnėlių pleiskanos, dulkių erkutės, pelėsiai ar net iš išorės patekusios žiedadulkės. Kartu su sklandymu ore šie teršalai kaupiasi namų dulkėse. Dar daugiau, kaip ir kasdienė veikla gaminimas ant dujinės viryklės ir šveičiant virtuvės grindis išsiskiria dujos, kurios įkvėptos gali sukelti sveikatos problemų.
Kaip tai ištaisyti
Jūs niekada visiškai nepanaikinsite LOJ emisijų, tačiau galite daug nuveikti, kad sumažintumėte savo šeimos poveikį, pradedant nuo produktų, kuriuos atsinešate į savo namus. Pirkdami dažus, baldus, stalviršius, gipso kartono plokštes, čiužinius, patalynę, langų apdailą ir daug kitų namų tobulinimo poreikių, ieškokite UL GreenGuard Gold sertifikato. Bet kuris gaminys, turintis šį antspaudą, bus išlaikęs griežtus trečiųjų šalių bandymus, kad įrodytų, kad jų LOJ emisija yra maža.
Panašiai kiliminėms dangoms, grindims ir klijams bei sandarikliams, kurių jiems reikia, rinkitės gaminius su Kilimų ir kilimėlių instituto Green Label Plus antspaudas, kurios taip pat išlaikė griežtus UL LOJ emisijos bandymus. Kitas sertifikatas, kurį reikia žinoti, yra ECOLOGO, taip pat administruojamas UL, kuris rodo mažą LOJ ir minimalų poveikį aplinkai. Šio antspaudo ieškokite ypač ant valymo priemonių, taip pat ant popieriaus gaminių, elektronikos, biuro įrangos ir kt. (Norėdami gauti visą sertifikuotų GreenGuard, Green Label Plus arba ECOLOGO produktų sąrašą, eikite į UL taškas.)
Kad sumažintumėte jau turimų namų apyvokos daiktų keliamą LOJ pavojų, kiek įmanoma atidarykite langus, kad lauko oras cirkuliuotų namuose. Jei turite priverstinio oro šildymo ir vėsinimo sistemą, naudokite filtrus, skirtus mažoms dalelėms pašalinti (patikrinkite „Consumer Reports“ oro filtro pirkimo vadovas geriausius variantus) ir reguliariai jį keiskite; tai taip pat turėtų padėti sumažinti ore esančių alergenų kiekį. Taip pat apsvarstykite atskirą oro valytuvas, kuris labai nepadės LOJ, bet gali užfiksuoti alergenus, dulkes ir kitas daleles. Tam taip pat reikia reguliariai keisti filtrus.
Be to, dažnai siurbkite, šluokite ir nuvalykite dulkes iš visų namų, kad išvalytumėte visus alergenus ir kitus bjaurius daiktus, nusėdusius ant grindų, baldų ir elektronikos. O jei turite dujinę viryklę su ištraukiamuoju gaubtu, naudokite ją kiekvieną kartą gamindami ir palikite kelioms minutėms, kai baigsite. Tyrimas rodo, kad gaubtai drastiškai apriboja į orą stumiamus teršalus.
Patalpų oro problema: sausas oras
Jei gyvenate šiaurinėje JAV dalyje, dideliame aukštyje arba bet kur, kur būna pakankamai šalta, kad dalį metų reikėtų įjungti šilumą, sausas patalpų oras praktiškai yra savaime suprantamas dalykas. Aplinkos apsaugos agentūra pataria palaikyti drėgmės lygį nuo 30% iki 50%, tačiau retai kada namuose, kuriuose nuolat veikia šiluma, net 30 įbrėžiama.
Kai kas, kas nutinka, kai oras per sausas, yra akivaizdu ir erzina: pleiskanojanti oda, sustingę plaukai, niežtinti galvos oda. Kraujavimas iš nosies taip pat yra dažnas reiškinys, nes išdžiūvus mažytėms mūsų nosies takų kraujagyslėms jos tampa trapios ir lengvai plyšta. Tačiau sausas oras kelia daugiau pavojų sveikatai, nei daugelis žmonių supranta. Pirma, lengviau dehidratuoti, nes kūnas praranda skysčius, kol kvėpuojame. Ir kartu su galvos skausmais, galvos svaigimu ar pykinimu, dehidratacija gali tapti labiau linkusi į kvėpavimo takų ligas.
„Mūsų imuninė sistema priklauso nuo tam tikro drėgmės kiekio, kad susidarytų tirštas, lipnias gleives, kurios sulaiko virusus ir bakterijas nosyje ir burnoje, kol jie gali mus užkrėsti“, – sakoma pranešime. Danielis Allanas, M.D., Klivlando klinikos šeimos medicinos gydytoja. „Tose išskyrose yra antikūnų, todėl jos veikia beveik kaip filtras. Tačiau jei nesate pakankamai hidratuotas, jūsų nosis ir burna išsausės, todėl būsite labiau pažeidžiami ligų.
Dar blogiau, kai kurie virusai, ypač gripas, klesti sausame ore. Tyrimas rodo kad gripo epidemijos JAV beveik visada kyla praėjus kelioms savaitėms po santykinės oro drėgmės sumažėjimo. Taip yra todėl, kad sausas oras padeda virusui geriau keliauti ir ilgiau išlikti aktyviam, sako mokslų daktarė Jennifer Reiman, kuri, būdama Mayo klinikoje, tyrinėjo drėgmės poveikį gripui.
„Kai tik kas nors čiaudi ar kosėja, jų išvaromi [gripo turintys] lašeliai pradeda mažėti“, – sako ji. „Esant žemai drėgmei, jie traukiasi greičiau, o kai yra mažesni, ilgiau užtrunka, kol iškrenta iš apyvartos ir nukrenta ant grindų. Jie ilgiau laikosi ore ir juos lengviau paima kiti. Tos mažesnės dalelės gali patekti giliau Kvėpavimo takus ir patekti į plaučius, kur gali užsikrėsti, priduria Reimanas, o didesnės dalelės nepatenka taip toli į kūną.
Kaip tai ištaisyti
Kad jūsų namai neišdžiūtų, įsitikinkite, kad jis gerai izoliuotas. „Kuo daugiau oro nutekėjimų jūsų duryse, languose, šliaužimo erdvėse ir oro nutekėjimo, tuo daugiau sauso, šalto lauko oro patenka į namus“, – sako Allanas. „Tuomet krosnis turi dirbti daugiau, todėl namuose sunkiau kontroliuoti drėgmę. Gera izoliacija yra naudinga jūsų mėnesinei sąskaitai už energiją, bet taip pat gali padėti sumažinti tikimybę susirgti.
Jei įtariate, kad jūsų namuose drėgmė yra per maža – ir vėl, net jei jūsų namas gerai sandarus, jei šiluma veikia jau kurį laiką, drėgmė tikriausiai per maža – pirmiausia nusipirkite higrometrą, kad jį patikrintumėte. Šios priemonės parduodamos daugumoje techninės įrangos parduotuvių arba „Amazon“, dažnai už mažiau nei 20 USD. Jei drėgmės lygis yra mažesnis nei 30%, apsvarstykite galimybę įsigyti drėkintuvą, kuris į orą paleidžia smulkią vandens rūką, kad padidintų drėgmės lygį. Yra konsolių blokai, kurie paprastai yra didesni, stovi vienoje vietoje ir gali apdoroti orą didelė erdvė, taip pat staliniai drėkintuvai, kurie yra mažesni ir lengviau perkeliami iš kambario į kambarį. Priklausomai nuo jūsų namo dydžio ir išplanavimo, jums gali prireikti daugiau nei vieno vieneto.
Kai kalbama apie apsaugą nuo gripo, buvo įrodyta, kad drėkintuvai padeda. Reimanas atliko įspūdingą tyrimą prieš keletą žiemų, kai jos komanda dviejose ikimokyklinio ugdymo klasėse įrengė oro drėkintuvus, kad padidintų drėgmės lygį iki 42–45%. Kitus du kabinetus jie paliko neapdorotus. Tada, stebėdami vaikų, kurie tais metais pranešė apie gripo simptomus, skaičių, tyrėjai rinko orą pavyzdžiai iš kiekvienos klasės ir nutrintos medinės kaladėlės, žymekliai, tešlos indai ir kiti paviršiai palietė.
Išanalizavusi visus mėginius savo laboratorijoje, Reimano komanda nustatė, kad klasėse be drėkintuvų yra daug daugiau gripo. O iš rastų virusų mėginių iš sausesnių patalpų buvo virulentiškesni. Tai buvo sinchronizuojama su vaikų duomenimis, nes nedrėkintose klasėse buvo pranešta apie 2,3 daugiau į gripą panašių ligų atvejų.
Nors jie gali padėti jūsų namuose jaustis patogiau ir sumažinti virusų riziką, būkite atsargūs su drėkintuvais. Juos reikia papildyti kasdien ir giliai valyti bent kartą per savaitę, kad jie veiktų efektyviai ir dar daugiau svarbu, kad stovinčiame vandenyje nesusidarytų pelėsis ir nesikauptų bakterijos – nenorite, kad šiukšlės rasotų į orą.
Patalpų oro problema: per drėgnas oras
Esant drėgmei, per daug gero dalyko yra labai, labai blogai. Nors patalpų oras, kurio drėgnumas viršija 50 %, yra labiau paplitęs pietryčių JAV, tai gali atsitikti bet kur kuri vasarą tampa karšta ir drėgna – arba kai neveikia namų oro kondicionavimo sistema tinkamai. Rūsiuose, vonios kambariuose ir labai mažose patalpose drėgmės lygis gali pakilti per aukštai.
Namai, kuriuose yra per drėgna rizika dygstantis pelėsis, kuris gamina alergenus, kurie gali sukelti čiaudulį, slogą, ašarojančias akis, odos bėrimus ir karščiavimą primenančius simptomus. Pelėsiai ypač vargina astma sergančius žmones, todėl padidėja priepuolių rizika. Kitas dažnas alergenas – dulkių erkutės – taip pat klesti drėgnoje aplinkoje. Taip pat ir daugelis bakterijų rūšių, kurios gali mus susirgti. O, dar viena problema: Tyrimas rodo Didesnė nei 60 % drėgmė gali padidinti LOJ koncentraciją.
Kaip tai ištaisyti
Jei jūsų namuose vyrauja nesveikas drėgmės lygis, greičiausiai tai pajusite ir pastebėsite kondensaciją ant langų ir veidrodžių. Tačiau niekada neskauda ištraukti higrometrą norint patikrinti.
Kad lygis būtų kontroliuojamas, oro kondicionierių patikrinkite profesionalas, kad įsitikintumėte, jog jūsų namuose yra efektyviausia sistema ir ji veikia taip, kaip turėtų. Taip pat būtinai naudokite išmetimo ventiliatorius virš krosnelės ir vonios kambariuose, kad pašalintumėte drėgmės perteklių. Įjunkite ventiliatorius savo namuose, kad oras cirkuliuotų ir būtų žema drėgmė. Netgi trumpesni dušai ir garuojančių puodų uždengimas ant viryklės padės sustabdyti drėgmės kilimą.
Jei nuolat kyla problemų dėl drėgmės, apsvarstykite galimybę investuoti į sausintuvą, kuris siurbia drėgmę iš oro ir surenka vandenį į išimamą rezervuarą. Drėgmės surinkėjai yra įvairių pajėgumų, atsižvelgiant į tai, kiek puslitrų vandens jie gali paimti iš oro per 24 valandas. Jūsų namų ar kambario dydis ir esamas drėgmės lygis gali nurodyti, kokio stiprumo arklio jums reikia. (Consumer Reports siūlo išsamią pirkimo vadovas ir produktų apžvalgos.)
Vis dėlto, kaip ir naudojant drėkintuvą, jūs turite nuolat valyti oro drėkintuvus, nes priešingu atveju greitai susikaups bakterijų.
Šis straipsnis iš pradžių buvo paskelbtas