Nemiegantys vyrai yra pikti, nusiteikę ir užmaršūs. Tiesiog paklauskite gydytojo (arba tėčio)

Nepavyko gauti pakankamas miegas iš esmės keičia vyrų elgesį, trumpėja dėmesio ribos ir temperamentai išlaikant savotišką antisocialinę nuotaiką, kuri dažnai atstumia kitus. Vyrai, kurie nemiega, ypač nauji tėvai, patenka į šią kategoriją, dažnai virsta durniais ar asilais. Laimei, tai yra grįžtamasis procesas. Viskas, ką vyrai turi padaryti, kad vėl taptų linksmi, tai suskaičiuoti avis.

„Riboto kiekio ar prastos kokybės miego poveikis yra padidėjęs dirglumas, nerimas ir nuotaikos stabilizavimo sunkumai“, – daktaras Noah Siegel, gydytojas ir Harvardo medicinos mokyklos profesorius. pasakojo Tėviškas.

„Kai kurie žmonės tampa irzlesni, žvalesni ir mažiau kantrūs su kitais, pavyzdžiui, savo sutuoktiniu, bendradarbiais ar vaikais“, – sutiko šeimos gydytoja Dr. Crystal Bowe. „Daugelis žmonių tampa nedėmesingi ir labiau linkę klysti, net atlikdami užduotis, kurias paprastai gali atlikti su labai mažai pastangų.

Pagal Ligų kontrolės ir prevencijos centrai, maždaug kas trečias suaugęs žmogus neišmiega rekomenduojamų septynių valandų per dieną. Mokslininkai

įtariamasis miego trūkumas sukelia neracionalias emocines reakcijas, nes susilpnėja ryšys tarp migdolinio kūno, emocinio valdymo centro. smegenys ir prefrontalinė smegenų žievė, kuri yra atsakinga už asmenybės raišką, sprendimų priėmimą ir bendrą socialinį elgesį. Migdolinio kūno taip pat yra daugiau jautrus neigiamam stresui ir šiais atvejais.

Dėl miego praradimo silpnina hipokampą, vyrai, kurie nepakankamai ilsisi, yra ne tik pikti. Jie kažkaip kvaili. Viena iš priežasčių, kodėl pavargę žmonės patiria nusivylimą, yra ta, kad jiems sunku mokytis.

Tyrimai rodo, kad vyrus miego trūkumas gali paveikti kitaip nei moteris. Dr. Jimas Horne'as, Loughborough universiteto Miego tyrimų centro direktorius, neseniai papasakojo Kasdieninis paštas kad moterims prireikė maždaug 20 minučių daugiau miego nei vyrams, kad jų sudėtingos smegenys susitvarkytų. Tačiau tai buvo pagrįsta daugiau prielaidomis nei duomenimis. Kita duomenis rodo, kad miego stokojantys vyrai gali būti labiau linkę į rizikingą elgesį ir labiau linkę interpretuoti moterų susidomėjimą kaip seksualinį pobūdį. Vis dėlto Bowe'as nėra įsitikinęs, kad miego trūkumo poveikis nuotaikai, koncentracijai ir asmenybei yra toks skirtingas vyrams ir moterims.

„Nemanau, kad miego praradimas vyrus ir moteris apskritai veikia skirtingai, taip pat nemačiau jokių įtikinamų tai patvirtinančių tyrimų“, – sako ji.

Siegelis priduria, kad yra matęs daugiau vyrų, kurie teigia, kad jiems nereikia tiek daug miego, ir tvirtina, kad jiems puikiai sekasi vos keturias–penkias valandas miegoti per naktį. „Labai tikėtina, kad jie klysta“, – sako jis. „Aš tikrai nenoriu, kad tas žmogus, vairuojantis sunkvežimį šalia manęs kelyje, mokantis mano mokesčius ar operuoja mane“. Jei šie apatiniai miegamieji daugiau ilsėtųsi, jie taptų laimingesni ir labiau laimingi efektyvus. Jie taip pat gali susidurti su daugiau draugų.