Socialinėje žiniasklaidoje tai, kas sena, dažnai vėl tampa nauja. Arba bent jau naujiena tau. Ir tai niekada nėra blogai, kai kalbama apie signalo stiprinimą santykių patarimai. Neseniai „TikTokers“ pradėjo dalytis savo meile paprastam santuokos įsilaužimui, kurį pirmą kartą pasiūlė autorius ir santykių ekspertas dr. Johnas Gottmanas. Vadinamas „Šešių sekundžių bučiniu“, tai paprastas būdas padidinti intymumas ir ryšį.
„Šešių sekundžių bučinys“ „TikTok“ siautėjo nuo tada, kai Alexandra Fine paskelbė @afinehuman, pasidalijo savo entuziazmu dėl įsilaužimo, sakydama, kad „tai veiksmas, kurį galite atlikti kiekvieną dieną, ugdantis intymumą, kurio nereikia kalbėti ar spręsti problemas“.
Po „Fine“ gegužės 12 d. įrašo „Six Second Kiss“ išplito, o vartotojai atviravo apie savo patirtį su juo. @aleigh_loves_jayden_2 pasidalijo istorija apie tai, kaip ji ir jos vaikinas bandė pabučiuoti po ginčo ir tai leido jiems pasikalbėti apie problemą. „Pradėkite bučiuoti šešias sekundes“, - rašė ji. „Pažadu, kad tai padės jūsų santykiams“.
Šešių sekundžių bučinys siūlo, kad partneriai kiekvieną dieną turėtų vieną bučinį, kuris trunka mažiausiai šešias sekundes. Idėja ta, kad maži įbrėžimai ant lūpų, nors ir smulkūs, nėra pakankamai dideli, kad išjudintų visas geros savijautos chemines medžiagas, kurios padeda palaikyti ryšį ir intymumą. Taigi, jūs galite galvoti apie „Šešių sekundžių bučinį“ kaip į atidesnį požiūrį į bučiavimąsi, kai mūsų prašoma tyčia padaryti tai, kas gali lengvai tapti neapgalvota. Santykių ekspertai sutinka, kad tokią taktiką verta įgyvendinti.
„Šešių sekundžių bučinys padeda palaikyti ryšį suteikdamas fizinį kontaktą, o tai padidina meilės ir intymumo jausmus“, – sakoma. Ianas Džeksonas, klinikos direktorius Atkūrimas atjungtas. „Tai taip pat leidžia abiem partneriams skirti vertingo laiko atkurti vienas kitą prieš tęsiant gyvenimo reikalavimus. Užuot peršokę nuo vienos atsakomybės ar užduoties prie kitos, nesustodami pasidalyti akimirka kartu, „Six-Second Kiss“ suteikia jums tą akimirką.
Tačiau fizinis kontaktas yra tik dalis lygties: bendravimas. Bučiuojantis ilgiau gali atverti kelius geresniam bendravimui ir žodinei meilės išraiškai.
Štai kodėl daktaras Gottmanas siūlo prieš ir po bučinio pasakyti savo partneriui keletą mielų dalykų.
„Pasidalinkite vieni su kitais kažkuo teigiamu, pvz., „Aš tave myliu“ arba „Aš taip laimingas, kad esu su tavimi“. Kalley Hartman, licencijuota santuokos ir šeimos terapeutė. „Taip vienas kito pripažinimas bučinio metu gali padėti patvirtinti jūsų partnerį ir sukurti tvirtą ryšį tarp jūsų abiejų“.
Ekspertai teigia, kad skirdami šias papildomas kelias sekundes užmegzti ryšį kiekvieną dieną, partneriai gali būti vienas su kitu ir užmegzti ryšį giliau, prasmingiau.
„Per šį laikotarpį žmonės praranda sąvoką „bučiuotis dėl bučinio“ ir pradeda geriau suvokti malonumą ir ryšį, atsirandantį dėl veiksmo“, - sakoma pranešime. Jenae Stainer, LCSW. „Ši patirtis skatina oksitocino, dopamino ir serotonino, be kitų hormonų, išsiskyrimą, kurie padeda sustiprinti meilės jausmus. tuo pačiu sumažinant stresą, skatinant gilesnius emocinius ryšius ir leidžiant užmegzti teigiamas asociacijas su romantišku partneris“.
Galiausiai, priduria Staineris, šios fiziologinės reakcijos prisideda prie santykių stiprinimo. „Yra elgesio reakcija, kai atpažįstamas dėmesys ir fizinis intymumas abu partneriai, padėdami parodyti abipusį dėkingumą ir garbinimą, o tai gali labai padėti santykiai."
Taigi, padarykite sau paslaugą ir išbandykite Šešių sekundžių bučinį. Tai tikrai mažai pastangų reikalaujantis ritualas, siekiantis didelių rezultatų, galintis duoti didelių dividendų jūsų santykiams.
Dar du santykių pratimai, kurie sustiprina ryšį
Be šešių sekundžių bučinio, yra ir kitų būdų, kaip poros gali sustiprinti savo santykius intymumu. Štai trys papildomi meilės įsilaužimai, kad ryšys būtų stiprus.
- 20 sekundžių apkabinimas: Panašiai kaip bučinys, šis įprotis apima partnerių apsikabinimą ištisas 20 sekundžių, o tai išskiria daug tų pačių endorfinų, kaip ir šešių sekundžių bučinys. „Per apkabinimo jausmą partneriai dalijasi ir jaučia daugiau šilumos, skatina saugumo jausmą, o tai sumažina širdies susitraukimų dažnį ir padeda išvengti širdies ir kraujagyslių problemų“, – sako Staineris.
- Kasdienė registracija:Kiekvieną dieną skirkite keletą minučių, kad prisiregistruotumėte ir dalijimasis jausmais gali būti puikus būdas užmegzti tvirtesnius ryšius ir palaikyti vienas kitą. „Tai galima padaryti vakarienės metu, žinutėmis ar net telefonu“, – sako Džeksonas. „Svarbiausia, kad tai būtų nuosekli praktika ir kad abu partneriai būtų išklausyti.
