The koronaviruso pandemija ir raginimas Socialinis atsiribojimas reiškia, kad visi mes daug daugiau laiko praleisime susikaupę namuose. Tai gera, būtina priemonė. Tai taip pat kažkas, kas vidutinį žmogų gali išvesti iš proto.
Pulkininkas Terry Virtsas žino, kaip susitvarkyti su susikaupusiu jausmu. Oro pajėgų pulkininkas pavertė NASA astronautu, pulkininkas Virtsas skrido į keturias kosmines misijas – STS-130, Expedition 42, Expedition 43, Sojuz TMA-15M – ir vadovavo Tarptautinei kosminei stočiai. Jis praleido daugiau nei 5000 valandų 40-yje orlaivių ir iš viso erdvėje praleido 213 dienų, 10 valandų ir 48 minutes, didžiąją jų dalį uždaroje erdvėje. 2019 m. pulkininkas Virtsas neseniai pasiekė pasaulio apiplaukimo greičio rekordą,aplink Žemės rutulį apskriejo greičiau nei per 47 valandas.
Pulkininkas Virtsas taip pat yra pranešėjas, filmų kūrėjas (jis nufilmavo IMAX filmąGraži planetabūdamas Tarptautinėje kosminėje stotyje, fotografas (jo knyga,Vaizdas iš viršaus, pasižymi jo kvapą gniaužiančia dangaus fotografija) ir tėvu. Jis taip pat yra nepaprastai kvalifikuotas ir pasižymėjęs žmogus, kuris žino, kaip išlikti ramiam esant spaudimui.
Tėviškas kalbėjo su pulkininku Virtsu apie tai, kaip išlikti aktyviems, kai prisirišęs, pasakodamas daktarų juokelius, kad sumažintų įtampą pakilimo metu, ir kodėl mums visiems gerai, galvodami apie „lėktuvo valdymo išlaikymą“.
Žmonės socialiai atsiriboja ir užsidaro namuose. Kai buvote sukabintas Tarptautinėje kosminėje stotyje, ką padarėte, kad išlaikytumėte savo mentalitetą stiprų ir geros formos?
Skrydžių į kosmosą ar bet kokių ekspedicijų raktas yra išlikti užimtam. Niekada nenorite, kad jūsų laivo įgula sėdėtų aplink ir kraipytų nykščius. Man darbo diena buvo maždaug 12 valandų. Misijos kontrolė užpildė mano dieną technine priežiūra ir eksperimentais, mankšta ir interviu ar bet kuo. Kiekviena diena buvo skirtinga – pasivaikščiojimai erdvėje, pasimatymai, kas bebūtų.
Tada, kai tai baigiau, užsiėmiau projektais. Kai kurie vaikinai sėdės ir žiūrės televizorių ar dar ką nors. Niekada nedariau. Sukūriau IMAX filmą Graži planeta. Tai buvo asmeninis projektas. NASA tam neskyrė man laiko savo tvarkaraštyje, todėl iš esmės tai padariau laisvalaikiu.
Taip pat kiekvieną dieną darydavau nuotraukas, jas redagavau ir įdėjau į socialinę žiniasklaidą. Daug fotografavau. Mano pirmoji knyga, Vaizdas iš viršaus, buvo pagamintas mano laisvalaikiu, kai buvau kosmose.
Tai įdomu. Žinau, kaip vilioja žmones – ypač kai jie patiria tiek daug streso – leisti sau atsispirti. Sakote, kad tai gali sukelti tam tikrų problemų?
absoliučiai. Tiesiog būkite užsiėmę ir atlikite darbus, kurių nepadarėte. Jei norite parašyti tą romaną, parašykite tą romaną. Šiuo metu, jei kurį laiką neskaitote knygų, skaitykite savo knygas. Jei neišvalėte savo vietos, išvalykite savo vietą. Pabendraukite su savo vaikais. Išmokyk savo vaikus. Žaisk su savo vaikais. Man reikia peržiūrėti dukters artėjančių išleistuvių nuotraukų albumus. Aš visada galiu daug ką padaryti.
Aiškiai prisimenu vieną tavo nuotrauką. Tai nuotrauka, kurioje jūs darote Spoką „Gyvenk ilgai ir klestėk“Vulkano sveikinimas iš kosmoso po Leonardo Nimoy mirties.
Teisingai. Aš pradėsiu daugiau daryti tą gestą. Tai beveik tobulas gestas mūsų socialiai tolimais laikais.
pic.twitter.com/ErjTLgCIrL
- Terry Virts (@AstroTerry) 2015 m. vasario 28 d
Manau, kad tai tobula. Kas iš jūsų oro pajėgų mokymų padeda įtemptais laikais?
Yra nykščio taisyklė, kurios jie moko jus kaip oro pajėgų pilotą. To išmokau būdamas 21 metų ir pirmą kartą skrisdamas reaktyviniais lėktuvais: išlaikyti orlaivio valdymą. Išanalizuokite situaciją. Imkitės atitinkamų veiksmų.
Palaikykite orlaivio valdymą. Tai reiškia tiesiog skristi lėktuvu. Jei kampe užgęsta maža įspėjamoji lemputė, o jūs pradėsite į ją spoksoti, tada gausite kontrolinį sąrašą, o lėktuvu niekas neskraido, jis sudužtų. Taigi, pirmas dalykas, kurį turite padaryti, yra išlaikyti orlaivio valdymą. Antras dalykas – situacijos analizė. Dabar, kai skrendate lėktuvu ir esate saugūs, apsidairykite, kad išsiaiškintumėte, kas vyksta.
Tai tiesiog puikus patarimas bet kokiai situacijai.
Tai puikus būdas reaguoti į ekstremalias situacijas lėktuvuose ir apskritai gyvenime. Daug konsultuoju verslo klausimais. Ir tai dažnai sakau įmonėms. Šiame kontekste palaikyti orlaivio valdymą reiškia, kad neketinate išeiti iš verslo, užtikrinti, kad darbuotojai būtų saugūs, kad mašinos būtų išjungtos.
Namuose šioje situacijoje žiūriu taip: Ar visi namie? Ar turime maisto kelioms dienoms? Ar visi gerai? Gerai, mums viskas gerai. Dabar pažvelkime į didesnį vaizdą ir pažiūrėkime, kas vyksta darbe ir kai baigsi mokslus, kaip išliksime ramūs.
Kai būsite ramūs ir visi saugūs, galėsite pradėti keisti ir priimti sprendimus.
Keistai naudinga tokiais laikais kaip mantras naudoti tokias frazes kaip „Išlaikyti lėktuvo valdymą“. Ar yra kitų, kurie tau ypač patinka?
„Neišsigąsk“. Senoji Douglaso Adamso citata iš Autostopu vadovas po galaktiką. Mano įgulos draugė Samantha Cristoforetti ekspedicijoje 42 buvo didelė mokslinės fantastikos vėpla ir jai patiko ta knyga, todėl toks buvo mūsų šūkis. Tai tiesiog geras šūkis apskritai. Jūs negalite nieko gero padaryti, kai panikuojate.
Vienas iš dalykų, kurių išmokau gyvenime, yra tai, kad viskas retai būna taip blogai, kaip tu manai. Jie taip pat retai būna tokie geri, kaip jūs manote. Vis dėlto dauguma dalykų susitvarko savaime. Šią nuotrauką turiu savo pokalbių pabaigoje ir tai Žemė ir saulė, nušautos iš kosmoso. Aš visada sakau: „Žiūrėk, čia jau milijardą metų. Tai bus čia dar už milijardą. Viskas bus gerai.'
Tai labai didelė mintis ir galbūt ne ta, kurią vaikai gali apkabinti. Ar yra būdų padėti kitiems valdyti stresą šiuo metu?
Prieš paleisdami į erdvėlaivį, išspausdinome krūvą daktarų juokelių. Maršrute gydytojai klausėsi mūsų domofono. Jie mus girdėjo, bet negalėjo su mumis pasikalbėti. Taigi, mes visą laiką pasakojome daktarų juokelius, o jie turėjo sėdėti ir klausytis. Tai buvo mano būdas susidoroti su tuo gana įtemptu dalyku.
Kai atėjo laikas pradėti, turėjome akivaizdžiai nustoti juokauti ir susitelkti ties atliekama užduotimi. Bet aš stengiuosi kuo daugiau juokauti. Pasirengimo pusiausvyra su humoru.
tu esi tėvas. Daugeliui žmonių tai yra tėvų mįslė. Jūsų vaikai vyresni. Bet kaip jūs su jais apie tai diskutavote?
Nenoriu to sumažinti ir atrodyti, kad tai nėra didelis dalykas. Tai neteisinga. Bet taip pat nenoriu, kad atrodytų, kad visi mirsime.
Ar turėjote COViD-19 diskusijų su seneliais?
O taip.
Kaip jiems sekėsi?
Pokalbis priklauso nuo to, kokį naujienų kanalą jie turi. Kai kuriuose iš jų yra įjungtos „Fox News“, todėl jie veikia režimu „Tai nėra toks didelis dalykas“. Tai pavojinga. Ir, deja, daugelis pagyvenusių žmonių žinias gauna iš šaltinių, teigiančių, kad tai nėra toks didelis sandoris ar kažkokia demokratų apgaulė.
Ką patartumėte jaunesnių vaikų tėvams?
Įtikinkite vaikus, kad viskas bus gerai. Tai nebus amžinai. Ir tiesiog sėdi ten ir žaisk. Išeik stalo žaidimus. Išjunkite iPhone ir nupieškite paveikslėlį.
Taip pat pravartu suprasti, kad galbūt daugiau niekada neturėsite tokios galimybės. Galbūt niekada nebeturėsite savaičių namuose su savo vaikais. Tiesą sakant, tikriausiai to nepadarysite. Tai turbūt vieną kartą gyvenime pasitaikanti galimybė tėvams praleisti savaites su savo vaikais. Pasinaudokite ja. Ir nepanikuokite.
