Pripažinkime: Santykiai yra keisti. Žmonės susiburia, nes traukia vienas kitą ir turi keletą pomėgių. Jie įsimylėjo. Prabėga keleri metai ir jie susilaukia vaikų ir pasirašo teisiškai įpareigojančius dokumentus apie būsto nuosavybę ir laidotuvių susitarimus. Tarpusavyje poros turi išsiaiškinti, kaip gyvens bendrą gyvenimą. Taip, jie turi suprasti santykių vertybes, kurios jiems yra svarbiausios, bet taip pat, kokios santykių vertybės linkusios vesti link laimingiausių, labiausiai patenkintų porų.
Tai gali atrodyti kaip kvailas pratimas, tačiau suprasti pagrindines santykių vertybes, dėl kurių pora veikia – kaip iš tikrųjų, tikrai dirba – yra protingas žingsnis. Palyginimas gali būti džiaugsmo vagis, bet ignoruojant tų, kuriems pasisekė anksčiau, darbas taip pat gali būti laimės žudikas.
Ar yra paprastas ilgalaikių santykių planas? Dieve, ne. Tačiau santykių ekspertai žino pagrindines vertybes ir tai, kaip jos atrodo realiu laiku. Taigi paprašėme įvairių jų nuomonės. Pasirodo, svarbiausia yra pasitikėjimas, draugystė ir tikėjimas. Taip pat ir darbo etika, gebėjimas prisiimti atsakomybę ir lojalumas. Tinkamas laikas kritikuojant ar nusišalinant taip pat praverčia. Štai ką jie pasakė.
1. Pasitikėk
Paimkite tai iš Elvio: žmonės su įtartini protai negali kartu kurti svajonių. Jei nuolat nerimaujate dėl savo partnerio įsipareigojimų, niekada nesijaučiate ramūs su juo. Jūs neišvengiamai vedate save iš proto ir išvarote juos.
Pasitikėjimas yra pagrindinė santykių vertybė. Tačiau pasitikėjimas santykiais nėra vienpusis, tai yra nepastebėtas faktas. Kaip gyvenimo treneris ir autorių ekspertas Nicole LaBeach pažymi, be pasitikėjimo nei jūs, nei jūsų partneris negali jaustis patogiai pažeidžiamas vienas su kitu.
“Tas saugumas, pažeidžiamumas ir galimybė dalytis tuo, kas esame be sprendimo, suteikia mums galimybę užmegzti ryšį taip, kaip dažnai nepasiekiame kitose savo gyvenimo srityse“, – sako ji. „Taigi, tai suteikia pasitenkinimo lygį, nes tai yra saugi vieta visiškai būti tuo, kas esi“.
Steigimas pasitikėti užtikrina nuoseklumą ir patikimumą, o geriausiu atveju – saugumo jausmą. San Diego santuokos ir šeimos terapeutas Dana McNeil pažymi, kad turėtume siekti pasitikėti kieno nors charakteriu, o ne jo elgesiu. „Pasitikėjimas man reiškia pasitikėjimą, kad šis žmogus man pasirodys taip, kaip aš tikiuosi, kai man jo labiausiai reikės“, McNeil sako.
2. Išlaikyti tikėjimą vienas kitu
Kai ką nors gerai pažįsti ilgą laiką, natūralu, kad mažiau tikėtina, kad kam nors duosi naudos iš abejonių. Jūs išmoksite jų gudrybių ir nuorodų. Sveikata besirūpinantis partneris sėlina keistą šokolado plytelę. Visada vėluojantis partneris pasakoja draugams, kad jie patenka į eismą, kai jie tikrai neišėjo iš namų. Apskritai, atradimai yra humanizuojantys ir žavūs – ypač turint omenyje, kad jie taip pat sužino tiesą apie jus.
Tačiau poros gali per gerai pažinti vienas kitą. Pasidaro lengva spausti vienas kito mygtukus ir manyti, kad tie mygtukai spaudžiami sąmoningai.
Laimingos poros deda pastangas, kad viena apie kitą įsivaizduotų viską, kas geriausia – McNeil vadina „būti smalsiam, o ne įsiutusiam“.
„Poros, kurios sugeba nuolat rasti būdą, kaip išlaikyti vienas kitą pozityviai, geriau sekasi santykiuose“, – sako ji. „Mes nekonfliktuojame, nes nemylime vienas kito. mes konfliktuojame, nes turite savo lūkesčius, savo vertybių sistemas, savo šeimas kilmė ir jūsų ankstesni santykiai, kurie galėjo jus nuvilti arba nustatyti toną tam, kas esate Ieškoti. Tai atsitrenkia į manąjį.
3. Gera darbo etika
Tai šioks toks paradoksas, bet kuo daugiau būsite pasirengę dirbti su savo santykiais, tuo lengviau.
„Namuose ar su savo antrąja puse jūsų santykiuose tai kitoks darbas, bet tai yra darbas“, – sako LaBeachas. „Tai energija, dėmesys. Galiu pasakyti hmmm, aš pastebiu, kad kai namas pasiekia tam tikrą netvarkos lygį, viskas pradeda lūžti žemyn ir sugebėti prie to prisitaikyti“. Ji priduria, kad patenkintos poros atkreipia dėmesį į joms svarbius dalykus Partneriai. „Tai nėra įtemptas darbas“, - sako ji. „Tai yra energija – geri dalykai, skanūs dalykai –, efektyvūs dalykai“.
4. Draugystės pagrindas
Ne visos santykių vertybės atrodo kaip namų darbai. Žmogus vis tiek gali turėti daug vertės, jei tai daro jus laimingus. Turite mėgautis savo partnerio draugija ir pasirinkti leisti laiką su juo. Patenkintos poros tai žino ir išlaiko žaismingumą bei juoką dėmesio centre.
Taip pat draugystei skirti pranašumų yra ir praktinių, veržlių ir varžtų privalumų. LaBeach pažymi, kad draugystės pagrindas leidžia geriau bendrauti ir sumažinti stresą.
„Jei vertinate draugystę, tai yra tam tikri dalykai, kurie yra tame pakete, pavyzdžiui, kito žmogaus perspektyvos priėmimas“, - sako ji. „Paprastai, jei esate geros draugystės, vienas iš dalykų, dėl kurių ji tokia yra, yra tai, kad galite tikrai matyti vienas kitą ir priimti kito žmogaus požiūrį. Jums patinka leisti laiką kartu. Jums patinka būti vienas kito kompanijoje.
Amber Artis, Virdžinijos piršlybų tarnybos generalinis direktorius Pasirinkite pasimatymų draugiją, pažymi, kad daugelis laimingiausių porų, kurias ji mato, yra tos, kurios turi bendrą humoro jausmą. „Kai žmonės nežiūri į save pernelyg rimtai ir moka tinkamai panaudoti humorą, jie tampa geresniais partneriais“, – sako Artis. „Poros, kurios gali kartu juoktis, dažnai būna pačios patenkintos“.
5. Lojalumas
Kaip santykių vertybė, lojalumas apima daugiau nei įsipareigojimą savo partneriui. Tai reiškia, kad reikia parodyti lojalumą savo partneriui streso metu, o tai gali būti sudėtinga ir priešinga. Ilgalaikiuose santykiuose jaučiamės nepatogiai, kai matome, kad mūsų partneriai turi stiprių emocijų. Mes siekiame nutraukti šį diskomfortą kritikuodami savo partnerio atsakymą. McNeilas sako, kad šie atsakymai sukirto poroms.
„Tomis akimirkomis aš tikrai ieškau, kad tu neatsidurtum priešo pusėje“, McNeil sako. „Noriu, kad jaustumeisi taip, lyg tai tu ir aš prieš pasaulį“.
Žinoma, jūsų partneris ne visada bus teisus ir jūs nedarote jokios paslaugos, sakydami, kad jis toks. Tačiau patenkintos poros žino, kaip laiku sulaukti kritikos. Pavyzdžiui, niekas žemėje nėra imlus kritikai siautėjančio kelių įkarštyje.
„Tomis akimirkomis tu man parodysi, kad esi geras komandos draugas. Galbūt vėliau, kai būsiu ramus, galėsiu pasakyti: „Nežinau, kodėl tas žmogus mane nutraukė“, o mano partneris gali pasakyti „ne, tu rašei žinutes ir nepastebėjai“.
Tomis akimirkomis, kai leidžiate savo partneriui emocijų, nesistenkite jų sumenkinti ar perkalbėti. Patvirtinimas šiuo metu yra svarbus, net jei tam reikia nepamiršti paminėti savo pusės kitu metu. „Jūs parodote, kad esate lojalūs ir nesilaikote priešo“, - sako McNeilas. „Aš to ieškau santykiuose su tavimi“.
6. Atsakomybė
Lengva apsiginti, kai viskas vyksta į pietus. Kai patiriame bet kokią prievartą, mūsų smegenys gali beveik be pastangų išspjauti daugybę priežasčių, kodėl nesame kalti dėl to, kas nutiko. Šis prisidengimo instinktas gali praversti, kai darbe viskas klostosi ne taip, bet nepadės įtemptomis akimirkomis namuose.
„Priešnuodis, kai pradedu gintis, yra rasti tai, už ką galiu prisiimti atsakomybę“, – sako McNeilas. Žinoma, tai nereiškia, kad turite kristi ant kardo ir visą laiką elgtis taip, lyg viskas būtų jūsų kaltė. Tačiau prisiimant atsakomybę už dalykus, už kuriuos esate atsakingas, gali kilti nepastovių situacijų. „Tai pirmiausia išsklaidys situaciją, kad neįsipliestume ir neįsiveltume į konfliktą, bet tai taip pat parodo, kad sutinku, jog mes abu dalyvavome šiame nesutarime“, – sako McNeilas.
Taigi jūs turite tai. Nė viena iš šių vertybių nėra šokiruojanti ir kiekvienuose santykiuose jos atrodo skirtingai. Bet jei sutelksite dėmesį į juos ir atliksite laipsniškus pakeitimus, kad pamatytumėte, jog jiems teikiama pirmenybė, ateis geri dalykai.
