Kaip susidoroti su įprastu stresu po COVID

Gyvenimas vėl keičiasi ir keičiasi greitai. Kuo daugiau amerikiečių gauna Skiepai nuo COVID-19, vis daugiau dalykų atsiveria ir grįžta, nepaisant tęsinio Covid-19 pandemija. Po kelių mėnesių galvojimo, kada gyvenimas grįš į įprastas vėžes, atsakymas atrodo dabar. Tai nereiškia, kad viskas bus taip, kaip buvo 2020 m. pradžioje. Tačiau su kiekviena diena grįžti į normalią gyvenimo ritmą atrodo savaime suprantamas dalykas, nes daugiau veiklos ir erdvės laikomos saugiomis. Šiame kraštovaizdyje stiprintuvai, variantai, gilėjanti nelygybė ir visam laikui pakitęs kasdienis gyvenimas, šeimos taisyklės gali tekti sklandžiau prisitaikyti prie naujų laisvių, protokolų ir rūpesčių.

Grįžimas prie normalaus gali būti lėtas

Nors atrodė, kad 2020 m. pasaulis sustojo, prireiks laiko, kol viskas atsigaus tiek išorėje, tiek mūsų pačių mintyse. Psichoanalitikas ir rašytojas Daktarė Laurie Hollman ragina tėvus šią vasarą žiūrėti kaip į savo šeimos pereinamąjį ir atsiradimo laiką. Tai padės vaikams prisitaikyti prie pokyčių tempo ir padėti jiems išlikti lankstiems ateičiai.

„Mūsų, kaip tėvų, dėmesys neturėtų būti mūsų naujos griežtos taisyklės, o vietoj to, kad vaikai būtų ruošiami dažnai pokalbiams apie tai, kaip prisitaikyti prie greitai besikeičiančio pasaulio“, – aiškina Dr. Hollman. „Taigi, kitaip tariant, man atrodo per anksti kurti griežtus ir greitus šeimos planus, taisykles ir lūkesčius.

Sukurkite galimybes klausytis savo vaikų

Jūsų vaikai gali turėti didelių jausmų, kurių jie negali iki galo išreikšti, todėl būtina juos duoti erdvė dalintis klausantis, ką jie sako, taip pat atkreipiant dėmesį į jų neverbalinį užuominos. Tai nėra lengvos užduotys stresą patiriantiems tėvams, prisitaikantiems prie besikeičiančios realybės. „Tai požiūris, kuris leis tėvams pabandyti suprasti, kas yra vaiko galvoje“, – aiškina dr. Hollman. „Ką jie galvoja? Ką jie jaučia ir tikrai nori patekti į savo pasaulį ir suprasti?

Dr. Hollman siūlo klausimus, kurie gali atrodyti elementarūs, tačiau leidžia suprasti, kaip jūsų vaikai naudojasi dabar turimomis galimybėmis. Pavyzdžiui:

  • Kas, jūsų manymu, nutiks per ateinančius kelis mėnesius?
  • Ka ketini veikti per vasara?
  • Ar manote, kad jums bus patogu matyti kitus vaikus be kaukių?
  • Ar norite sportuoti ar užsiregistruoti tam tikrai veiklai?

Tokius pokalbius reikės peržiūrėti, nes jūsų vaikas gali persigalvoti arba pastebėti, kad naujos galimybės, kurios, jų manymu, jaudinasi, verčia jį nerimauti. Tėvai turi sutelkti dėmesį į lankstumą ir empatiją, ypač jei vaikui prireikia daugiau laiko, kol jis prisitaiko prie padidėjusio socialinio aktyvumo.

„Man rūpi, kad tėvai smerks vaikus“, – perspėja daktaras Hollmanas. „Tėvai, kurie yra priblokšti dėl visų sprendimų, kuriuos jie dabar turi priimti, gali kaltinti vaikus arba perimti savo nerimą ant savo vaikų.

Bendradarbiaujantis požiūris į šeimos vertybes

Geriausias scenarijus šeimoms yra toks, kad jos pasinaudoja šiuo pereinamuoju laiku, kad apsvarstytų, ko sunkūs praėję metai jas išmokė apie tai, ką jos vertina. Dr. Hollman pabrėžia bendradarbiavimą tarp tėvų ir vaikų, siekiant nustatyti šeimos lūkesčius. „Tikiuosi, kad tėvai turės atvirą požiūrį, nes tai padės kurti naujas šeimos vertybes ar galbūt remtis senomis. šeimos vertybės, kuriose atsižvelgiama į tai, kaip vaikai įvairiais būdais toleravo, kovojo ir stengėsi priimti nežinomybę.

Jokiu būdu negalima ginčytis, kad šeimoms sekasi geriau, nes jos išgyveno pasaulinės pandemijos įtampą. Tačiau tikrai buvo išmokta svarbių pamokų. Šių pamokų apmąstymas kartu su vaikais ir jų įgyvendinimas komandoje yra puiki strategija augti į ateitį.

Ar COVID-19 antikūnų testas yra tikslus? CDC pasverkite, ekspertai siūlo gauti du

Ar COVID-19 antikūnų testas yra tikslus? CDC pasverkite, ekspertai siūlo gauti duKoronavirusas

Iki pusės antikūnų tyrimai Ligų kontrolės ir prevencijos centrai ką tik paskelbė, kad naujasis koronavirusas gali duoti neteisingus rezultatus. naujos testavimo gairės. Prieš visiškai atsisakant te...

Skaityti daugiau
Kaip apsaugoti savo santykius nuo karantino streso

Kaip apsaugoti savo santykius nuo karantino stresoSantuokos PatarimasSantykių PatarimasKoronavirusasCovid 19

COVID-19 užsakymai likti namuose turėjo savotišką didinamąjį poveikį santykiai. Poros, kurios vis dar turi darbą ir kurios paprastai mėgavosi vienas kitu „ankstesniais laikais“, gali būti stipresnė...

Skaityti daugiau
„Disney“ prekybos centrai vėl atidaromi, bet kaip apie „Disney World“?

„Disney“ prekybos centrai vėl atidaromi, bet kaip apie „Disney World“?„Disney“Koronavirusas

„Disney World“ ir „Disneyland“ – populiarūs pramogų parkai, kurie atgaivina vaikų mėgstamus filmus, buvo uždaryti nuo kovo vidurio, siekiant apriboti minias, kurios gali tapti mirtino koronaviruso ...

Skaityti daugiau