Žuvis yra nuostabus pagrindinių riebalų rūgščių, tokių kaip DHR ir EPA, žinomas kaip Omega-3, šaltinis. DHA ypač svarbi vaikams. Tai padeda smegenims augti! Tačiau prieš pradėdami mesti grupes, svarbu žinoti, kada turėtumėte duoti savo kūdikiui žuvies ir kokią žuvį jam duoti. Jūs nenorėtumėte jų netyčia duoti Phish, kuris yra tik MDMA šaltinis ir daro smegenis… ištirpti.
Kalbant apie „kada“, kūdikiai gali pradėti valgyti žuvį, kai tik pradeda valgyti kietą maistą – paprastai maždaug nuo 4 iki 6 mėnesių amžiaus. Puikus metas pradėti žuvies dietą, kad būtų galima papildyti visas tas Omega-3, kurios prarastos pereinant nuo motinos pieno ir mišinių.
Flickr / Kvinas Dombrovskis
Prieš jums įstrigo į galvą daina „Yum, yum, bumble“ (šūdas, per vėlu), yra vienas didžiulis įspėjimas iš Amerikos pediatrų akademijos (AAP): žuvis yra viena iš pagrindinių alergijos maistui priežasčių. Būkite ypač atsargūs, jei jūsų vaikas serga astma ar egzema, kuri prilimpa po gydytojo gydymo plano, arba jei jūsų šeimoje yra buvę alergijų maistui. Gali tekti juos supažindinti
Jei nuspręsite valgyti žuvį ar bet kokį daug alergenų turintį maistą, darykite tai netoli namų. Pradėkite nuo nedidelių kiekių, atidžiai stebėkite ir po kelių dienų leiskite stebėti, ar jų sistemoje nėra nieko blogo.
Paskutinė AAP rekomendacija yra vengti didelių, raumeningų žuvų, esančių maisto grandinės viršuje, kurios paprastai gali turėti didelę gyvsidabrio koncentraciją. Taigi jokios kardžuvės... ar Bruce'o. Tai iš tikrųjų yra viena iš vietų, kur Phish yra priimtinas, nes jie niekada nemėgo sunkiojo metalo. (Ei! Į Punderdome!)
Jūs ir jūsų kūdikis galite saugiai mėgautis daugybe žuvų, šią svetainę yra daug pasiūlymų, įskaitant ūkiuose auginamus vaivorykštinius upėtakius, ančiuvius ir sardines. Ši knyga taip pat yra daug žuvies, nors informacija apie maistingumą geriausiu atveju yra abejotina. Kad ir ką duotumėte savo vaikui, įsitikinkite, kad jame nėra kaulų. Apsvarstykite galimybę sumalti arba sutrinti tyrę. Ką, ančiuvių tyrė jums neskamba?
Nesvarbu, kokiu būdu tai darysite, įsitikinkite, kad į jas įtraukėte gerų dalykų iki 5 metų amžiaus, nes vėliau jie gali nemėgti žuvies. Nesvarbu, kiek kartų jie išeina su tavimi ir pagauti gyvą.
