Jordanas Teitelbaumas yra sėkmingas vaikinas. Be to, užimtas. Dviejų vaikų tėvas, būdamas 32 metų, baigia endoskopinės sinusų chirurgijos stipendiją (jo specializacija – smegenų auglių šalinimas per nosį), ieško darbo, moka už hipoteka naujam namui, ir bando būti moters, kurią vedė prieš trejus metus, gyvenime, o laisvomis akimirkomis, kurių iš tikrųjų neturi, pažvelgti į priekį.
„Man tik iš dalies 30 metų, matau, kad tai bus pats reikliausias dešimtmetis“, – juokiasi jis.„Stengiuosi susikurti likusį gyvenimą ne tik sau, bet ir savo mažai šeimai.
Teitelbaumas daug nemiega. Ir jis toli gražu nėra vienas. Gydytojai ar ne – po velnių, tėvai ar ne – 30-mečiai amerikiečiai linkę kovoti su stresu, patiriamu trečią dešimtmetį po 20 metų vidurio nusileidimas, kol stabilizavosi sulaukus 40 metų, palengvėjo 50 metų ir vėl pasiekė aukščiausią tašką sulaukus 60 metų. (Tyrimas rodo, kad laimės pikas pasiekia sulaukus 23 ir 69 metų, nejuokauja.) Ennui nustebina daugelį 30-mečių – jie galų gale, jie yra saugesni ir stabilesni profesiniu, asmeniniu ir finansiniu požiūriu nei 20 metų, bet galbūt tai neturėtų. 1968 m. raidos psichologas Erikas Eriksonas teigė, kad yra aštuoni psichosocialinio vystymosi etapai ir kad šeštasis etapas „Intymumas vs.
Nenuostabu, kad jie taip įtempti.
Nepriklausomai nuo gyvenimo būdo, asmeninė gerovė, vertinama pagal bendrąjį vidaus produktą, paprastai pasiekia žemiausią ribą sulaukus 30 metų amžiaus. Kodėl? Kadangi būdami 30-mečiai metė nepraktiškus lūkesčius, kuriuos jie nešiojosi per 20 metų, amžių, ekonominės realybės, ir socialinius pokyčius pateikti kombinuotą smūgį, kuris, emociškai kalbant, daugeliui pakiša ant užpakalio. Ir taip, tai blogiau tėvams. Yra pagrindo manyti, kad ankstyva tėvystė gerokai sumažina gerovės balus. Kad ir kaip naudinga būtų tėvystė ilgalaikėje perspektyvoje, trumpalaikė perspektyva yra velniškai sunki.
„Kol nesulaukiame 30-ies, priimtina klysti tiek profesinėje, tiek romantiškoje srityje. Tačiau kai mes senstame, nesėkmės gali jaustis svarbesnės ir sukelti vienatvę bei izoliaciją“, – aiškina psichoterapeutė ir klinikinė socialinė darbuotoja Karen Rosen. „Sujungę tai su namų ūkio išlaikymo įtampa, turėsite keletą suaugusiųjų, kurie tikrai yra išnaudoti. Tai gana įtemptų išteklių metas.
Yra daug ekonominių veiksnių, kurie apsunkina 30 metų ekonominius rūpesčius. Finansų ekspertai neseniai įvertintas kad 31 metai yra vidutiniškai brangiausi žmonių gyvenimo metai, kainuojantys apie 61 tūkst. Tai yra didelių sąskaitų, tokių kaip vestuvės, būsto pirkimas, kūdikio gimimas ir mokėjimas už medaus mėnesį, derinys. viršija kasdienes išlaidas, bet neapima santaupų pensijai ar pinigų šeimai ilgam išlaikyti – tai kainuos papildomai. Tai reiškia, kad vidutinis atlyginimas svyruoja šiek tiek daugiau nei 44 000 USD tarp visą darbo dieną dirbančių darbuotojų, todėl daugelis žmonių trečią dešimtmetį praleidžia skolindamiesi. Taip yra labiau dabar nei istoriškai dėl didžiulio Didžiojo nuosmukio poveikio tūkstantmečiams. Amerikiečiai, gimę nuo 1981 iki 1996 m., atsiliko nuo kiekvienos kartos jaunų suaugusiųjų, gimusių po Didžiosios depresijos. mažiau turtų nei jų tėvai ir seneliai, nepaisant aukštesnio išsilavinimo. Vyrai ir moterys, sulaukę 30 metų, tuokiasi žemiausiu rekordiniu lygiu, o gimstamumas JAV yra taip pat mažiausias per 32 metus.
Nors darbo rinka atsigavo nuo 2008 m., kai sugriuvo, tūkstantmečiai vis dar atsilieka, kai kalbama apie uždarbį ir atlyginimus. koreguojamas, regis, visam laikui žemyn po to, kai įėjote į darbo rinką su mažesniais atlyginimais, ir tai yra daugiau nei dešimtmečių darbo užmokestis stagnacija. Nepadeda, kad studentų skolos sprogo. Vidutinė skola baigus studijas šiuo metu yra apie 30 000 USD, beveik dvigubai daugiau nei buvo 1990-aisiais.
Ką gali padaryti žmonės, sulaukę 30 metų, išskyrus baltuosius, įveikti sunkiausią savo gyvenimo laikotarpį?
Nelabai gera žinia Millennials yra tai, kad daugelis yra skolingi mažiau, nes turi mažiau turto. Į 2016, būsto kainos sumažėjo iki 36 proc tarp jaunesnių nei 30 metų žmonių, palyginti su beveik puse kūdikių bumo amžiaus žmonių, kurie turėjo namus tokio pat amžiaus. Tai neišvengiamai sumažino bendrą būsto nuosavybės normą iki žemiausio per pusę amžiaus – 63 proc., palyginti su beveik 70 procentų 2005 m., kai netrukus sprogs antrinio būsto paskolų burbulas. Problema nėra ta, kad tūkstantmečiai yra nemotyvuoti ar nežino savo kartos trūkumų. Stanfordo atliktas tyrimas parodė, kad dauguma vyresnių nei 25 metų žmonių iš tikrųjų nori susituokti iki 27 metų, įsigyti būstą iki 28 metų ir pradėti kurti šeimą iki 29-ojo gimtadienio. Tačiau kadangi gebėjimas pasiekti šiuos tikslus mažėja su kiekviena karta, 25–34 metų amžiaus žmonės jų labiausiai nori. Tačiau dėl iškilusios koncertų ekonomikos ir melagingų pažadų apie šurmulio kultūrą jie mažiausiai pasiruošę jų pasiekti.
Ir štai dalykas: 30 metų žmonės jaustų deginimąsi, net jei nė vienas iš tų dalykų nebūtų tiesa. Kodėl? Kadangi 30-mečiai jų gyvenimo dalis reikalauja daug išteklių. Jie vidutiniškai išlaiko vaiką, moka automobilius ir bando investuoti ar investuoti į nekilnojamąjį turtą. Jie taip pat patiria darbo išlaidų (važinėjimas į darbą ir atgal nėra nemokamas), o taip pat išleidžia veiklai, skirtai padėti palaikyti socialinius ryšius, kurie atrodo vis silpnesni. Jei vestuvės brangina žmonių 20-metį, viskas brangina žmonių 30-metį. Tai yra pamoka, kurią žmonės yra linkę išmokti 50-aisiais, kai praneša, kad yra maždaug penkiais–šešiais procentais laimingesni nei 30 metų amžiaus, nes jie pasiekė mažesnės paklausos ir didesnių išteklių tašką. gyvybes.
Yra priežastis, kodėl seneliai dažnai atrodo daug laimingesni nei nauji tėvai. Jie turi pinigų.
Jie taip pat turi vaikų. Tai gali skambėti keistai, bet yra skirtumas tarp mažų ir suaugusių vaikų. Tyrimai rodo, kad suaugę vaikai labai padidina gerovę, o mažų vaikų - ne. Asmenys, kurie savo 30-ies metų kovą įdeda į vaikų gimdymą, pavyzdžiui, Teitelbaumas sulaukę 50 metų patiria didesnį laimės lygį, o tie, kurie nenusileidžia arba tampa dar blogesni išjungti.
Neseniai studijuoti iš daugiau nei 55 000 50 metų ir vyresnių žmonių tai pademonstravo kartu su kitais darbais, paskelbtais m 2011 ir 1994. Tėvai nėra visada laimingi, tačiau jie tampa laimingesni, kai vaikai pasiekia ekonominę nepriklausomybę ir išsikrausto. Tikriausiai taip yra todėl, kad suaugę vaikai teikia socialinę ir emocinę paramą ir palaiko savo tėvus taip, kaip kūdikiai negali ir negali, verčia tėvus ieškoti prasmingo ryšio kitur.
Ir tos paieškos, kaip daugelis gali patvirtinti, tampa sunkios pasibaigus vakarėliams atspariems 20-iesiems. A studijuoti daugiau nei trys milijonai vyrų ir moterų pastebėjo, kad draugysčių skaičius, kurių jie pradėjo mažėti būdami 20 metų viduryje, nutrūko dramatiškai per 30 metų ir vėl pradėjo atsigauti iki 40 metų vidurio, kai jų vaikai buvo vyresni ir vyresni. savarankiškas. Problema? Trisdešimtmečiai tiesiog neturi pakankamai pralaidumo palaikyti daug artimų santykių ir dėl to praranda ryšį su išoriniu pasauliu. Ir tai atima didžiulę rinkliavą. Nustatyta, kad draugystė mažina kraujospūdį ir KMI, padidina ilgaamžiškumą, pagerina psichologinę sveikatą ir padidina asmenų gebėjimą susidoroti su atstūmimu. 30 metų amžiaus žmonėms tai ypač pavojinga. Apsvarstykite Maslow poreikių hierarchiją. Tai vadinama hierarchija dėl priežasties: jei žmonės negali pakilti iki taško, kuriame jaučiasi a priklausymo jausmą, jie negalės toliau savęs pakelti ir įgyti savigarbos jausmo. Dėl to neišvengiama 30-ųjų diaspora – draugai, persikeliantys dėl darbo, meilės ir vaikų – labai destabilizuoja asmeninį lygmenį.
„Mūsų pagrindiniai poreikiai, tokie kaip maistas, miegas, pastogė ir saugumas, yra mūsų gerovės pagrindas. To trūkumas ilgainiui gali turėti neigiamų pasekmių mūsų sveikatai“, – gydytoja, miego ekspertė, gydytoja Lina Velikova. Kai tie poreikiai nepatenkinami, žmonėms daug sunkiau patirti gilesnius pasitenkinimo jausmus.
Taip pat verta trumpam pasilikti ties tuo antruoju poreikiu, nes su miegu ir miegu susijusios problemos daugeliu prasmių apibrėžia 30 metų gyvenimo patirtį.
Miegas pradeda natūraliai mažėti, kai miegas prasideda sulaukus 30 metų, o tai padidina psichinę ir emocinę įtampą. Konkrečiai gilus miegas, dar žinomas kaip delta miegas, kuris palaiko atmintį ir mokymąsi bei palengvina hormonų gamybą, iki 30 metų amžiaus sumažėja maždaug 50 procentų. Masyvi literatūros apžvalgapaskelbtame 2017 m., nustatyta, kad tai gali būti dėl senėjimo, kad smegenys neatpažįsta nuovargio ar išsekimo signalų. Rezultatas dažniausiai yra nemigos ir mieguistumo derinys, ankstyvo vidutinio amžiaus migla. Tėvai, kurie pirmaisiais savo vaikų gyvenimo metais kasnakt praranda vidutiniškai 109 minutes miego, kovoja daugiau.
Žmonės, kurie miega mažiau nei rekomenduojamas septynių valandų minimumas, gamina daugiau streso hormonų, tokių kaip kortizolis, patiria daugiau uždegimų ir yra didesnė rizika susirgti tam tikromis vėžio rūšimis. Miego trūkumas taip pat gali sukelti seksualinę disfunkciją. Kadangi 30 metų amžiaus žmonės dažnai nežino apie vykstantį biologinį perėjimą, jie gali klaidingai diagnozuoti nemigos simptomus kaip tikrosios seksualinės disfunkcijos, nuotaikos sutrikimų ar net požymius. perdegimas.
Trumpai tariant, dėl nuovargio ir apleistumo jausmo 30-mečiai sutelkia blogą energiją į save. Ir visa ta savirefleksija gali paaštrinti problemas.
„Amerikoje psichoanalizė iš tikrųjų išpopuliarėjo, nes ji kalbėjo apie vartotojiškumą, apie individo privilegiją prieš kolektyvas ar bendruomenė ir kalbėjo su vidumi, beveik egoistiškai, jei perdėta savirefleksija“, – psichoterapeutas Michaelas Aaronas. paaiškina.
Amerikos sveikatingumo pramonė, transliuojanti žinutes apie skubėjimą, dienos praleidimą, tobulą odą, meditaciją ir tinkamą mitybą CBD vitaminai, siūlo geriausiu atveju pusiau priemones.
Problema ta, kad individualizmas retai kam priverčia jaustis geriau. Daugybė įrodymų rodo, kad, gerai ar blogiau, tiesioginiai ištekliai ir aplinka labiausiai pajudina bendrą gerovę. Tiesioginiai ištekliai dėl padidėjusių išlaidų ir aplinka dėl socialinių pokyčių yra dvi vietos, kuriose 30-mečiai linkę jausti, kad praranda savo pozicijas. Ar terapija tai išsprendžia? Tik jei terapija skatina socialinį elgesį ir tik tuo atveju, jei padeda tėčiui ir mamai rasti laiko susitikti su draugais. Ikimodernus žmogus tokių problemų neturėjo.
Aaronas cituoja prancūzų sociologo Emilio Durkheimo pagrindinį 1897 m. savižudybė, kurioje Durkheimas demonstruoja tvirtą ryšį tarp industrializacijos ir savižudybių skaičiaus. Jis daro išvadą, kad dėl kapitalizmo asmenims sunkiau patenkinti savo pagrindinius poreikius išlaikant artimus tarpusavio santykius.
„Žmonės jautėsi susiskaldę, jautėsi mažiau bendruomenės, labiau vieniši ir izoliuoti. Praradę bendruomeniškumo jausmą, jie dažniau patyrė depresiją, kuri gali sukelti savižudybę“, – aiškina Aaronas. „Durkheimo mintis yra ta, kad negalime sumažinti platesnės visuomenės vaidmens taip, kaip ji veikia žmones.
Amerikos sveikatingumo pramonė, transliuojanti žinutes apie skubėjimą, dienos praleidimą, tobulą odą, meditaciją ir tinkamą mitybą CBD vitaminai, siūlo geriausiu atveju pusiau priemones. Amerikiečiai, užuot įgalinti spręsti problemas mąstydami socialiai, yra stumiami vartotojų sprendimų link. Nuostabu, kiek tokių sprendimų – už nemažą kainą – parduodama 30 metų žmonėms.
Taigi ką gali padaryti žmonės, sulaukę 30 metų, išskyrus baltuosius, išgyvendami sunkiausią savo gyvenimo laikotarpį? Akivaizdu, kad labiau stengiamasi patenkinti pagrindinius socialinius ir emocinius poreikius, tačiau gali būti, kad ne visiems tai bus praktiška. Laiko mažai (ypač tėvams). Tačiau daugiau miegoti, dalyvauti aktyviame finansų planavime ir prašyti pagalbos yra geros idėjos. Ir, kaip ir visa kita, lūkesčiai yra pagrindiniai – ir, kaip rodo tyrimai, jie glaudžiai susiję su laime ir gerove. Trisdešimtmečiai, kurie tikisi jį sutriuškinti, greičiausiai to nedarys. Kita vertus, tie, kurie supranta, kad gali tekti paaukoti trumpalaikę gerovę dėl ilgalaikio stabilumo, greičiausiai išgyvens nepažeisti.
„Kiekviena diena yra maratonas, bet Esu laiminga būtent dėl to, kad turiu du puikius vaikus, talentingą, besirūpinančią žmoną, kuri yra pati blogiausia mama, ir man sekasi karjera“, – sako Teitelbaum. Jis sekundei stabteli, kad apmąstytų savo sėkmę. „Dread yra geras žodis“, – priduria jis.
Teitelbaumas teigia esąs laimingas. Ir tai yra kritiška. Laimė ir gerovė skiriasi. Nors laimė laikoma laikina būsena ar jausmu, gerovė yra nuolatinis sustingimas, pagrįstas sveikata, laime, gerove ir klestėjimu. Jei gerovė yra maistas, tai laimė yra sviestas. Geros naujienos yra tai, kad 30-ies metų žmonėms, ypač mažų vaikų tėvams, laimė nėra nulemta ir yra viena sritis, kurioje jie gali įgyti traukos. Gali praeiti keleri metai, kol galėsite gerai išsimiegoti, pasportuoti, tinkamai maitintis ar reguliariai leisti laiką su draugais, tačiau galite būti patenkinti ir didžiuotis atliktu sunkiu darbu.
