Kodėl niekas mums nesakė, kad bus taip sunku maitinti vaiką? Kai kalbama apie mūsų vaikų skatinimą valgyti daug maistinių medžiagų turintį maistą – arba, po velnių, bet kokį maistą, kova gali būti tikra ir tikrai varginanti.
Situaciją apsunkina tai, kad mūsų reakcija ar taisyklės į išrankų valgymą gali turėti realių ir ilgalaikių pasekmių mūsų vaiko sveikatai. Štai kodėl labai svarbu atkreipti dėmesį į tai, kaip ruošiate maistą savo vaikams, ir nesilaikyti drakoniškų taisyklių, kurios, kaip įrodyta, prisideda prie netvarkingo valgymo. Kas, taip, kartais atrodo neįmanoma. Štai kodėl mums patinka, kai kolegos tėvai skambina patarimais, kas pavyko, o kas ne, ir yra virusinė Reddit gija tai neįtikėtinų empatiškų tėvų patarimų lobynas.
„Reddit“, populiarioje tėvų bendruomenėje, vartotojas u/recercar klausė patarimo, kaip orientuotis į išrankius savo vaiko mitybos įpročius. Skelbdamas klausimą: „Kokio amžiaus galima pasakyti „valgyk arba nevalgyk“ ir tai reiškia? u/recercar pasidalino, kad jų 6 metų dukra „užaugo į ypatingai išrankus valgytojas“, o išmėginus ergoterapeuto ir jų pediatro patarimus, niekas nepasiteisino ir nežinia kur kreiptis Kitas.
„Mano sąmojingumas, ir aš tiesiog negaliu leisti jai dėl to badauti, – rašė jie, – nes ji tiesiogine prasme tai padarys, ir tai negali padėti sukurti santykis su maistu“. Bendruomenė pateikė keletą nuostabių patarimų, kurie subalansuoja ribą tarp vaiko skatinimo valgyti be jo. spaudimas.
Sutelkite dėmesį į įvykį, o ne į valgį.
„Pradėjome nuo laikmačio, kai kiekvienam vaikui (dabar 4 ir 5) buvo kokie 2 metai. Aš gaminu vieną patiekalą, o mes jį patiekiame prie stalo.ran0ma rašė. „Vaikams patiekiama jų lėkštė. Jei jie „nenori“ valgyti, mes tai visiškai gerbiame, bet nustatome (amžių atitinkantį) laikmatį ir sakome jiems, kad vakarienės laikas yra šeimos laikas ir jie neturi valgyti, bet mes sėdėsime kaip šeima, kol laikmatis baigsis išjungti. Jie gali atsikelti, kai išsijungia laikmatis arba jei nori valgyti. Vakarienės metu mes kalbame apie savo dieną ir užduodame „dienos klausimą“, taigi, nors jie gali pasirinkti nevalgyti, sėdėjimas kartu yra nediskutuojamas.
„Šeimos maitinimą įvedėme 5 metų amžiaus, vasarą prieš [darželį] (jo mokykloje ruošiami tik pietūs, be pakuočių, nenorėjo, kad jis įeitų be jokio poveikio), – kitas Reddit vartotojas. pasidalino. „Mes degustuojame po kelis šaukštus kiekvieno dalyko. Tai pirmasis kursas. Jei jis valgo ir nori daugiau maisto, jis gali paprašyti bet kurio patiekalo komponento, kurio jis norėtų. Eidami prisitaikėme ir bandėme tinkamai pritaikyti pagal jo pageidavimus. Jis toleruoja daugumą daržovių, todėl dažnai tai sutelkdavome dėmesį. Taip pat nepriverčiame jo valgyti dalykų, kurių, kaip žinome, jis teisėtai nekenčia (kukurūzų? Aš nesuprantu).
Vieną komponentą, apie kurį žinote, kad jūsų vaikas valgys ar patieks, išardykite.
„Mano tikslas šiame etape buvo turėti vieną komponentą, kurį ji valgytų“, – rašė u/_thunder_dome_. „Krevetės ir pesto makaronai jai būtų sviestiniai makaronai. Jai dabar 15 metų ir ji labiau mėgsta nuotykius, bet vis tiek kartais valgo sviestu pateptų makaronų.
„Mes valgome arba nevalgome nuo tada, kai jie pradėjo valgyti kietą maistą“, – dalijosi u/drmariopepper. „Jų patiekalai dažnai dekonstruojami, pavyzdžiui, jei valgome makaronus, jie gali gauti paprastų makaronų su kitais ingredientais, bet patiekalas iš esmės yra tas pats.
Nedarykite iš to didelės problemos.
„Mes visada patiekėme šeimyninius patiekalus, ir aš niekada nesidomiu, ar mano vaikas valgo, ar ne“, – rašė u/oklahomecoming. „Aš nekomentuoju jo maisto vartojimo. Valgo ar nevalgo, nesiskundžia, nes neturi tam pagrindo. Nes jam nėra jokio spaudimo valgyti ar nevalgyti. Jis valgys, kai valgys. Dėl streso jūsų vaikas tampa labiau kontrolės problema.
„Nedarykite to didelės problemos, jei jie nevalgo tol, kol tai gerbia“, – dalijosi u/Bonaquitz. „Paprastai stengiuosi priversti juos „mandagiai kąsti“, bet kuo mažesnis spaudimas, tuo geriau.
Jie iš to išaugs, todėl galite palaukti.
„Mano jauniausias padarė tai, ir viskas turėjo būti vištiena. Jei pasakyčiau, kad tai žuvis, ji jos neliestų. Jei pasakiau jai, kad žuvis yra vištiena, jai tai patiko“, – rašė u/Irondaddy_29. „Po kurio laiko ji pati pamažu iš to išaugo. Po velnių, kitą dieną ji valgė dubenį kimchi.
„Mano sūnus 10 metų nevalgė picos. Jis valgytų sūrią duoną, bet ne picą su raudonu padažu“, – pridūrė U/mnewberg. „Kaip tik vakar jis baigė mano asmeninę picą, kurią valgiau pietums. Tiesiog stenkitės, nedarykite dėl to didelės problemos. Pasidaro lengviau“.
Leiskite jiems valgyti pyragą – iškepę.
„Jei OT sakė, kad tai nėra sensorinė / neurodivergencija, turėtumėte jaustis saugūs ir leisti jiems pasirinkti, kada valgyti“, – dalijosi u/Rua-Yuki. „Neurotipinis žmogus nemirs savęs iš bado, ji tiesiog žino, kad nugalės tave ir laimės. Leisk jai padėti tau gaminti maistą. Nebūkite gudrūs dėl daržovių. Jei ji jų nevalgys, pasitarkite su gydytoju dėl multivitaminų ir skaidulų papildų. Net su mano neurodivergentiniu „i-have-3-safe-foods-max“ vaiku ji BANDYS maisto, kurio jai nepatinka, jei padės jį pasigaminti.
„Tai labai padės, jei ji išmoks gaminti. Ji susijaudins ir norės išbandyti naujus dalykus“, – pridūrė u/Capital_Reading7321. „Dabar esu mažiau išranki nei būdama 6 metų, bet vis tiek esu 100% vegetarė ir nevalgysiu kiaušinių, salierų, kartais brokolių ir daugelio kitų dalykų. Versdami ją valgyti tai, ko ji nenori, jos santykiai su maistu tik pablogės ir pablogės problemos. Pradėkite jai ruošti valgį su maistu, kurį ji mėgsta, ir tai labai padės. Tokiame amžiuje teigiamas pastiprinimas taip pat yra puikus.
Jūsų vaikai pasens, o tai, kaip su jais kalbėsite apie maistą, turės įtakos.
„Tiesiog noriu duoti man .02 apie maisto kovas, kurios gali būti populiarios arba ne“, – rašė u/elevation24. „Turiu sūnų, kuriam šiemet bus 22-eji. Turėjau jį jauną ir atkakliai laikiausi maisto taisyklių. Turėjome daug kovų dėl maisto, daug ašarų, aš nusivyliau, jis nusivylęs. Paprastai jis nusileisdavo būdamas mažas vaikas, bet dabar, praėjus 15–18 metų, spėk ką… jis vis dar išrankus! Mano pastangos nieko nedavė ir dėl to šiek tiek gailiuosi.
u/elevation24 dabar turi dukrą ir laikosi kitokio požiūrio. „Aš taip pat turiu dukrą, kuriai 10 metų. Nusprendžiau, kad nedalyvausiu maisto kovose. Esu vyresnis ir daug kantresnis, tai tikriausiai vaidina tam tikrą vaidmenį“, – pridūrė Redditor. „Mano dukra yra vegetarė ir „išranki“, bet geriau valgo nei buvo mano sūnus. Esu tikras, kad yra ir kitų veiksnių, bet aš tiesiog nekenčiu, kad išgyvenau tas maisto kovas ir nieko nepasiekiau.
Visą temą galite perskaityti toliau Reddit.
