Pirmoji kovo savaitė: kiek laiko praėjo nuo tada, kai iškritote iš Naujųjų metų dietos ryžto vagono? Dabar, kai priėmėte metinį žiemos pabaigos pasiryžimą neprisiekti prie neveiksmingos dietos, galbūt norėsite patikrinti šis tyrimas iš Ruopeng An, Champlain universitete. Anas teigia atradęs stebuklingą eliksyrą, kuris gali ištirpdyti jūsų tėvą, o geriausia jo dalis yra tai, kad jis jau teka tiesiai iš jūsų virtuvės kriauklės, nemokamai.
Ištyrė 18 300 JAV suaugusiųjų mitybos įpročius ir nustatė, kad žmonės, kurie vartojo daugiau vandens, taip pat vartojo. 68–205 mažiau kalorijų, 78–235 gramais natrio, 5–18 gramų mažiau cukraus ir 7–21 gramu mažiau cholesterolio. Nustatyta, kad vidutinis amerikietis kasdien išgerdavo 4,2 puodelio vandens, tačiau tik 30 procentų iš jo buvo grynas H2O. Ir kiekvieną kartą padidinę paprasto vandens suvartojimą vienu procentu, žmonės suvartojo 8,6 kalorijų mažiau. Įpilkite puodelį vandens, praraskite pašalines 172 kalorijas ir jūsų meilės rankenos gali būti su jais.
Flickr/Karyn Christner
Geros naujienos tuo nesibaigia. Paprastas senas vandentiekio vanduo veikia taip pat, kaip bet kas kitas; rezultatai atrodė vienodi rasių, etninių grupių, pajamų ir išsilavinimo lygiuose. Ir – tai geriausia dalis – atrodo, kad vanduo vaikinams tinka geriau nei moterims ar vaikams. Vėlgi, galbūt ta dieta, kurios ką tik atsisakėte, puikiai tiks jūsų žmonai.
[H/T] Mokslo dienraštis
