Tai nėra visiškai naujiena, kad judėjimas verčia mūsų ir mūsų vaikų smegenis geriau veikti. Nemažai studijos parodė, kad, pavyzdžiui, mokykloje vykdoma fizinė veikla gali pagerinti našumą klasėje. Tačiau šis judėjimas turi vykti ne tik savaitgaliais ar pertraukų metu. Tiesą sakant, neseniai didelio masto tyrimas Suomijos mokslininkai gali pakeisti jūsų vaikų kelionės į pamokas būdą, kad atlaisvintų daugiau protų.
Naujajame tyrime nustatyta, kad paaugliai, kurie į mokyklą vaikšto ar važiuoja dviračiu, teigia, kad jiems labiau patinka mokykloje, ir jiems padidėja tikimybė, kad jie supras aukštus akademinius rezultatus ir skaitymo kompetenciją.
Tyrėjai surinko duomenis iš daugiau nei 34 000 Suomijos paauglių – tai sudaro beveik pusę Suomijos aštuntos ir devintos klasės. gyventojų – per anoniminę ir savanorišką klasėje administruojamą klausimyną, kuris buvo platesnės mokyklos sveikatos skatinimo dalis. studijuoti.
Iš visų apklaustų dalyvių 54% nurodė, kad kiekvieną dieną į mokyklą bent 10 minučių eina pėsčiomis arba važiuoja dviračiu. Berniukai dažniau nei mergaitės į mokyklą ėjo pėsčiomis ar dviračiais, o dėl socialinio ir ekonominio statuso nebuvo ryškių skirtumų.
„Rezultatai, susiję su aktyviu mokykliniu transportu, buvo ypač intriguojantys, nes mokslininkai vis labiau domisi su kelionėmis susijusio ėjimo ir važiavimo dviračiu nauda sveikatai. Pavyzdžiui, fizinis aktyvumas prieš mokyklą gali padidinti koncentraciją klasėje, aiškintis mūsų pastebėjimai“, – sakė Rytų Suomijos universiteto mokslo daktaras Juuso Jussila. paleisti.
Nepaisant to, aktyvių mokyklinio transporto metodų privalumai nepasiekė tokio paties aukščio vaikams, kurie laisvalaikiu buvo fiziškai aktyvūs, ir tiems, kurie dalyvavo komandoje sporto.
„Nebuvo jokių netikėtumų dėl stipraus ryšio tarp laisvalaikio fizinio aktyvumo ir suvokiami akademiniai pasiekimai dėl paramos iš perspektyvinių ir intervencinių studijų“, – sakė Jussila. „Laisvalaikio fizinis aktyvumas paprastai yra intensyvesnis nei aktyvus mokyklinis transportas, todėl padidina smegenų neurotrofinio faktoriaus kiekį mūsų kraujotakoje, taigi ir pažinimo pagerėjimą spektaklis."
Nepaisant to, kad yra daug įrodymų, kad fizinis aktyvumas daugeliu atžvilgių gerina bendrą sveikatą, šokiruojančiai mažas procentas vaikų Jungtinėse Valstijose atitinka pagrindines mankštos rekomendacijas.
Fizinio aktyvumo gairės amerikiečiams rekomenduoja 6–17 metų vaikams ir paaugliams kasdien užsiimti 60 minučių ar daugiau vidutinio sunkumo ar intensyvios fizinės veiklos. Bet Pasak Ligų kontrolės ir prevencijos centrų, tik 24 % mokyklinio amžiaus vaikų Jungtinėse Valstijose pasiekia šį etaloną.
Visur yra galimybių šį rodiklį pagerinti. Kaip teigia Federalinė greitkelių administracija, pasiūlyti vaikams saugius maršrutus vaikščioti ar važiuoti dviračiu į mokyklą ir paskatinti juos tai daryti. Nacionalinis namų ūkių kelionių tyrimas, tik 11 % JAV vaikų aktyviai veža į mokyklą.
Laimei, kai kurie mokyklų rajonai atlieka geresnį darbą suteikdami galimybes mankštintis dienos metu mokinių pertraukos laiko apsauga, bent 10 valstijų įpareigoja kasdienį žaidimo laiką, o kitose septyniose mokyklose reikalaujama kiekvieną dieną skirti laiko tam tikros rūšies fizinei veiklai. Tačiau tarp vidurinių mokyklų studentų, kurie nepertraukinėja, tik 51,7 % kūno kultūros pamokas lanko per savaitę, o kasdien – tik 29,9 %.
Nesvarbu, kaip ją skirstysite, Jungtinių Valstijų studentų fizinio aktyvumo lygio gerinimas yra sisteminė visuomenės sveikatos problema. Jei įmanoma, palikti automobilį namuose rytiniam išlaipinimui yra vienas iš daugelio sprendimų, nors reikia pripažinti, dėl oro sąlygų ir saugos problemų kai kuriems vaikams, kurie yra mažiau vaikščiojami, aktyvus transportas negali būti pasirinktas apylinkes.