Prieš šešerius metus Ericas Scottas gerai dirbo lėšų rinkimo ir meno renginių kūrimo srityje. Jam patiko šis darbas, tačiau tai buvo daug pastangų reikalaujantis darbas, dėl kurio jis reguliariai dirbdavo po 15–18 valandų. The darbinis stresas buvo reikšmingas. Ir netrukus paaiškėjo streso poveikis šeimos gyvenimui. Vieną dieną Scottas, gyvenantis Ostine, Teksase, grįžo namo pas savo tuometinę šešerių metų dukrą. Ji pažvelgė į jį labai dalykiškai ir pasakė: „Kai kuriomis dienomis atrodo, kad tu nesi mano tėtis“.
„Ji nenorėjo būti žiauri“, – sako Scottas. „Ji tik pasidalijo savo pastebėjimais, kaip kartais taip žiauriai daro vaikai. Bet Skotas buvo sugniuždytas; kitą dieną jis pradėjo ieškoti a naujas darbas.
Ilgas ir daug pastangų reikalaujantis darbas gali turėti įtakos tėvų gebėjimui, gerai, tėvams. Tačiau gauti tikslų vaizdą apie tai, kaip tėvų darbas veikia vaikų sveikatą, gali būti sudėtingiau – o poveikis gali būti ne tik emocinis, bet ir fizinis, rodo tyrimai. Dabar, kai tiek daug iš mūsų dirba nuotoliniu būdu, kaip niekad svarbu, kad tėvai ne tik suprastų poveikį, bet ir padarytų viską, ką gali, kad apsaugotų savo vaikus nuo streso.
Pasak a studijuoti paskelbtas m Profesinės sveikatos psichologijos žurnalas, tėvai, dirbantys daug streso reikalaujančius darbus, kuriuose jie turėjo „mažą savarankiškumą“ – tai reiškia, kad jie neturėjo laisvės apsispręsti, kaip atlikti savo darbą – dažniausiai turėjo vaikų, kurie jautėsi mažiau sveiki.
Tyrėjai paprašė savarankiškai pateiktų duomenų iš Nigerijos vaikų, dažniausiai nuo 13 iki 15 metų, ir jų tėvų. Nesvarbu, ar tėvai uždirbo daug pinigų, ar labai mažai, rašė autoriai. Stipriausia koreliacija buvo tarp tėvų, kurie turėjo daug pastangų reikalaujantį darbą ir mažai laisvės, ir vaikų, kurie labiausiai tapatinosi su teiginiais pvz., „Mano sveikata dabar blogesnė nei praėjusiais metais“ ir „Kartais jaučiu, kad sveikata neleidžia man daryti to, ko noriu. daryti“.
Dabar, kai tiek daug iš mūsų dirba nuotoliniu būdu, kaip niekad svarbu, kad tėvai ne tik suprastų poveikį, bet ir padarytų viską, ką gali, kad apsaugotų savo vaikus nuo streso.
Norint reguliuoti elgseną sudėtingose, mažai savarankiškose darbo vietose, reikia daugiau išteklių, sako vienas iš vadovų Christiane Spitzmueller, Ph. D., pramoninės organizacinės psichologijos profesorius iš Hiustono universiteto. Spitzmuelleris sako, kad jei kieno nors darbas išeikvoja tuos išteklius, jis mažiau sugeba elgtis, kai reikia „nuolatinių pastangų“, pavyzdžiui, auklėti.
„Paprastai yra santykiai, kai kuo daugiau darbo streso, tuo didesnė tikimybė, kad jis bus darbo ir šeimos konfliktas, kai jaučiate, kad darbas neigiamai veikia jūsų šeimą“, – sako Spitzmuelleris. „Tėvai, kurie jaučiasi išsekę, linkę po darbo slampinėti ant sofos ir nedaryti nieko aktyvaus arba bandyti prižiūrėti vaikus, kad jie elgtųsi teigiamai.
Teigiamas elgesys apima valgio gaminimą kartu, pasivaikščiojimą arba žaidimo ar galvosūkio darbą, sako ji. Kita vertus, problemų gali kilti dėl „pasyvios tėvystės“: parsinešimas namo arba žiūrėjimas į telefoną. kol vaikas linksminasi prie televizoriaus ar iPad, neleidžia tokio užsiėmimo, kuris praturtina vaikai.
Psichologai studijavo tėvų streso poveikį vaikų psichinei sveikatai kelis dešimtmečius. Studijos susiejo tėčių elgesį su vaikų emocinėmis problemomis; kitas studijuoti paskelbtas 2007 m., nustatė, kad santuokinis stresas paveikė paauglių emocinę raidą; ir a studijuoti mažas pajamas gaunančių šeimų paskelbė Nenormalios vaikų psichologijos žurnalas 2008 m. padarė išvadą, kad berniukai, kurių motinos yra depresija, buvo labiau linkę į asocialų elgesį, pavyzdžiui, agresiją.
Tačiau mokslininkai tik pradeda tyrinėti, kaip tėvų stresas gali paveikti ir vaikų fizinę sveikatą. Kitame naujame studijuotiVokietijos mokslininkai padarė išvadą, kad stresą patiriančios motinos dažniau gimsta nutukusių kūdikių.
„Paprastai yra santykiai, kai kuo daugiau darbo streso, tuo didesnė tikimybė, kad kils konfliktas darbe ir šeimoje.
Darbas iš žmonių reikalauja daugiau nei bet kada anksčiau. Dauguma šiuolaikinių darbuotojų dirba ilgiau nei bet kada anksčiau, o ribos tarp jų biuras ir namai kasdien tampa neryškesni, todėl tampa sunkiau atsijungti nuo a darbas. Kadangi stresas dėl darbo įsilieja į namų gyvenimą, nenuostabu, kad susiformuoja koreliacija.
Tačiau šiuo metu tėvams tikriausiai per anksti pradėti nerimauti, kad dėl įtempto darbo vaikai gali susirgti.
„Ar galėčiau įsivaizduoti, kad, priklausomai nuo to, kaip tėvai reguliariai elgiasi su vaiku, tai gali turėti įtakos vaiko sveikatai? Žinoma“, – sako Mattas Traube'as, MFT, psichoterapeutas San Luis Obispo mieste, Kalifornijoje. „Tačiau tai sudėtinga išmatuoti, nes yra tiek daug veiksnių, mažinančių žmonių elgesį su stresu. Šiuo metu aš tiesiog pasakyčiau: „Tai puiki idėja – kaip mes toliau ją tyrinėsime?“
Nors buvo paskelbta daugybė streso tyrimų, autonomijos poveikis yra mažiau suprantamas, sako Traube. „Kai žmonės jaučiasi nekontroliuojami, tai istoriškai buvo siejama su nepasitenkinimu darbu.
Jausmas taip, lyg kas nors darbe nejaučia agentūros jausmo, gali išsekinti ir emociškai išsekinti, tęsia jis. „Tai gali paveikti jūsų savigarbą ir pradėti formuoti jūsų, kaip tėvo, požiūrį.
Kitas, galbūt paprastesnis būdas pažvelgti į tai vertės, o ne autonomijos požiūriu, sako Tomas Kearnsas, LMSW, patarėjas Niujorke ir Milvokio „Bucks“ psichikos sveikatos patarėjas.
„Jei jis dirba darbo vietoje, kur jaučiasi vertinamas, tai daro teigiamą poveikį jo gebėjimui užmegzti ryšį, bendrauti ir būti kantriems su savo vaiku“, – sako Kearnsas. „Tačiau jei susitikimuose jis nepastebimas arba neįtraukiamas į susitikimą ar pietus su bendradarbiais, jis gali jaustis nepriklausantis kažko, ir dėl to jis gali jaustis izoliuotas.
Tai gali atrodyti kaip neįmanoma išlaikyti sudėtingą, stimuliuojantį darbą, nesugadinant vaiko visam gyvenimui. Taip nėra.
Tėvas gali kompensuoti savo nusivylimą darbas Kearnsas priduria, kad namuose valdydamas savo vaikus sunkesnėmis rankomis, keldamas jiems griežtus ir ne tokius sveikus reikalavimus, kad jie sukurtų savotišką „vertę“ sau. Atsiskyręs jausmas taip pat gali priversti tėčius pasitraukti į namus.
„Net jei jis yra, jis gali nebendrauti su vaiku, jei nesijaučia vertinamas“, - sako Kearnsas. „Vaikas tai suvokia, ir tai sukelia tokį efektą, kad vaikas ilgisi kažko, ko nėra. Arba vaikas gali manyti, kad jis pats kaltas, kad tėvas nėra dėmesingesnis.
Taigi šiuo metu gali atrodyti, kad neįmanoma išlaikyti sudėtingo, stimuliuojančio darbo, nesugadinant vaiko visam gyvenimui. Taip nėra. Tačiau tai reikalauja, kad žmonės įvertintų, kaip jų karjera gali turėti įtakos jų vaikams, ir kad jie taip pat pasirūpintų savimi.
„Žinojimas, kada sutelkti dėmesį į savo darbą ar šeimą ir kaip grakščiai elgtis su atstumtuoju, gali būti būdamas dirbančiu tėvu“, – sako Scottas, vis dar dirbantis ne pelno sektoriuje, bet dabar dirbantis rinkodaros direktoriumi ne taip intensyviai valandų. „Ir lengva suversti kaltę savo darbui ar darbdaviui, bet manau, kad tėvai turi prisiimti atsakomybę už tai.
Scottas pabrėžia, kad kartais paprasčiau susitvarkyti su darbu nei su vaikais, nors tėvai gali pasakyti sau, kad, pavyzdžiui, „privalo“ atsakyti į šį el. laišką, arba po to skirti kitą valandą darbo vakarienė.
„Jūsų darbas nesudėtingas: apibrėžėte pareigas ir lūkesčius ir paprastai galite lengvai įvertinti savo sėkmę“, – sako Scottas. „Jūs turite tokį kontrolės lygį, kokio tiesiog neturite auklėdami. Tėvystė gali būti visiškas proto peštynės, kai sėkmė gali atrodyti kaip nesėkmė ir atvirkščiai, ir manau, kad kai kurie žmonės traukiasi į savo darbą kaip pabėgimą.
Jei tėvų darbas dėl kokios nors priežasties nevykdo, jie gali norėti judėti toliau, kaip darė Scottas. Bet jei jie įstrigo akimirkai ir jausmams neįvertinti savo darbo, jie turi tai patikrinti prieš įeidami pro duris, kad įsitikintų, jog būdami namuose yra tinkamoje vietoje savo vaikui, sako Kearnsas.
Savęs suvokimas, pasak Kearnso, yra labai svarbus. „Taip pat paklauskite savęs, Kaip tai istoriškai siejasi su mano šeima? ir Ar darau tokius dalykus, kuriuos mačiau darant savo tėvą, kai jis grįžo iš darbo?“, – siūlo jis. Be tam tikro apmąstymo ir sąmoningumo žmonės linkę kartoti neigiamus elgesio modelius net tada, kai to nenori.
Žinoma, dauguma tėvų nori būti įsitraukę tiek, kiek gali. Tačiau neįmanoma visą laiką būti tobulu „ant“ tėvu.
Nors jis peržiūrėjo savo karjerą, kad įsitikintų, jog yra daugiau dėmesio savo dukrai, Scottas sako, kad vis dar skiria šiek tiek laiko man. „Aš šiek tiek atsipalaidavau. Aš norėčiau, kad mano vaikai turėtų tėvą, kuris apskritai būtų laimingas, nei tas, kuris bijo leisti jiems valandą žiūrėti televizorių, kol tėtis geria alaus verandoje į išspausti.”
Traube, kuris yra vienas su kitu tėvas pakeliui, sutinka sukurti paramos sistemą ir išsiaiškinti, ką tėvai gali padaryti, kad pasirūpintų. patys – ar tai skambina draugui ir kalbasi kelionės metu, medituoja, derasi dėl ankstesnio darbo pradžios laiko, kad galėtų išvykti anksčiau arba leisti savo šeimai suprasti, kad grįžę namo pirmiausia reikia atsikvėpti ir pavedžioti šunį – būtina tėvai.
„Tai tarsi užsidėti deguonies kaukę lėktuve, o tik tada užsidėti vaikui“, – sako Traube. „Tau reikia padaryti rūpinimasis savimi būti gerais tėvais“.
Šis straipsnis iš pradžių buvo paskelbtas
