Sveikata ir kūno rengyba visada buvo didelė mano gyvenimo dalis. Noriu sukurti sveiką, pozityvią aplinką sveikata mano šeimai, bet kartais galiu nueiti per toli. Stengiuosi susikurti ne tokią griežtą požiūrį į mitybą, mankštą ir gerovę ir rodyti geresnį pavyzdį, sukuriantį laisvesnę atmosferą, kurioje sveikata ir laimė egzistuoja kartu.
Nors mano žmona ir vaikai supranta sveikatos svarbą, kartais mano tobulumo siekimas sukuria standumo jausmą. Jie tuo nesipiktina, bet kartais jaučia mano aukštų standartų spaudimą, o tai, savo ruožtu, daro įtaką jų pačių pasirinkimams.
Tai sužinojau per atvirus pokalbius su žmona ir vaikais. Jie reiškė dvejones rinkdamiesi maistą, dažnai klausdami, ar kažkas yra „pakankamai sveika“. Man, kaip tėvui, tai atvėrė akis. Ir buvo sunku suvokti, kad aš netiesiogiai paveikiau jų santykius su maistu. Tai buvo nuolankus ir paskatino mane pakeisti savo požiūrį.
„Working On It“ yra įprastas serialas apie savęs tobulinimą. Kiekvienoje dalyje tėtis pasakoja mums apie blogą įprotį, kurį jis turi, kaip jis veikia jį ir jo šeimą ir ką jis daro, kad su juo kovotų. Čia Joe, 37 metų tėvas, pasakoja apie tai, kaip jo per didelis griežtumas dėl sveikų pasirinkimų nuvylė jo šeimą.
Tai ne visada lengva. Taip pat buvo atvejų, kai suplanavau visavertį, subalansuotą maistą, kad susidurčiau su šeimos narių pasipriešinimu. Apmaudu, kai bandoma patiekti maistingas salotas, kai vaikai mėgsta greitą maistą ar kitus viliojančius, bet ne tokius sveikus pasirinkimus. Šios akimirkos gali paversti šeimos patiekalus dilemomis. Tačiau sužinojau, kad jie taip pat gali būti diskusijų ir sprendimų dėl sveiko pasirinkimo galimybė.
Žinoma, darbas ugdant prasmingą sveikatą yra ne tik valgymas. Tai apie pusiausvyrą ir sąmoningumą. Kartą vėlų vakarą turėjau redakcijos susitikimą su savo darbuotojais. Buvau taip pasinėrusi į „Zoom“ skambutį, kad praradau laiko nuovoką, praleidau dukros pasirodymą mokykloje.
Ir kai grįžtu namo po sunkios dienos ir jaučiuosi fiziškai bei emociškai išsekęs, būna akimirkų kai esu emociškai nutolęs ir stengiuosi visapusiškai dalyvauti savo šeimos pokalbiuose ir veikla. Jie tai pastebi ir tai turi įtakos mūsų sąveikos kokybei. Jie man pranešė, kad pasiilgo, kad mane visiškai sudomintų.
Ėmiau kelis veiksmus, kad padėčiau iš naujo nustatyti ir iš naujo apibrėžti tai, kas svarbu man ir mano šeimai. Kiekvieną dieną pradedu ir baigiu medituodamas ir praktikuodamas dėkingumą – nustatydamas ketinimus ir galvodamas apie dalykus, už kuriuos esu dėkingas. Net jei tai tik 10 minučių.
Ir aš stengiuosi sukurti tokias sveikatos ir gerovės galimybes, kurios įtrauktų visus, būtų linksmos ir malonios. Neseniai organizavome kiemo olimpiadą. Pirmą kartą pasiūliau? Buvo smalsumo ir skepticizmo mišinys, bet galiausiai jie sušilo su šia idėja. Renginys pavyko, kupinas juoko ir draugiškos konkurencijos. Buvo vilčių matyti, kad pradinės dvejonės virsta entuziazmu.
Taip pat nustatėme zonas be įrenginių ir valandas, o tai buvo esminis žingsnis. Mūsų namuose šios zonos apima valgomojo zoną, kur telefonai ir planšetiniai kompiuteriai yra neriboti valgio metu, o valandos paprastai yra nuo 18 iki 21 val. Iš pradžių mums atrodė sudėtinga prisitaikyti, bet mes visi, įskaitant mane, pamažu pripratome prie šių ribų.
Mano misija – rasti pusiausvyrą tarp sveikatos, gerovės ir laimingos šeimos. Tai nuolatinė kelionė, ir iki šiol visi gyvename sveikiau ir aktyviau. Ir nors nuostabu, kad visi dalyvauja entuziastingai, visada yra kur augti.
Vis dar stengiuosi, kad ši veikla taptų nuoseklia mano šeimyninio gyvenimo dalimi ir kartu sukurčiau pagrindą visą gyvenimą trunkantiems įpročiams, kurie skatina sveikatą ir laimę.
