Aš daug nieko nežinau apie pandas. Mano ribota patirtis kyla iš retkarčiais esančio prekybos centro lo mein at Panda Express ryškiaspalvėse maisto aikštelėse. (Prisiminti prekybos centrai?) Nuo šiol: Interwebs. Kuo daugiau sužinau apie pandas, tuo labiau suprantu, kad jos panašios į mažus vaikus – savaime yra mieli ir žavūs keistuoliai. Štai ką aš supratau: šios nykstančios rūšys mėgsta metalo skonį, ypač laižo varinius dubenėlius. Jie kramto dar lėčiau nei jūsų 20 dantukų kūdikis, graužiantis tą vaivorykštinį riestainį, nes pandos kramtydamos bambuką praleidžia apie 12 valandų per dieną. Ir mano asmeninis mėgstamiausias faktas: kai kurie pandos patinka stovėti ant galvos, um, kol jie šlapinasi.
Jie taip pat yra puikūs paveikslėlių knygų veikėjai. Tačiau yra viena panda (ne, ne ši vyriškas), kuris pravers karantino metu. Kira WillleyRamus kaip panda yra pilna 30 puikių sąmoningumo ugdymo veiklų, kurių kiekviena užtrunka mažiau nei minutę. Triukas, kaip užmegzti ryšį su vaikais ir jaustis labiau kartu su šeima: praktika ir nuoseklumas. Trumpumas ir linksmybės. Auksinė žvaigždė už nuoširdų Willey dėmesingumo apibrėžimą: „atkreipti dėmesį į dabartinę akimirką su gerumu ir smalsumu“.
Ir pripažinkime, artėjant žiemai, mes visi labai norime rasti prasmingesnės veiklos patalpose. Derinkite šią paveikslėlių knygą apie sąmoningumą su kai kuriais zoologijos sodų ir Panda kameros, ir jūs beveik nusipirkote sau dar vieną mėnesį, kad nereikėtų nuniokoti savo vaiko su žinia, kad niekada neturėsite pandeminio šuniuko.
Apsvarstykite šią paveikslėlių knygą kaip savo nešiojamąjį Zen aparatą. Nuo ryto iki vakaro galite įveikti kai kurias labiausiai įtemptas dienos dalis. Čia yra keturios siaubingai dėmesingos akimirkos, kurias galite įtraukti į savo kasdienybę, kad geriau išsimiegotumėte, sustiprintumėte imunitetą ir sumažintumėte depresiją. Jūsų vaikas bus ramesnis ir tai darys stebuklus ir jūsų pačių nerimui. (Jau prašė draugo. Taip, šie pratimai padeda ir tėvams.)
Užsisakykite iš anksto dabar!
Saulės kvėpavimas
Ak, šlovingas rytas. Kažkada iš tikrųjų galėjote pabusti tinkamą valandą, dar žinomas kaip: po saulėtekio (Parenting-hack / Pro-Tip: atsispirti rytiniams animaciniams filmams.) Tikėtina, kad jūsų vaikas 5 val. ryto šliaužia, reikalaudamas Lucky Charms. Kol dar pusiau miegu ir purškiate ant piršto braškinę dantų pastą, galite išbandyti „Saulės kvėpavimą“, kad pradėtumėte savo mažylio dieną blizgančia, teigiama nata. Šis pratimas skatina įsivaizduoti, kad esate saulė, giliai įkvėpkite ir visur paskleiskite ryškią šviesą. Žinoma, miegamajame vis dar yra tamsu, bet taip pat galite paskatinti savo vaiką pradėti spindėti iš vidaus.
Širdies kvėpavimas
Jei jums pasisekė kelioms valandoms išmesti savo vaikus iš plaukų ir įstoti į tikrą mokyklą (žinoma, užsidengę!), jums nepasisekė, kad turėsite juos ten vežti. Buvusi vienatvės šventovė, kurioje ramiai galėjai prisijuosti gėdingą tėčio muziką, dabar automobilis tapo „Cheez-Its“ suvarstoma izoliacine kamera, kurioje skamba nevykusi vaikiška muzika. Tas baisus klausimas iškyla ant kiekvieno vaiko liežuvio krašto nuo tos akimirkos, kai spustelėja saugos diržas: ar mes jau čia? Išnaudojus piratų grobį ir 8000-ąjį kartą perdainavus ryklio kūdikį, „Širdies kvėpavimas“ yra paprastas ir gražus pratimas, kurį galima naudoti keliaujant. Iš esmės jūs skatinate savo vairuotoją uždėti ranką ant širdies, užsimerkti ir kartoti paprastą mantrą: „Aš galiu pailsėti. Galiu pailsėti. Galiu pailsėti“. Tai puikus būdas pavogti ramybę erzinančios raudonos šviesos metu.
Iš kur tai
Vakarienės laikas gali būti įtempta netvarka, bet Ramus kaip panda siūlo įrankį, kuris netgi padarytų įspūdį Michaelui Pollanui ir galbūt pasėtų sėklas būsimam aplinkosaugos aktyvumui. „Iš kur tai“ padės nušviesti mažylį, kol ji neužkimš savo mažo veidelio. Norėdami parodyti faktą, kad jūsų maisto tiekimas iš tikrųjų nėra „Stop & Shop“. Šis pratimas paskatins jūsų vaiką apsvarstyti pragyvenimo šaltinius, ūkininkus, kurie tai padarė, ir visus žmones, kurie padėjo kelyje. Nors viduje reiškiate dėkingumą, kad Postmates yra esminė paslauga, galite įkvėpti savo palikuonims dėkingumą už tų neoninių makaronų ir sūrio kilmę.
Labanakt, rūpesčiai
Kai slenka laikas miegoti, o nematomi monstrai slepiasi po lovomis ir spintos gale, pats tinkamiausias laikas atlikti pratimą „Labanakt, rūpesčiai“. Iš esmės įsivaizduojate, kad rankose laikote mažą dėžutę. Skatinate savo vaiką su pižama garsiai išlaisvinti savo nerimą, uždengti dangtį ir tada tvirtai uždaryti tą blogą berniuką. Dabar, kai jūsų mieguistas rūpestis yra tvarkingai supakuotas į saugią, nesudužusią dėžutę, galbūt atėjo laikas pasimėgauti vienu iš savo vyno dėžutės?
Pirmenybė Ramus kaip panda, Willey buvo kelių kitų panašių vaikiškų knygų autorius. Šis naujas pasirodys tik 2020 m. gruodžio 29 d., bet kol kas visada galite gauti Kvėpuokite kaip lokys.
Prieš taikią kaip Pandą, buvo... Kvėpuokite kaip lokys!
