Vienu ar kitu momentu, kad ir kokia nuostabi būtų jūsų santuoka ar kiek melsvų paukščių čiulbėtų ant palangės ryte, kažkas susigadins ir pasitikėjimas žlugs. Tai gali būti kažkas mažo (žiūrėti savo mėgstamą laidą be savo partnerio arba apsimeta, kad vėlai dirba, kad išsisuktų iš planų tie draugai) arba kažkas didelio (melas apie slapta kredito kortelė arba, gurkšnoti, an reikalas). Taigi, kaip atkurti pasitikėjimą ten, kur pasitikėjimas žlugo? Žinoma, gali padėti ir gėlės, o gėlės gali būti žingsnis teisinga kryptimi. Tačiau procesas, kaip iš tikrųjų susigrąžinti kažkieno pasitikėjimą, yra niuansuotas ir reikalauja apgalvotų veiksmų bei nemažai kantrybės. Tai yra keli žingsniai, kurių galite imtis, kad susigrąžintumėte partnerio pasitikėjimą.
Nuosavas iki to
Norėdami atkurti pasitikėjimą savo santuoka, turite prisiimti atsakomybę, atsiprašyti ir priklausyti. Ir niekada, niekada nemėginkite to pateisinti ar pasiūlyti kokių nors paaiškinimų ar pasiteisinimų. „Nors visi pasirinkimai daromi atsižvelgiant į tai, kas tau vyksta, tai nepadės, kai prašote atleidimo“, - sako
Būk atviras
Kai išgyvenate santykius ar santuoką, kartais atrodo patogu nepasakoti visos istorijos. Manoma, kad sumažinsite žalą praleisdami tam tikras detales arba pakeisdami tiesą tiek, kad išvengtumėte daugiau nuopuolių (t. y. „Tai buvo tik vienas kartas!“). Tačiau melas niekada neatkuria pasitikėjimo santykiuose. „Nesigundykite į šiuos spąstus“, - sako Osbornas. „Visos istorijos papasakojimas ilgainiui jums pasitarnaus ir jūsų santuoka iš tikrųjų gali pradėti sveikti. Jei sulaikote tam tikras detales ir jos išaiškėja vėliau, rizikuojate daugiau, nei suprantate.
Laikykitės savo pažadų
Jei sakote, kad pakeisite savo elgesį, geriau įsitikinkite, kad pasikeisite. Tušti ar neįvykdyti pažadai tik pablogins situaciją ir dar labiau įtikins jūsų sutuoktinį, kad jumis negalima pasitikėti. „Laikykitės dalykų, kuriuos sakote, kad darysite“, – sako klinikinė psichologė dr. Mindy Beth Lipson. „Priešingu atveju tai tėra žodžiai, nieko nereiškia ir sugriauna didesnį pasitikėjimą.
Sutelkite dėmesį į nuoseklumą
Atkurdami pasitikėjimą savo santykiais, laikykitės nuoseklių žodžių ir veiksmų. Jūsų sutuoktinio įvaizdis apie jus sukrėtė ir jie ieško stabilumo visur, kur tik gali. Darydami tai, ką sakote, kad ketinate daryti, labai padėsite įrodyti savo sutuoktiniui, kad rimtai ketinate keistis. „Nuoseklumas parodo jūsų sutuoktiniui, kad jie turi priežasčių vėl jumis pasitikėti, ir taip pat leidžia jums vėl atrodyti saugiai“, – sako Osbornas. „Nenuvertinkite nuoseklumo galios, kai reikia atkurti pasitikėjimą.
Sutikite, kad pasitikėjimo santykiais atgauti reikia laiko
Nesmagu po vienu stogu turėti piktą sutuoktinį. Tačiau kartais atsiprašymo neužtenka, kad viskas iš karto pasikeistų. Kai pasitikėjimas žlunga, jo atkūrimas gali užtrukti ilgai ir ilgai. Jei esate tam pasiryžęs, tuomet turite būti jame ilgą laiką. „Supraskite, kad jei norite, kad kas nors jums atleistų pagal jūsų tvarkaraštį ar jūsų sąlygas, esate labai savanaudis“, - sako Lipsonas. „Ir jūs turite dirbti su šiuo faktu, taip pat išmokti sėdėti su savo skausminga gėda ir neleisti jai sunaikinti savęs ir tų, kuriuos mylite“.
Supraskite, kad dalykai gali būti niekada tokie patys
Sulaužytas pasitikėjimas gali būti sunkiai įveikiama kliūtis ir net jei abu grįšite į gerą vietą, ji gali būti netobula. Jūsų partneris gali jums visiškai neatleisti, o jei atleis, jis nepamirš. Priimkite tai, priimkite savo vaidmenį jame ir pabandykite rasti būdą šioje naujoje normoje, kuri privers jus abu būti geriausia įmanoma versija vienas kitam. „Daryk viską, ką gali, bet nesitikėk norimų rezultatų“, – sako Lipsonas. „Būkite pagarbūs ir eikite į taisymo procesą atvira širdimi ir protu bei suvokdami, kad visi rezultatai bus naudingi abiem pusėms.
