Anksčiau šią vasarą dviejų suaugusių vaikų tėvas Daddit bendruomenėje Reddit paskelbė apie tai, kaip jam patinka 20 sekundžių apkabinti savo vaikus. „Kai jie buvo jauni, kartu skaičiuodavome iki 20 ir tai buvo linksmybių dalis. Kartais tai būtų ramu, kartais kvaila“, – jis rašė. Dabar, kai jie jau suaugę, jei jo vaikai pamirš jam duoti a Tėvo diena ar gimtadienio dovana, jis visada paprašo 20 sekundžių apkabinti. „Tai dabar tęsis, kol aš praeisiu, esu tikras.
Po kelių dienų neseniai išsiskyręs dviejų mergaičių tėtis pasidalino kad, nors jis visada juos apkabindavo, kol perskaitė tą savo giją apkabinimai buvo daug greitesni. „Jaučiu, kaip jie atsipalaiduoja ties 10 sekundžių riba, ir esu dėkingas už patarimą. O visai neseniai – kitas tėtis toje pačioje bendruomenėje sulenktas kad jo sūnus ir jis padirbėjo nuo 10 sekundžių apkabinimų iki 3 minučių.
Sąžininga sakyti, kad 20 sekundžių apkabinimas atsitrenkia į namus, o tiksliau – prisiglaudęs ten. Bet kokia konkrečiai yra 20 sekundžių apkabinimo galia? Ir jei taip, ar tai nėra ilgas laikas?
20 sekundžių apkabinimo idėja kilo ne Dadditui, o 2003 m. studijuoti kurie nustatė, kad apsikabinimas 20 sekundžių pastebimai sumažina kraujospūdį, širdies susitraukimų dažnį ir stresą. Nors šis tyrimas buvo atliktas dėl kartu gyvenančių porų, psichologas Tracy Packiam Alloway, Ph., (kuris nedalyvavo tyrime, bet rašė šia temaPsichologija šiandien), mano, kad šios naudos taikomos tėvų ir vaikų santykiams. Taip yra daugiausia todėl, kad glamonėjimosi pojūtis, atrodo, sukelia giliai įsišaknijusį instinktyvų saugumo ir komforto jausmą. Dvidešimt sekundžių yra visuotinai priimta slenkstis, leidžiantis atpalaiduoti gerą savijautą surišančių cheminių medžiagų, tokių kaip oksitocinas, kuris perjungia šį jungiklį.
Alloway, kuris yra psichologijos profesorius Šiaurės Floridos universitete, cituoja kitus įrodymai kad tiesiog apkabinimas pagalvę gali panašiai sumažinti stresą, todėl 20 sekundžių apkabinimas tikrai nėra susijęs su romantišku ryšiu.
Ji įtaria, kad panašiai galios pozavimas dėl pasitikėjimo arba šypsodamasis Norėdami pagerinti jūsų nuotaiką, apkabinimai yra dar vienas fizinis būdas pakeisti mūsų psichinę gerovę teigiama linkme. „Fizinis judesys net apsikabinus pagalvę sugrąžina tave į tą saugų, fizinį buvimo gimdoje jausmą“, – pasakojo ji. Tėviškas.
Sakė, kita tyrimai rodo, kad yra didelis skirtumas tarp tėvų ir vaikų apkabinimų ir bet kokio kito apkabinimo. Naudodami kažką žinomo kaip anR-R intervalas (RRi) Tyrimo metu mokslininkai išsiaiškino, kad kai tėvai apkabindavo savo kūdikius, kūdikių širdies susitraukimų dažnis lėtesnis ir parasimpatinė veikla padidėjo, o tai rodo mažesnį stresą. Ir atvirkščiai, kai kūdikius apkabindavo nepažįstama moteris, toks pat poveikis nebuvo pasiektas.
Verta paminėti, kad yra daug kintamųjų, kurie gali apriboti jūsų vaikų apsikabinimų trukmę, įskaitant jų vystymosi stadiją, dėmesio ribos, juslinės problemos ir individualios asmenybės. „Kai kurie vaikai turi didelę suvaržymo problemą, todėl net jei tas apkabinimas yra siūlomas norint juos nuraminti ar pasiūlyti paramą, jie gali būti to įveikę“, – sako raidos psichologas. Andrea Bastiani Archibald, Ph.
Archibaldas anksčiau prabilo apie tai, kodėl svarbu neversti vaikų apkabinti savo artimųjų, kai jie to nenori. Pirmą kartą ji tai pakomentavo 2017 m., kai buvo judėjimo „Me Too“ įkarštyje, o žinutė buvo skirta dukroms. Tačiau ta pati prielaida galioja ir berniukams, sako ji. Tiesą sakant, gerbdami berniukų fizinę erdvę, jūs mokote juos gerbti kitų žmonių ribas, modeliuodami tokį elgesį. Taigi, jei jie nenori 20 sekundžių apkabinimo, neverskite.
„Turime visiems vaikams suteikti galimybę dalytis būdais, kuriais jie jaučiasi ir nustato ribas“, – sako Archibaldas. „Norime, kad jie pasitikėtų savo nuojauta. Turime leisti jiems parodyti meilę kitaip. Archibaldas turi sūnų, kuris lanko darželį Pavyzdžiui, mokytojas leiskite vaikams pasirinkti tarp apkabinimo, penkių ar „Holivudo“, o tai yra du oro bučiniai.
Pati Arčibaldas pripažįsta, kad nėra visiškai pagrįsta tikėtis, kad mamos ir tėčiai kiekvieną kartą, kai juos apkabins, vaikščios prašydami savo vaikų sutikimo. Atvirkščiai, tėvų ir vaikų santykiai yra kažkas intuityvesnio nei vaiko santykiai su mokytoju, seneliu ar teta. Kai Archibaldo vaikai užaugo, ji sužinojo, kad vienas iš jų labiau apsikabina, o kitas – ne. Kaip ir ji, dauguma tėvų pripranta prie to, kaip jų vaikai nori būti paguodami laikui bėgant.
Galų gale, 20 sekundžių apkabinimo patogumas ir surišimas veikia tik tuo atveju, jei jūsų vaikas to nori. Jei tai juos įtemps, vėliau jų širdies susitraukimų dažnis nebus mažesnis. Ir jei jūsų vaikas nenori taip ilgai sėdėti ramiai apsikabinti, tai nereiškia, kad su juo ar jūsų santykiais yra nieko blogo, todėl nepriimkite to asmeniškai.
Jei nerimaujate dėl to, kiek laiko turėtumėte apkabinti savo vaiką, tai gali būti rodiklis, kad jums reikia dirbti jūsų bendravimas su vaiku arba pasitikėjimas savo, kaip tėvo, intuicija – o galbūt abiejų derinys, Archibald prideda.
„Būna akimirkų, kai ilgesnis apkabinimas yra visiškai tinkamas ir būtinas“, – sako ji. „Bet tada būna akimirkų, kai to nereikia, o vaikas būna ne tokiame režime kaip tu. Taigi aš nesu mėgėjas riboti apkabinimų laiką.
