Kiekvienas turi akimirkų, kai yra rūstus ar savanaudis. Visi galime būti sunkūs, atmetantys ir buki. Tačiau tokio elgesio turėtų būti nedaug. Jei pastebite, kad jūsų partnerio ar kito artimo žmogaus poreikiai visada turi būti svarbesni už jūsų poreikius, yra linkę perimti viską asmeniškai, reguliariai atsisako rimtų pokalbių arba pastebimai nusiteikęs, kai kas nors nepavyksta, tai gali būti emocinio požymis nebrandumas.
Žmonės, kurie yra emociškai nesubrendę, yra linkę įstrigti emociniame amžiuje, kuris yra jaunesnis nei jų tikrasis amžius, ir atitinkamai elgiasi. Tam yra daugybė priežasčių, įskaitant vaikystės traumas, psichinės sveikatos problemas ir modeliavimą iš tėvų. Kad ir kokia būtų pagrindinė priežastis, emocinis nebrandumas gali būti nepaprastai sunkus tiems, kurie turi su tuo susidurti savo santykiuose, todėl svarbu atpažinti ženklus.
„Jaučiatės taip, lyg namuose turėtumėte dar vieną vaiką“, – sako Heidi McBain, licencijuota santuokos ir šeimos terapeutė. „Jie nevykdo to, ką sako, kad darys, tu turi pasilikti su jais dėl jų darbų, jie yra nepatikimi. Jie tiki, kad tu turėtum jais rūpintis, o ne jie patys savimi.
Žinoma, yra emocinio nebrandumo laipsnių. Tačiau emociškai nesubrendusiems žmonėms dažnai sunku sureguliuoti savo jausmus ir jie gali būti lengvai paleisti. Kai viskas klostosi ne taip, kaip nori, jie gali reaguoti su dideliu pykčiu ir nusivylimu, todėl aplinkiniai nervinasi ir nuolat bijo protrūkio.
Dažnai, priduria McBain, emociškai nesubrendę žmonės nesirūpina savo psichine sveikata. Jie gali atsisakyti lankyti terapiją, net jei jiems sunku protiškai ar emociškai, arba sutikti dalyvauti „už jus“, bet iš tikrųjų nepasirodo.
Jei kas nors iš to skamba pažįstamai, greičiausiai bus pokalbių. Bendravimas, sąžiningumas ir empatija yra labai svarbūs norint sėkmingai išspręsti šias problemas. Suvokimas, kad kiekvieno branda vyksta savo tempu, taip pat gali būti naudinga, nes abu bandote suprasti.
„Labai svarbu turėti atvirus ir nuolatinius pokalbius apie emocijas, lūkesčius ir asmeninį augimą santykiuose“, – aiškina. Tesa Saulmon, licencijuota psichoterapeutė ir santykių ekspertė. „Turint kantrybės, supratimo ir noro augti, galima pasiekti emocinę brandą, o tai lemia sveikesnius ir pilnesnius santykius.
5 emocinio nebrandumo požymiai
Kaip naudinga žinoti, čia, anot terapeutų, yra keletas emocinio nebrandumo požymių.
1. Konflikto valdymo sunkumai
Nesutarimai yra keblus dalykas emociškai nesubrendusiems žmonėms. Jie linkę emociškai sustiprėti ir gali griebtis nukrypimų bei kaltės perkėlimo. „Emociškai nesubrendusiam partneriui gali būti sunku išspręsti konfliktus brandžiai ir konstruktyviai“, – sako Saulmonas. „Jie gali imtis pasyvaus ir agresyvaus elgesio, visiškai vengti diskusijų arba dažnai ginčytis nesiekdami sprendimo.
2. Empatijos trūkumas
Emociškai sustingę žmonės ne visada mato perspektyvas santykiuose už savo. Jie nemato, kaip jų veiksmai veikia kitus žmones, ir ne visada yra prieinami emocinei paramai. „Empatija yra esminis emocinės brandos aspektas“, – sako Saulmonas. „Jei jūsų partneris nuolat nesupranta ar nepripažįsta jūsų jausmų, jam trūksta užuojautos arba atmeta jūsų emocijas, tai gali reikšti emocinį nebrandumą“.
3. Didelis pasitikėjimas patvirtinimu
„Partneriai, kurie yra emociškai nesubrendę, dažnai labai pasikliauja išoriniu savo savivertės patvirtinimu“, - sako Saulmonas. „Jie gali nuolat siekti patikinimo, dėmesio ar komplimentų ir kovoti su savęs patvirtinimu. Šis nuolatinis pripažinimo ir pritarimo poreikis gali sumenkinti to žmogaus pasitikėjimą savimi ir priversti jį nuolat užpildyti šulinį, ieškant pritarimo ir teigiamo pastiprinimo kiti.
4. Nesugebėjimas prisiimti atsakomybės
Emociškai nesubrendusiam žmogui gali būti sunku pripažinti savo klaidas ar pripažinti savo elgesio pasekmes. „Atsakomybės už savo veiksmus prisiėmimas yra esminė emocinės brandos dalis“, – sako Saulmonas. „Emociškai nesubrendęs partneris gali kaltinti kitus, teisintis dėl savo elgesio arba visiškai išvengti atsakomybės. Laikui bėgant tai sukurs a nusivylimo ciklas, nes užuot pasimokę iš savo klaidų ir augę, jie tiesiog kartoja tas pačias klaidas ir keičia kaltinti.
5. Sunkumas valdyti emocijas
„Emocinis nebrandumas dažnai sukelia sunkumų valdant intensyvias emocijas“, - sako Saulmonas. „Jūsų partneris gali dažnai svyruoti nuotaikoje, per daug reaguoti į nedidelius nesėkmes arba kovoti su impulsu kontrolė." Žmonės, kurie yra emociškai nesubrendę, lengvai nusileidžia ir kartais yra linkę nusišnekėti netikėtai. Kadangi jie ne visada gali tinkamai išreikšti save, jie taip pat laikys daiktus buteliuose, kol jų emocijos neišnyks kaip neracionalus protrūkis.
Pradėti pokalbius ir nustatyti ribas
Gyvenimas su emociškai nesubrendusiu žmogumi gali išsekinti, sukelti konfliktus ir trukdyti augti. Vienas iš efektyviausių būdų susidoroti su emociškai nesubrendusiu žmogumi yra tiesiogiai iškelti šią problemą. Užmegzkite pokalbį, kad paaiškintumėte problemines sritis ir kaip jos jus verčia jaustis, ką norėtumėte, kad jie geriau žinotų, ir nurodykite keletą veiksmų, kurių reikia imtis. Svarbu aiškiai išreikšti, kaip jaučiatės, kai jis ar ji elgiasi (jausmams apibūdinti naudokite klasikinius „aš“ teiginius) be priekaištų ar pykčio.
„Sukurkite saugią erdvę atviras ir nuoširdus bendravimas su savo partneriu. Skatinkite juos reikšti savo jausmus ir rūpesčius be teismo“, – sako Saulmonas. "Tai gali padėti jiems geriau suvokti savo emocijas ir palengvinti augimą."
Be to, tokio lygio atviras bendravimas nereiškia, kad jūsų partneris dabar gali laisvai reikštis, bet kada ir kur nori. Labai svarbu nustatyti tvirtas ribas ir lūkesčius, kad būtų suprasta, kas yra priimtina, o kas netoleruojama.
Saulmonas sako, kad labai svarbu būti atviram ir sąžiningam pokalbiai apie tas ribas ir kas neskris santykiuose. Jei, tarkime, vienas žmogus turi įprotį tyliai slampinėti, jei kas nors nesiseka, gali būti, kad jūs išgirsite savo elgesį ir atsiribosite nuo jo, kad jo nesustiprintumėte.
Žinoma, jei problemos išlieka, gydymas yra geras veiksmas. Taip pat svarbu sutelkti dėmesį į rūpinimąsi savimi ir nepamiršti savo jausmų ir poreikių, kurie dažnai gali nutolti nuo jų pačių.
„Apsupkite save mylinčiais ir rūpestingais žmonėmis, kurie jus visapusiškai palaiko“, – sako McBain. „Jei jūsų partneris atsisako eiti į terapiją arba neatlieka darbo, eikite į individualią terapiją, kad pasirūpintumėte. iš jūsų ir išsiaiškinti, kaip jūs ketinate pereiti prie šio sudėtingo jūsų santykių modelio Persiųsti."
