Taip, valgyti sveiką, nuo nulio pagamintą maistą yra idealu. Tačiau mes, tėčiai, ne visada gauname idealą. Kartais tarp skubėjimo iš a sportuoti patraukti vaikus iš futbolo treniruočių, tiesiogine prasme neužtenka laiko sėdėti, jau nekalbant apie maisto ruošimą. Įeikite į kuklų, sveiką baltymų batonėlį, kuris gali būti jūsų brangiausias planas B. Geriausi baltymų batonėliai gali būti sveikesnė alternatyva kitiems supakuotiems užkandžiams tiems, kurie kilnoti svorius, tie, kuriems reikia greito valgio po treniruotės, ir visi tie, kurie pakeičia maistą eiti. Tokiais atvejais mažai cukraus turintis baltymų batonėlis yra geresnis nei dauguma greito maisto ir gali greitai gauti baltymų, jei negalima valgyti sėdimoje vietoje. Tačiau tai yra net ir sveikiausių baltymų batonėlių teikiamos naudos mastas. Kodėl? Jie nėra bet kokio mitybos specialisto idėja apie sveiką užkandį.
„Suprantu, kad šiais laikais visiems visada trūksta laiko ir jie skuba nuo vieno įsipareigojimo prie kito, bet manau, kad žmonės per dažnai pasikliauja baltymų batonėliais.
Be to, yra daug baltymų batonėlių supakuotas su užpildais. Silvermanas siūlo atkreipti dėmesį į pridėtą ir netikrą cukrų (ypač sukralozės, eritritolio ir aspartamo). „Verčiau ieškokite batonėlių, kuriuose yra ingredientų, kuriuos galite ištarti, ir natūralaus cukraus“, - rekomenduoja ji.
Kaip rasti sveikų baltymų batonėlį
- Tobulame pasaulyje baltymų batonėlyje turi būti ne daugiau kaip 14 gramų cukraus vienoje porcijoje.
- Jame taip pat turėtų būti apie penkis gramus skaidulų, kurios padeda lėtai virškinti ir tolygiai išleisti energiją.
- Jame turėtų būti keturi gramai riebalų.
- Jei norite numesti svorio, maksimalus batonėlio kalorijų kiekis yra 200.
- Jei jūsų tikslas yra raumenų padidėjimas, batonėlyje turi būti bent 20 gramų baltymų.
- Kitu atveju baltymų batonėlyje turėtų būti 10 gramų baltymų.
Visada galite pasigaminti savo mažai cukraus turinčius baltymų batonėlius, bet jei neturite laiko, tai yra vieni sveikiausių baltymų batonėlių rinkoje. Pastebėsite, kad kai kurie turi daugiau cukraus nei kiti, nes galiausiai, jei jums nepatinka ko nors skonis, jūs jo nevalgysite, nesvarbu, kiek tai jums tinka. Pateikėme informaciją apie mitybą. Jūs skambinate.
„Picky Bars“ visuose batonėliuose naudoja datulių pagrindą, o tada prideda natūralių (ir ryškių) ingredientų, kad būtų pasiektas keturių su vienu angliavandenių ir baltymų santykis. Visi skoniai turi maždaug 200 kalorijų ir juose nėra sojos, pieno produktų, glitimo ir GMO. Nepaisant jo Pagrindinis ingredientas, jie būna įvairių smagių ir skanių skonių, kaip šis šokolado gabalėlis įvairovė.
Naudodama „Provisions“ maisto produktų liniją, lauko aprangos gamintoja „Patagonia“ stengiasi pasiekti tokį pat tvarumo lygį, kokį turi ir savo drabužius. Kiekviename batonėlyje naudojamas ekologiškas migdolų pagrindas ir pridedami vaisiai, kad būtų užtikrintas tinkamas natūralaus saldumo kiekis. Juodosios chia sėklos suteikia traškumo ir šiek tiek daugiau baltymų.
Nemokamas yra žaidimo pavadinimas čia: šiuose batonėliuose nėra glitimo ir sojos, be to, jie yra veganiški. Kadangi juose nėra baltymų, juos geriausia valgyti, kai vykstate į žygį ir jums reikia energijos. Kiekvienas batonėlis pagamintas iš maždaug septynių ingredientų, todėl žinote, ką valgote, pavyzdžiui, datules ir figas. Informacija apie mitybą skiriasi kiekvienoje juostoje, todėl norėsite patikrinti kiekvieno skonio internetinę etiketę. Baltymai: 4 gramai; Cukrus: 18 gramų; Skaidulos: 4 gramai; Riebalai: 5 gramai; angliavandeniai: 26 gramai; Kalorijos: 150.
Šis batonėlis, pripildytas chia ir linų sėklų, nėra visiškai vegetariškas. Jo skonis yra saldainių batonėlis, kuris jums vis dar labai naudingas ir dėl kurio turėsite kovoti, kad išvengtumėte savo vaikų. Baltymai: 20 gramų; Cukrus: 14 gramų; ląsteliena: 3 gramai; Riebalai: 9 gramai; angliavandeniai: 32 gramai; Kalorijos: 290.
Mamos ir dukters vadovaujamos įmonės šie baltymų batonėliai yra pagaminti iš augalinės kilmės ingredientų, kurie jus pamaitins. Šie baltymų batonėliai yra ekologiški, be glitimo, veganiški ir be sojų. Juose yra 12 gramų baltymų, gaunamų iš žirnių ir rudųjų ryžių. Visi ingredientai yra užauginti tvariai, o jūs galite rinktis iš 14 skonių. Informacija apie mitybą skiriasi kiekvienoje juostoje, todėl norėsite patikrinti kiekvieno skonio internetinę etiketę. Baltymai: 12 gramų; Cukrus: 11 gramų; ląsteliena: 2 gramai; Riebalai: 10 gramų; angliavandeniai: 34 gramai; Kalorijos: 270.
Šis batonėlis turtingo skonio, nes gaminamas su medumi ir riešutų sviestu, tačiau jį reikia šaldyti. Išėmus iš šaldytuvo jis gerai išsilaiko savaitę. Tai, ko jam trūksta patogumo, kompensuoja pagal skonį. Jis kreminis, traškus ir primena sausainių tešlą. Tai prasminga, atsižvelgiant į tai, kiek jame yra daug cukraus ir riebalų. Informacija apie mitybą skiriasi kiekvienoje juostoje, todėl norėsite patikrinti kiekvieno skonio internetinę etiketę. Baltymai: 17 gramų; Cukrus: 18 gramų; Skaidulos: keturi gramai; Riebalai: 18 gramų; angliavandeniai: 26 gramai; Kalorijos: 330.
Baras, kurio pagrindinės sudedamosios dalys išdidžiai išvardijamos priekyje, todėl tiksliai žinote, ką gaunate. Jame nėra dirbtinių dažiklių, skonių, konservantų ar užpildų, be to, dauguma batonėlių yra be glitimo, be sojos ar pieno produktų. Jo 12 gramų baltymų daugiausia gaunama iš kiaušinių baltymų – ingrediento, kurį siūlo keli brangūs batonėliai. Informacija apie mitybą skiriasi kiekvienoje juostoje, todėl norėsite patikrinti kiekvieno skonio internetinę etiketę. Baltymai: 12 gramų; Cukrus: 14 gramų; Skaidulos: 4 gramai; Riebalai: 8 gramai; angliavandeniai: 22 gramai; Kalorijos: 210
Šie batonėliai yra pagaminti iš augalinių baltymų, yra sertifikuoti USDA ekologiški, košeriniai, veganiški, ne GMO, be grūdų ir, svarbiausia, jie yra labai skanūs. Ir jie pagaminti tik iš keturių ingredientų. Baltymai: 11 gramų; Cukrus: 18 gramų; Skaidulos: keturi gramai; Riebalai: 10 gramų; angliavandeniai: 25 gramai; Kalorijos: 210.
Kiekviename iš šių baltymų batonėlių yra aštuoni gramai organinių augalinių baltymų iš moliūgų sėklų. Mums patinka, kad galite atpažinti šių baltymų batonėlių ingredientus ir kad kiekviename batonėlyje yra šeši gramai cukraus. Kramtomoji tekstūra taip pat yra puikus pliusas. Baltymai: 8 gramai; Cukrus: 6 gramai; ląsteliena: 2 gramai; Riebalai: 13 gramų; angliavandeniai: 11 gramų; Kalorijos: 170.
Šiuose baltymų batonėliuose yra 20 gramų išrūgų ir pieno baltymų. Šie batonėliai yra skirti rimtoms treniruotėms ir juos valgo NFL sportininkai. Juose gausu baltymų, bet taip pat yra daug cukraus. Vis dėlto jie yra vieni iš skaniausių baltymų batonėlių, kuriuos galite nusipirkti, tiek skonio, tiek tekstūros atžvilgiu. Informacija apie mitybą skiriasi kiekvienoje juostoje, todėl norėsite patikrinti kiekvieno skonio internetinę etiketę. Baltymai: 20 gramų; Cukrus: 29 gramai; ląsteliena: 2 gramai; Riebalai: 13 gramų; angliavandeniai: 41 gramas; Kalorijos: 350
Šiame batonėlyje yra trys, taip, trys ingredientai. Lengva ir paprasta. Tai švarus valgymas kelyje. Gaunate tris ingredientus ir tai yra migdolai, medus ir išrūgų baltymų izoliatas. Taigi prieš perkant šį baltymų batonėlį nebūtina įgyti chemijos laipsnio. Ir jūs gaunate 20 gramų baltymų vienam batonėliui. Informacija apie mitybą skiriasi kiekvienoje juostoje, todėl norėsite patikrinti kiekvieno skonio internetinę etiketę. Baltymai: 20 gramų; Cukrus: 11 gramų; Skaidulos: 4 gramai; Riebalai: 16 gramų; angliavandeniai: 20 gramų; Kalorijos: 280
Puikaus skonio batonėlis, kuriame yra 20 gramų baltymų, kurie pasipildys per trumpą laiką iki kito valgio. Kiekviename batonėlyje yra tik keturi gramai cukraus. Viename baltymų batonėlyje yra šeši gramai skaidulų, todėl po valgio jausitės sotūs kelias valandas. Informacija apie mitybą skiriasi kiekvienoje juostoje, todėl norėsite patikrinti kiekvieno skonio internetinę etiketę. Baltymai: 30 gramų; Cukrus: 5 gramai; Skaidulos: 4 gramai; Kalorijos: 340.
Iš patikimo pavadinimo maistinių batonėlių pasaulyje šis batonėlis turi 20 gramų baltymų ir didelį puikių skonių pasirinkimą. Šiuose be glitimo ir veganiškuose baltymų batonėliuose negausite daugiau nei 10 gramų riebalų. Baltymai: 20 gramų; Cukrus: 17 gramų; ląsteliena: 3 gramai; Riebalai: 9 gramai; angliavandeniai: 31 gramas; Kalorijos: 280
Šiame batonėlyje yra viskas, ką rekomenduoja mūsų ekspertas, taip pat yra be glitimo pasirinkimas tiems, kurie yra jautrūs ar alergiški. Nors šis gyvūninės kilmės baltymams gaminti naudoja išrūgas, įmonė taip pat gamina veganams draugišką augalinės kilmės batonėlį. Baltymai: 20 gramų; Cukrus: 1 gramas; Pluoštas: nuo 3 iki 9 gramų, priklausomai nuo veislės; Riebalai: 9 gramai; angliavandeniai: 23 gramai; Kalorijos: nuo 210 iki 240
Kiekvieną „Fatherly“ produktą nepriklausomai atrenka mūsų redaktoriai, rašytojai ir ekspertai. Jei spustelėsite nuorodą mūsų svetainėje ir ką nors nusipirksite, galime uždirbti komisinį mokestį.
