Draugai leidžia mums jaustis gerai įvairiais būdais. Jie išveda mus per išsiskyrimą, nemiega ir diskutuoja apie geriausių beisbolo komandų pavadinimus ir, kai reikia, iškviečia mus dėl mūsų silpnų pasiteisinimų.
Iš esmės draugai mus priima ir tam tikra prasme patvirtina mūsų sprendimą, nes mes pasirenkame šiuos žmones ir jie pasirodo ne dėl kitos priežasties, kaip tik yra mūsų draugai.
Bet tai taip pat yra problemos dalis. Nėra jokio pastebimo draugystės pradžios laiko ar jokios šeimos kraujo ar santuokos licencijos, kuri mus sieja ir verčia spręsti problemas, paliekant duris amžinai atviras.
„Draugystė yra silpni santykiai“, - sako Irena S. Levine, psichologas ir autorius Geriausi draugai amžinai: išgyvenkite išsiskyrimą su geriausiu draugu.
Tiesa ta draugystes pabaigos, dažnai be jokio pykčio ar triukšmo. Tai tik dėl gyvenimo ir, nors tai gali būti ne šokas, tai priminimas apie tai, kokie mes kažkada buvome ir gali padaryti, pavyzdžiui, išbūti lauke visą naktį, žiūrėti visą žaidimą ir padaryti viską iki galo minutė.
Nesvarbu, kaip baigtųsi draugystė, tai netektis, su kuria gali būti sunku kovoti, nes tai reiškia tiek daug. Kaip Debbie Sorensen, Denverio psichologas ir bendraautoris ACT Daily Journal, sako: „Draugai yra gyvenimo vieta, kurioje mes nebėra“. Bet tai yra nuostolis ir su juo reikia kažką daryti. Tai neturi būti daug. Tai gali būti paprastas pripažinimas, kad kažkas dingo. Tačiau tai taip pat padeda perkelti pokyčius į kontekstą ir užpildyti tai, ko galbūt trūksta, kažkuo, kas turi daugiau reikšmės ir aktualumo jūsų dabartiniam gyvenimui.
Taigi draugystė baigėsi…
Norėdami pradėti, svarbu pripažinti draugystės praradimą, kad ir kokia forma ji atrodytų. Galite būti liūdnas, apgailestauju ar kaltas. Galėjai net palengvėti, nes draugystė buvo daugiau darbo, nei norėjai. Visi šie jausmai yra pagrįsti, nes kelios situacijos yra viena. Kad ir kokios būtų emocijos, atkreipkite į juos dėmesį. „Vienintelis būdas tai įveikti – tai jausti“, – sako Sorensenas.
Kitas žingsnis yra ką nors suprasti apie draugystę: norime tikėti, kad jos tęsis amžinai, ir mes beveik privalome. Priešingu atveju negalėtume patys investuoti, sako Levine'as.
Tačiau dauguma draugysčių turi savo galiojimo datą. Jie eina per atoslūgius ir atoslūgius, o priežastis nėra didesnė už gyvenimo pokyčius, sako Klodas S. Fišeris, Kalifornijos universiteto Berklio sociologijos profesorius ir knygos autorius Vis dar susiję: šeima ir draugai Amerikoje nuo 1970 m. Susituoki, pakeiti darbą, susilauki vaiko, persikrausto. Susiburti tampa ne taip paprasta, o kadangi turite mažiau asmeninio laiko, kiekvienas sprendimas "Ar turėčiau …?“, yra analizuojamas ir reikalingas koordinavimas. „Tai tik padidina išlaidas laiko, energijos ir galimybių atžvilgiu“, - sako jis.
Išlieka tik tikrai labai stiprūs santykiai; kiti ne, bet užuot visiškai mirę, Fischeris sako: „Jie snaudžia. Jūs ir jūsų draugas gali būti nesinchronizuojami dabar, bet jūsų ryšiai gali jus sugrąžinti ir draugystė gali būti pažadinta. Tai reiškia, kad nereikia jokių oficialių atsisveikinimų ir galite retkarčiais palaikyti ryšį, kad švelniai tvarkytumėte reikalus. Tačiau jūsų energija nukreipiama kitur, kad pakeistų nuostolius.
Judeti i prieki…
Ta aukščiau minėta energija turėtų būti nukreipta į susirasti naujų draugų, perspektyva, kuri gali atrodyti nepatraukli, nes vis dar neturite laiko tam, kas jaučiasi nuolanki, sako Levine'as. Tačiau išleidimo anga ir apsauginis vožtuvas yra būtini.
Jūsų pranašumas yra tas, kad aplink jus yra kitų mažų vaikų tėvų. Jie gali jaustis atsitiktiniai ir nemėgti tokių žmonių, kuriuos pasirinktumėte, bet tai yra jūsų baseinas, o pirmasis bet kokių santykių etapas priklauso nuo konteksto, nes „Jūs negalite draugauti su žmogumi, kurio niekada nesutiksite“, - sako Fischeris.
Toliau parodoma tam tikra nuotaika, būdamas prieinamas ir artėjantis. Tačiau, kaip priduria Sorensenas, pasitikėjimo nesukuriate iš karto, o kadangi šiuos žmones pamatysite vėl ir vėl, nėra jokios priežasties skubėti ar ką nors priversti.
Pokalbiai turėtų prasidėti mažai, o kai pasieksite reguliaraus, draugiško pokalbio būseną, galėsite pasigilinti šiek tiek daugiau. „Man buvo blogiausia diena“ yra nepavojinga dalis, tačiau tai yra atidarymas ir, jei žmogus to imsis, galite lėtai plėsti temas. Tada, kaip sako Fischeris, galų gale galite pasiūlyti išgerti alaus ar pabėgioti, ar dar kas nors gali paversti santykius už nuošalės ir paversti juos savo esybe.
Iš pažiūros galite manyti, kad jūs neturite nieko daugiau bendro nei turėti vaikų, tačiau tai nėra smulkmena, sako Levine, ir tai nėra vienintelis dalykas. Dalykai, dėl kurių nerimaujate, pavyzdžiui, pinigai, auklėjimas, tinkamos auklės paieška? Tikėtina, kad jie taip pat nerimauja dėl jų. „Gyvenimas gali sukelti įtampą ir mums reikia, kad kas nors primintų apie mūsų bendrą patirtį“, - sako Sorensenas. "Tai padeda mums orientuotis sudėtingose situacijose."
Be to, tai geras priminimas, kad nors galbūt esate šiek tiek praradęs praktiką, nenorite mokytis užsienio kalbos. "Tai natūralus procesas", - sako Levine'as. „Jei susiradote draugų praeityje, turėtumėte jaustis tikri, kad galėsite juos susirasti ateityje.
Šis straipsnis iš pradžių buvo paskelbtas