Vyrai gauna daug prieštaringų pranešimų apie savo draugystes. Prisijunkite per arti savo bičiulio arba per daug entuziastingai reaguokite į susitikimą su kitu vaikinu, su kuriuo spustelėsite, ir žmonės gali juokauti, kad esate „sumylėtinėje“. Įjungta kita vertus, jei neturite daug artimų draugų ir daugiausia pasitikite savo žmona, žmonės gali pasakyti, kad kenčiate nuo to, kas vadinama „Draugystės nuosmukis“ tarp vyrų – ir dėl to jums gali kilti negatyvo rizika pasekmių sveikatai kuris gali kilti iš vienatvės.
Neseniai teigiama, kad žmonės, turintys daugiau draugų, yra labiau patenkinti savo gyvenimu „Pew Research“ apklausa. Tačiau visų lyčių žmonės turi mažiau artimų draugų nei anksčiau. Remiantis Amerikos įmonių instituto (AEI) apklausa, 1990 m. mažiau nei trečdalis žmonių teigė, kad turi tris ar mažiau artimų draugų, tačiau 2021 m. šis skaičius išaugo iki beveik pusės. Amerikos gyvenimo tyrimų centras. Pusė amerikiečių šiuo metu nemano, kad turi pakankamai draugų: moterys dažniau nei vyrai sakydavo, kad yra visiškai patenkinti su turimų draugų skaičiumi AEI taip pat rado, tačiau skaičiai labai nesiskyrė – 54 proc., palyginti su 48 proc. vyrų.
Nors moterys taip pat kovoja dėl draugystės, tyrimai rodo, kad socialinė izoliacija tarp vyrų tampa vis dažnesnė. Nors pusė vyrų sakė, kad turi nuo vieno iki keturių artimų draugų2021 m. paskelbtoje AEI ataskaitoje 15 procentų vyrų teigė neturintys artimų draugų – šis skaičius išaugo nuo tik 3 procentų 1990 m.
Tačiau kai kuriems tyrinėtojams rūpi ne tik vyrų draugų skaičius. Tai, ar vyrų draugystė yra pilnavertė tokiu būdu, kuris skatina jų emocinę ir psichologinę sveikatą. Amerikos įmonių instituto duomenimis, tik 21 procentas vyrų teigė, kad sulaukia emocinės paramos iš draugų, o moterų – 41 procentas. atrado mokslininkai. Beveik pusė moterų (48 proc.) ir mažiau nei trečdalis vyrų (30 proc.) teigia turėjusios asmeninį pokalbį su draugu, kurio metu pasidalino savo asmeniniais jausmais praėjusią savaitę. Vyrai rečiau sakydavo draugui, kad juos mylėjo praėjusią savaitę, o daug daugiau gali kreiptis į savo sutuoktinius ar tėvus, o ne į draugus, kai turi asmeninį problema.
Nors pusė vyrų teigė turintys nuo vieno iki keturių artimų draugų, 15 procentų vyrų teigė, kad visai neturi artimų draugų.
Tačiau argi neįmanoma, kad nė vienas iš aukščiau išvardytų dalykų nebūtinai yra problema, jei to nedaro vyrai jausti vienišas ar izoliuotas? Jei vyrams netrukdo, kad jie apie vaizdo žaidimus kalba tik su draugais ir sportas ir pasikliauti tik savo žmonomis, kad gautų emocinę paramą, ar tai tokia didelė problema ir problema, kurią reikia išspręsti?
Galbūt ne, sako Nikas Bognaras, santuokos ir šeimos terapeutas Pasadenoje, Kalifornijoje, ir podcast'o vedėjas „Pavyzdingesnis.Tačiau neigiamas poveikis, jei neturite bent vienos gilios draugystės už santuokos ribų, gali būti neakivaizdūs, sako jis.
Vyrai, neturintys artimų vyrų draugų, gali tiesiog nežinoti, ko jiems trūksta, sako Bognaras. Jis lygina tai su daugelio vyrų terapijos patirtimi: jei užaugę vyrai nebūtų skatinami verkti, jie terapijos metu galėtų suprasti, ką. pasitenkinimą teikiantis emocinis išlaisvinimas verksmas gali būti arba, panašiai, geras jausmas kalbėti apie savo jausmus su žmogumi, kuriam rūpi juos. Dalykai, kurių jie nežinojo, kad jiems reikia, bet tai pagerino jų emocinį atsparumą.
Artimų draugų turėjimas gali veikti kaip buferis nuo vienatvės ir izoliacijos, palengvinti sutuoktinio naštą ir daro žmones laimingesnius. Tačiau puoselėti ir palaikyti draugystę ne visada lengva, ypač vyrams.
Kodėl vyrams taip sunku susirasti draugų
Bendras draugystės nuosmukis JAV kyla dėl daugelio akivaizdžių veiksnių. Žmonės praleidžia daugiau laiko dirbdami ir juda dėl darbo, taip pat daugiau laiko praleidžia su vaikais nei praeitos kartos, todėl gali būti sunkiau susirasti draugų ir palaikyti draugystes.
Lyčių socializacija taip pat gali būti susijusi su tuo, kodėl vyrai linkę turėti mažiau artimų draugų nei moterys. Tradiciškai, vyrai buvo socializuoti būti kieti ir nesidalyti jausmais su kitais, o merginos buvo skatinamos būti rūpestingomis, meiliomis ir empatiškomis.
„Draugystė dažnai reikalauja išreikšto pažeidžiamumo, o vyrai, manyčiau, yra tam nepritarti“, - sako Paul Greene, Ph.D., klinikinė psichologė Niujorke, kurios specializacija yra nerimo gydymas.
Vyrai draugystei visada teikė pirmenybę mažiau nei moterys. Apskritai jie tiesiog neturi artimų draugysčių, kurias aktyviai puoselėja taip, kaip moterys.
Tačiau taip pat gali būti, kad poroms patogu atlikti savo vaidmenis, sako Greene. Moterys yra labiau įsitraukusios į šeimos gyvenimą, vaikų mokyklas ir bendruomenę nei vyrai. Kai kurie vyrai gali jaustis suvaržyti, kad jų darbas yra sutelkti dėmesį į darbą ir aprūpinimą, o moterys gali manyti, kad socialinių ryšių palaikymas yra labiau jų atsakomybė.
Tikėtina, kad tai, kas patogu, labai priklauso nuo to, kodėl daugelis vyrų pažeidžiamais jausmais dalijasi tik su savo sutuoktiniais. Tačiau net jei jūs to nesuvokiate kaip problemos, jūsų partneris gali piktintis ir jaustis emociškai apsunkintas kaip vienintelis jūsų paramos šaltinis, sako Greene.
Daugeliui vyrų tai yra vieninteliai santykiai, kuriuos jie patiria emocinis pažeidžiamumas ir ryšys yra arba su jų motina, arba romantiškais santykiais su moterimi, sako Kurtas Smithas, psi. D., licencijuota santuokos ir šeimos terapeutė, kuri specializuojasi vyrų gydyme.
"[Tačiau] individualių draugysčių trūkumas gali sukelti nesveiką poreikį partneriams", - sako Smithas. „Nuolat girdžiu, kad partneriai (abiejų lyčių) skundžiasi, kad yra vienintelė jų partnerio socialinė išeitis. Tai daro jiems didelį spaudimą ir gali užgniaužti santykių augimą.
Ar padidėjusios socialinės izoliacijos ir priklausomybės nuo internetinių ryšių, o ne asmeninio kontakto, poveikis sustiprino šią vyrų problemą? Žinoma, sako Smithas. Tačiau vyrams tai nėra naujiena ir siekia daugiau nei pastarąsias kelias kartas.
„Vyrai draugystei visada teikė pirmenybę mažiau nei moterys“, – sako jis. „Apskritai, jie tiesiog neturi artimos draugystės, kurią aktyviai puoselėja taip, kaip tai daro moterys.
Gili, kokybiška draugystė reikalauja laiko ir pastangų, o dauguma vyrų tiesiog neįdeda pakankamai nei vieno, nei kito.
Tačiau Smithas sako, kad daugelis vyrų mano, kad jie turėtų turėti daugiau ar geresnės draugystės. Remiantis jo patirtimi, konsultuodamas juos, tai yra mažiau mąstymo problema nei pastangų ir prioritetų nustatymo problema.
„Dauguma vyrų yra suglumę, nuo ko pradėti. O didžiausia kliūtis yra skirti laiko juos sukurti tarp visų kitų mūsų laiko poreikių“, – sako jis. „Gili, kokybiška draugystė reikalauja laiko ir pastangų, o dauguma vyrų tiesiog neįdeda pakankamai nei vieno, nei kito.
Nori geresnės draugystės? Pasiekti.
Stengdamiesi sustiprinti esamas draugystes ir išplėsti socialinį ratą, galite pagerinti savo gyvenimą. Draugystė gali padėti žmonėms apdoroti mintis ir emocijas, o tai darant su tos pačios lyties asmeniu, ne romantiškame ar konkurenciniame kontekste, gali turėti įtakos, sako Smithas.
Ryšys su kitais didina jūsų savigarbą ir, jei draugystė yra abipusė, sustiprina jūsų paramos sistemą, priduria Bognaras.
Jei norite susirasti naujų draugų, turite atsidurti ten, kur gali užsimegzti draugystė. Pradėkite gerai apgalvodami, kur slypi jūsų interesai.
„Kad ir kas tai būtų, pabandykite surasti vietą ar grupę, kuri galėtų paskatinti šį susidomėjimą, nesvarbu, ar tai maisto gaminimo klasė, sporto lyga ar vejos priežiūrai skirta grupė“, - sako Greene. „Yra galimybė užmegzti draugystę su žmonėmis, kurie jau turi bent vieną iš jūsų pomėgių.
Jei sugebėsite būti žmogumi, kuris pasiekia, tada jums bus naudinga daugiau tokių santykių.
Jis sako, kad ypač sporto lygos gali suteikti gerų galimybių susirasti draugų: „Jūs visi dirbti siekiant bendro tikslo ir, tikiuosi, smagiai praleisti laiką, o tai padeda formuotis pozityviai santykiai."
Norėdami sustiprinti ar pagilinti draugystę, vyrams svarbu ieškoti galimybių palaikyti ir palaikyti, kai jos atsiranda.
„Jei vyrai turi draugą sunkioje situacijoje, tarkime, sveikatos krizės ar skyrybų, jie turi pasirinkimą, būti šalia savo draugo ar ne“, – sako Greene. „Jie gali pasakyti: „Na, aš suteiksiu jam erdvės ir privatumo šiuo sunkiu metu“, arba gali pasiūlyti paramą. Vyrai turi daugiau laimėti nei prarasti sakydami: „Išgerkime ketvirtadienį arba praneškite man, jei norite tiesiog pasikalbėti“. Aš čia.'"
Tai taip pat gali sustiprinti santykius, jei sugebėsite būti užjaučiantys, kai draugai išreiškia pažeidžiamumą, sako Bognaras. Jei dalyvaujate „Hangout“ ir draugas sako: „Dieve, man taip liūdna“, yra tipiškas jūsų atsakymas: „Gerai. Ar norite dar vieno alaus?“ ar ko nors labiau palaikančio? – klausia Bognaras.
Tačiau geriausias Bognaro patarimas vyrams, besidomintiems artimesne draugyste, yra būti tiems, kurie ištiesia ranką.
„Labai džiaugiamės, kai kas nors kreipiasi į mus ir nori praleisti laiką su mumis ir nori sužinoti, kaip mums sekasi“, – sako jis. „Jei sugebėsite būti žmogumi, kuris pasiekia, tada jums bus naudinga daugiau tokių santykių. Nes gausite daugiau „taip“ ir aplink bus daugiau žmonių.
Mums pristatoma daug vyriškų archetipų, kur vaikinas yra atmetamas ir nepatogiai jaučiasi. Tačiau atvirumas tais klausimais rodo daug daugiau stiprybės.
„Ištiesti ranką“, pažymi Bognaras, reiškia ne vieną kartą. Kartais tai gali neveikti ir jūsų pastangos nebus atlyginamos. Jis sako, kad tai padeda užmegzti draugystę taip, kaip ir pasimatymus, sako jis: kartais tai gali pavykti, bet dažnai dėl daugelio priežasčių nepavyksta. Jei esate atviras susirasti draugų ir galite susidoroti su atstūmimu, tuomet turėsite daugybę draugystės galimybių.
„Mums pristatoma daug vyriškų archetipų, kur vaikinas yra atmestinas ir nepatogiai jaučiasi. Tačiau atvirumas tais klausimais rodo daug daugiau stiprybės“, – sako Bognaras. „Vyrai yra nuostabūs draugai; Jei neturite artimų vaikinų draugų, turėtumėte tai išbandyti. Gali būti džiugu, kad kažkas palaiko tai, ką išgyveni tu, ir jauti artumą su kitais vaikinais.
