Aš kentėjau nuo pogimdyminė depresija kelerius pirmuosius sūnaus gyvenimo metus ir, kol ten buvau fiziškai, protiškai ir emociškai, buvau uždarytas dėžėje toli ir rėkiau.
Kaip naujas tėvas Jūs sakote sau: „Mano kūnas nėštumo metu nepasikeitė, aš neišgyvenau gimdymas. Mano kūnui nereikėjo leisti mėnesių atsigauti ar susidoroti su susijusiais hormoniniais pokyčiais. Taigi, kuo aš turiu skųstis?“ Jūs liepiate sau nustoti skųstis ir tęsti reikalus. Kad tau viskas būtų lengva.
Vyras aukštyn
Mūsų kultūroje gausu žinučių, kad vyrai turėtų „susitvarkyti“. Kad jie turėtų tiesiog spręsti reikalus, tačiau toks požiūris gali pakenkti jūsų sveikatai. Dėl šio požiūrio internete yra nedaug informacijos apie vyrus, sergančius pogimdymine depresija. Daugelis žmonių net nežino, kad tai egzistuoja. Liga verčia jaustis izoliuotai, o paramos trūkumas internete tik patvirtina šį jausmą.
Kai gimė mūsų sūnus, gyvenome už penkių su puse tūkstančio mylių nuo savo šeimos ir turėjau nedaug draugų su vaikais. Neįvertinau, kiek mažai palaikymo turėjau, ir kai kas paklaustų, kaip man sekasi, atsakydavau „gerai“ ir pakeičiau temą.
Sunkūs klausimai
Aš eidavau į visus mūsų sūnaus gydytojo apsilankymus ir kiekviename mano žmonai būdavo duodamas psichikos sveikatos klausimynas, kad patikrintų, ar depresijos požymiai. Aš dažnai jai juos užpildydavau, jei ji laikytų mūsų sūnų, užduotų jai klausimus ir atsakytų.
„Sunku susikaupti? Mažas malonumas daryti dalykus? Neramus? Jaučiate, kad nuviliate save arba savo šeimą? Kiekvienam ji atsakydavo „Ne, ne, ne, ne“, ir aš pažymėdavau tą langelį. Mano galva, mano paties atsakymas buvo „Taip, taip, taip, taip“.
Bet niekas niekada manęs neklausė tų klausimų ir nemaniau, kad galiu susirgti depresija, nes ne aš pagimdžiau.
Tyrimai rodo kad aplinkos veiksniai, supantys tapimą nauju tėvu, gali sukelti klinikinę depresiją. Papildomi tyrimai rodo, kad kažkur tarp 4-25 procentų naujų tėčių išsivysto depresija, kuri išauga iki 50 proc., jei jų partneris taip pat serga depresija. Apskaičiuotas diapazonas yra toks platus, nes, kaip pažymima tyrime, tėvo pogimdyminę depresiją tyrė tik nedaugelis mokslininkų.
Dar trys mėnesiai
Tikėjausi, kad pirmieji trys mėnesiai bus sunkūs, o maždaug tuo metu draugas man pasakė, kad po šešių mėnesių, kai buvau tėvas, aš pastebėsiu, kad viskas pradės išsilyginti. Pagalvojau sau: „Viskas gerai. Galiu tai padaryti dar tris mėnesius. Pasirodo, aš negalėjau.
Įprastas vyrų, kenčiančių nuo depresijos, elgesys yra didesnis dėmesys darbui, rizikai, piktnaudžiavimui narkotinėmis medžiagomis, o aš, didesniu ar mažesniu mastu, paslydau į tai. Tas „dar trijų mėnesių“ horizontas vis slinkdavo toliau. Iki tol, kol kreipiausi pagalbos, praėjus 18 mėnesių, aš gausiai gėriau, kad išsigydyčiau savo būklę, ir beveik nurašiau kitus 10 savo gyvenimo metų.
Mano sūnus augo ir, kai jis pastebėjo mano būklės simptomus, nenorėjau, kad jis manytų, kad tai yra jo kaltė. Taigi aš kalbėjausi su savo gydytoju. Aš kreipiausi pagalbos.
Per žiūrėjimo stiklą
Ir štai ko nesitikėjau: padėti pavyko.
Tai tikriausiai skamba akivaizdžiai, tuo metu tai buvo ne kas kita. Depresija iškreipia jūsų tikrovės vaizdą. Tai, kaip jūs patiriate pasaulį, nėra tikslus pasaulio vaizdas. Bet jūs neturite būdo matyti aplink to objektyvo kraštus, kad galėtumėte palyginti. Žmonės jums sako, kad galvojate apie kažką ne taip, bet tai tarsi kažkas jums pasakytų, kad žalia yra mėlyna. Jūs neturite būdo suderinti jų požiūrį į pasaulį su savo.
Buvo daug neigiamų spiralių, kurių imdavausi prieš kreipdamasis į gydymą. Atskirai galėjau su jais susidoroti, bet kartu jie buvo nepaliaujama juodoji skylė. Terapijos metu išmokau juos spręsti po vieną ir sukti tą spiralę žemyn. Dabar, esant remisijai, naudoju tuos pačius metodus, kad susidoročiau su šiais negatyvumo atvejais, kai jie atsiranda.
Gydant ir gydant vaistus, mano būklė buvo suvaldyta. Prireikė šešių mėnesių, kol mano depresija visiškai išnyko. Pradėjau susigrąžinti savo gyvenimą. Pagaliau galėjau užmegzti santykius su savo sūnumi.
Jei esate naujas tėvas, skaitantis tai ir jums sunku, tikiuosi, žinote, kad viskas gali pagerėti, jei paprašysite pagalbos. Jei pažįstate ką nors, kas yra naujas tėvas, galbūt susisiekite ir paklauskite, ar jam viskas gerai. Nes jiems gali būti sunku su jumis susisiekti.
Šis straipsnis buvo sindikuotas iš Vidutinis.
