Tai buvo sindikuota iš Vidutinis už Tėviškas forumas, tėvų ir influencerių bendruomenė, turinti įžvalgų apie darbą, šeimą ir gyvenimą. Jei norite prisijungti prie forumo, parašykite mums el [email protected].
Žinojau, kad klausimas ateina. Perskaičiusi tą pačią paskaitą tūkstančiams pediatrų ir tėvų, žinojau, kad jos laukiu. Kai tik baigiau paskutinę skaidrę, iš minios užpakalio kildavo ranka, kurią visada lydėjo lengva šypsena.
Aš ką tik pradėjau savo karjerą Duke medicinos centre kaip vaikų miego sutrikimų specialistas. Mano populiariausia paskaita buvo skirta miego treniruotėms kūdikiams, kurie nemiegojo per naktį. Per valandą aš paaiškinau mokslą už miegą.
flickr / K GLIMPSES
„Nė vienas žmogus nemiega per naktį“, – paaiškinčiau. „Mes visi pabundame, ir tai yra įprasta miego dalis. Taigi kūdikis, prabundantis naktį, nėra problema. Tai yra tai, kad jie negali patys užmigti.
Aptarsime, kaip kūdikiai dažnai užmigdami pasikliauja miego asociacijomis.
„Miego asociacijos iš esmės yra bet kas aplinkoje, kuri padeda vaikams užmigti, pavyzdžiui, supimas, maitinimas, dainavimas ir pan. Jei kūdikis užmiega su slaugytojo pagalba, tada vaikas tikisi to paties po įprasto naktinio pabudimo.
Minioje teigiamai kratėsi galvos. Tai turėjo prasmę.
Toliau paaiškinau apie įvairius miego mokymo būdus, kurie moko vaikus užmigti patys. Tokiu būdu, pabudę naktį įprasto pabudimo metu, jie tiesiog užmigs. Taip pat aptarėme, kaip susikurti puikų miegamąjį ir visiškai išvengti miego treniruočių. Įprastas patarimas buvo užmigdyti kūdikius, kol jie vis dar yra mieguisti, kad jie išmoktų nusiraminti. „Jei tai darysite nuo pat pradžių, jums nereikės miegoti treniruoti savo vaiko“, – sakyčiau. Pakankamai lengvas.
Kur buvo šis stebuklingas mieguistas laikotarpis, apie kurį tiek daug girdėjau?!
Galbūt man viskas atrodė per lengva, nes baisus klausimas kilo beveik iš kiekvienos auditorijos…
flickr / Eden, Janine ir Jim
„Dr. Kanzagra, ar turite vaikų?
Jie žinojo atsakymą net nepaklausę.
„Ne, aš neturiu vaikų“, – nerimtai paaiškinčiau. „Tačiau savo klinikoje gydau šimtus vaikų. Ir įrodymai aiškūs. Miego mokymo metodai yra saugūs ir veiksmingi.
Bet ne, aš neturėjau savo vaikų. Žinojau, kad tai pakirto mano patikimumą. Žinios yra vienas dalykas. Patirtis yra kita.
Pasukite keletą metų į priekį. Yra 2 val., o aš pabundu trečią kartą nuo kūdikio verksmo. Išsitraukiu iš lovos, o žmona apsiverčia ir pasigirsta atodūsis.
„Mano eilė“, – sakau ir einu link jo lovelės. Kitas 30 minučių atliekame tą pačią orkestruotą rutiną, kai aš jį maitinu, sūpuoju, dainuoju ir laikau tinkamu kampu, kad jis užmigtų. Kai jis pagaliau miega, aš visada taip atsargiai atsistoju ir kruopščiai einu link jo lovelės. Mano raumenys pradeda degti, kai aš nejaukiai pradedu jo lėtai lipti prie čiužinio, melsdamasis, kad jis miegotų. Paskutinis žingsnis – išplėšti ranką tarp jo galvos ir čiužinio, ir kaip pagaliau galvoju, kad esu laisvas, verksmas vėl prasideda. Mes kartojame visą procesą. Paprastai po 3 raundų jis miega.
flickr / christy Sheffield
Tai buvo mūsų naujas normalus. Kiekvieną naktį mūsų 2 mėnesių vaikas keldavosi 3 kartus kaip laikrodis.
"Kaip tai nutiko?" Dažnai susimąsčiau. Nuo tos dienos, kai jis gimė, aš ketinau jį nuleisti, kai mieguistas, tikėdamasis, kad niekada nesukursiu miego asociacijų ir niekada nereikės miegoti. Deja, jis per 2 sekundes užmigdavo nuo pabudimo iki greito užmigimo. Kur buvo šis stebuklingas mieguistas laikotarpis, apie kurį tiek daug girdėjau?! Laikui bėgant, mano žmona ir aš pasikliaujame tomis pačiomis asociacijomis, kurias pažadėjau vengti. Galbūt tai buvo kosminis signalas, kad man reikia keisti karjerą.
Tą dieną, kai jam suėjo 4 mėnesiai, nusprendėme pradėti miego treniruotes. Tą vakarą atlikome įprastą naktinę rutiną. Mes jį išmaudėme, pamaitinome ir skaitėme istoriją. Pagaliau atėjo laikas. Tai būtų mano lemiamas momentas. Miego gydytojas ruošėsi miegoti. Žinojau, kad statymas didelis. Nepavykus būtų gėda tiek asmeniškai, tiek profesinėje srityje. Sulaikiau kvėpavimą, kai švelniai paguldžiau jį į lovelę. Po sekundės prasidėjo verksmas.
Minioje teigiamai kratėsi galvos. Tai turėjo prasmę.
To buvo tikimasi. Dauguma miego mokymo metodų apima verkimą. Sėdėjau šalia jo ir klausiausi, kaip jis verkia. Kiekvienas mano pluoštas norėjo jį pakelti ir nuraminti, bet aš laukiau. Mano žmona buvo kitame kambaryje ir taip pat verkė.
flickr / TheGiantVermin
Mano sūnus verkė 52 minutes iš eilės. Ir tada staiga atrodė, kad jis giliai įkvėpė, nustojo verkti ir užmigo.
Antrą naktį jis verkė 6 minutes. Trečią naktį jis visai neverkė. Ir jis pirmą kartą išmiegojo visą naktį. Mes tai padarėme! Aš nebebuvau knyginis dėstytojas. Aš turėjau vaiką, ir tas vaikas buvo treniruotas miegoti!
Ketvirtą naktį jis vėl pradėjo verkti.
Keletas ateinančių savaičių buvo daugybė pakilimų ir nuosmukių, kai jam pradėjo dygti dantys ir, atrodo, nesibaigiantis peršalimas iš vaikų darželio. Kiekvieną kartą, kai jis sirgo, mes padėdavome jam vėl užmigti, o tai sukeldavo nedidelius jo gebėjimo nusiraminti regresus. Su kiekvienu kelio iškilimu iškildavo klausimų, ar tai veikia ir ar elgiamės teisingai.
flickr / Caitlin Regan
Tačiau per mėnesį tapo visiškai aišku, kad jis eina teisinga kryptimi. Mums buvo lengviau ir lengviau grąžinti jį į vėžes po kiekvienos nesėkmės. Iki 5 mėnesių amžiaus jis nuolat užmigdavo pats ir miegodavo 11 valandų iš eilės per naktį. Galėtume tiesiog pasodinti jį į lovelę ir išeiti.
Po šio naujai atrasto išsivadavimo pajuto palengvėjimą. Staiga radome daugiau laiko ant rankų, gerai pailsėjusį vaiką ir daug laimingesnę dieną mums visiems.
Kiekvienas mano pluoštas norėjo jį pakelti ir nuraminti, bet aš laukiau.
Žinau, kad yra daug tvirtų nuomonių apie miego mokymą. Jei nebūčiau miego gydytojas, galbūt kai kurios iš šių nuomonių būtų mus atmetusios prieš miego treniruotes tą audringą mėnesį. Abejonės galiausiai būtų sugriovusios mūsų pasitikėjimą. „Jis tiesiog peraugs“, – galiausiai būtume pasakę ir grįžę padėti jam užmigti kiekvieną kartą prabudus. Tas pats naktinis triukšmas galėjo tęstis mėnesius ar metus.
flickr / Omer Ziv
Laimei, užstojome miegoti.
Ar tai buvo taip lengva, kaip maniau? Tikrai ne. Ar pavyko? Taip. Ar suprantu, kodėl tėvai dažnai atsisako miego mokymo? absoliučiai.
Mano antrasis sūnus įrodė, kad ši stebuklinga „mieguistumo“ fazė egzistuoja. Jis aiškiai turėjo vieną, leidžiantį mums nuo pat pradžių išvengti miego asociacijų ir, laimei, vengti miego treniruočių. Mano patirtis mane išmokė, kad kiekvienas vaikas yra skirtingas. Kūdikiai neskaito miego vadovėlių. Miego lavinimas yra dinamiškas procesas, kuris laikui bėgant turi prisitaikyti prie vaiko ir šeimos. Bet tai veikia.
– Ar turite vaikų, daktare Kanzagra?
„Taip, taip aš darau. Ir jie yra puikūs miegaliai.
Sujay Kansagra M.D. yra knygos „autorė“Mano vaikas neužmigs“, kurį galima įsigyti Amazonir Duke'o vaikų neurologijos miego medicinos programos direktorius.
