Toliau pateikta informacija buvo sukurta bendradarbiaujant su „Just For Men“. Su Control GX šampūnas, palaipsniui mažinti žilumą taip pat lengva, kaip ir plauti plaukus. Naudokite kaip įprastą šampūną, kol jums patiks tai, ką matote. Įtraukite šampūną. Išskalauti. Pirmyn.
Poliarinis tyrinėtojas Erikas Larsenas greitai pasakys, kad myli šaltį. “Užaugę vidurio vakaruose, tai panašu į mūsų stichiją“, – sako jis. „Nuo mažens mane natūraliai traukė šaltesni regionai. Tačiau Larseną tai ne tik traukė, bet ir klestėjo, o likusį gyvenimą praleido kurdamas mūsų planetos arktinių regionų žaidimų aikštelė.
Larsenas be pagalbos kelis kartus nužygiavo į Šiaurės ir Pietų ašigalius, įskaitant abu maišus per vienerius metus – tais pačiais metais, kai jis įveikė Everesto viršūnę. Visai neseniai, 2014 m., jis baigė paskutinį neparemtą trasą į Šiaurės ašigalį – 480 mylių žygį per slenkantį ledą per 53 dienas ekstremaliausiomis planetos sąlygomis. Larsenas bus pirmasis, kuris jums pasakys, kad savo ekspedicijose matė tiek sėkmių, kiek nesėkmių („Jaučiu dažniausiai viskas klostosi ne taip, kaip planavau), bet būtent taip jis ir pasiekė didybė. Kai Larsenas susikrovė lagaminą prieš eidamas vadovauti (pagalbinei) ekspedicijai į Šiaurės ašigalį, mes su juo kalbėjomės apie tai, kaip jis matuoja, mąsto ir pasiekia sėkmės.
1. Nebijokite blogų pasirinkimų
„Mano patarimas [rasti aistrą] yra toliau bandyti ką nors, kol tai prilimpa. Nenusiminkite, jei kas nors nepavyksta, arba nebijokite pakeisti kurso. Labai dažnai 20-mečiai mano, kad turime padaryti visus šiuos gerus sprendimus, kad viskas pavyktų. Turiu daug liūdnos patirties, kuri iš tikrųjų yra gana naudinga. Manau, kad nėra tokio dalyko kaip bloga patirtis.
2. Pasinaudokite viltimi
„Viltis yra tikrai galingas dalykas. Tačiau neįgyvendinta viltis yra blogiausia pasaulyje. Šiaurės ašigalyje tikėjomės, kad sąlygos gerės, o jos dar labiau pablogės – pavojingesnės ir fiziškai baisesnės. Buvau pasiruošęs pasiduoti. Mes buvome maždaug 20 mylių nuo Šiaurės ašigalio ir tai po 52 dienų, ir aš ką tik pasiekiau savo lūžio tašką. Taigi tai subtilus balansas.
Tikėjausi, kad sąlygos pagerės, bet pabudęs pakeičiau savo požiūrį ir pasakiau: „Visa tai yra šūdas“. Tada man viskas gerai. Visiškai gerai. Tai įdomus reiškinys šiose kelionėse. Pasieki tą tašką, kai supranti, kad negali visko kontroliuoti. Tai leidžia jums susidoroti su ta įtampa ir baime ir vis tiek jaustis patogiai. Geriausias būdas būti sėkmingam – atsidurti tokioje situacijoje, kurioje neturite kito pasirinkimo. Pasiduodi ar darai? Tu tai padaryk. “
Žmogaus prigimtyje jūs tiesiog norite atsipalaiduoti ir, kai galite, paplaukioti. Ir tai yra tokia situacija, kuri mums tikrai pavojingiausia.
3. Mokykitės iš nesėkmių
„Nesėkmė šiuo metu yra sunki, siaubinga, ir aš tiek kartų galvoju: „Ką aš darau?“ Bet man patinka tos nesėkmės. Tai geros pamokos. Išmokau daug vertingų įgūdžių ir ko nedaryti, kai turiu tikrai sunkių tikslų; nesėkmė yra tik proceso dalis. Nesėkmė kainuoja daug – fiziškai ir filosofiškai. Ir nors didžiąsias nesėkmes sunkiausia nuryti ir jas įveikti reikia šiek tiek laiko, galiausiai jos suteikia jums didžiausią perspektyvą.
Erico Larseno nuotrauka
4. Sutelkite dėmesį į procesą
„Aš užsiimu savavališkiausia sporto šaka pasaulyje. Turiu galvoje, kad pasiekiame Šiaurės ašigalį ir ledas nesiskiria nuo vieno taško iki kito. Tai šiek tiek kliedis, bet kelionė tikrai yra tikslas. Štai kodėl aš labai pasitikiu tuo, ką darau. Didelės ekspedicijos metu susiduriame su daugybe fizinių ir psichinių iššūkių, tačiau bet kurią dieną tai nėra pats sunkiausias dalykas, kurį aš kada nors padarysiu. Bendras efektas neabejotinai yra pats sunkiausias, bet nėra taip, kad mes spruktume 10 valandų iš eilės. Mes tiesiog stengiamės išlaikyti savo pastangas. Kad pavyktų, reikia mylėti kiekvieną iš tų žingsnių... gal nemylėti, bet vienaip ar kitaip ištverti.
Rėmėja Just For Men Control GX
Sėkmės, valdymo GX būdas
1 žingsnis. Sukurkite pasitikėjimą, sutelkdami dėmesį į tai, kad atrodytumėte geriausiai.
2 žingsnis. Surinkite savo įrankius, pvz., pažangų šampūną, dėl kurio pilkumą sumažinti taip pat lengva, kaip plauti plaukus.
3 veiksmas. Priimkite pokyčius kasdien naudodami Control GX ir stebėdami, kaip palaipsniui nyksta žili plaukai.
4 veiksmas. Mėgaukitės savo nauja išvaizda, išeidami į pasaulį ir sugniuždydami jį.
5. Pasitikėkite savo sistemomis
“Didžiausias mūsų turtas yra sistemos, kurias kuriame saugiai ir efektyviai. Jie padeda mums taupyti energiją ir išvengti didelių kūno temperatūros smailių ir kritimų, dėl kurių sunaudojama papildomų kalorijų. Tai šiek tiek primena šachmatų partiją tam, ką mes darome. Kiekviena to proceso dalis mums svarbi, nes turi įtakos. Ir tai nebūtinai turi tiesioginį poveikį. Tai, ką darome pirmą savaitę, gali turėti įtakos po penkių savaičių. Taigi tai tik tikras, apgalvotas, apgalvotas procesas. Tai ne žmogaus prigimtis. Žmogaus prigimtyje jūs tiesiog norite atsipalaiduoti ir, kai galite, paplaukioti. Ir tai yra tokia situacija, kuri mums tikrai pavojingiausia.
6. Identifikuokite trukdžius ir sureguliuokite juos
„Kelionėse, kurios tęsiasi taip ilgai, pašalinės mintys gali atimti jūsų galimybę judėti į priekį. Jie siurbia energiją ir patiria stresą. Jie atima dėmesingumą ir mąstymą – tokį buvimą, kuriame jums reikia būti. Pragmatiniu lygmeniu tai tik blaškymas. Taigi, kai susiduriate su iššūkiu, įsijunkite muziką arba klausykite podcast'o, kad išvengtumėte tų dalykų. Turite paimti šią psichikos ranką ir nustumti šias mintis atgal.
Viltis yra tikrai galingas dalykas. Tačiau neįgyvendinta viltis yra blogiausia pasaulyje.
7. Nepamirškite trumpalaikių tikslų
„Daug užsiimame tikslų nustatymu. Mūsų gebėjimas numatyti, kaip mes ten pateksime, neįmanomas. Mes neįsivaizduojame, kokios sąlygos yra toliau link ašigalio – yra per daug kintamųjų. Štai kodėl trumpalaikiai tikslai yra tokie svarbūs – net jei tai yra tik pirmas dienos valandas. Tada galite užkąsti“.
Rėmėja „Just For Men“.
Valdykite GX
Su Control GX pilkumą sumažinti taip pat paprasta, kaip plauti plaukus. Naudokite kaip įprastą šampūną, kol jums patiks tai, ką matote. Įtraukite šampūną. Išskalauti. Pirmyn.
8. Pergalvokite savo dėmesį
„Pagalvokite, kaip daryti vieną dalyką be bendravimo du mėnesius. Mūsų gyvenime to tiesiog nebūna. Neturime tam jokio konteksto, nes gauname žinutes, el. laiškus ir einame žiūrėti filmą. Taigi, kai du mėnesius žiūrite į šią fiziškai sunkią, psichiškai sunkią ir nepatogią situaciją, kurios baigtis neaiški, darosi neįtikėtina. Jei susitelkiate tik į ilgalaikius tikslus, nusivilsite. Ir jei sutelkiate dėmesį tik į trumpalaikius tikslus, nebūtinai turite kryptį.
Aš sapnuoju košmarus apie pabudimą ir antrąją ekspedicijos dieną. Taip yra dėl laiko – laiko, kai neturite daug žodžio apie tai, kas vyksta. Čia tikslų nustatymas tampa toks svarbus, nes kiekvienas trumpalaikis ir ilgalaikis tikslas vienas kitą palaiko ir palaiko.
Teminė nuotrauka: Ericas Larsenas Arktyje. Nuotraukų kreditas: Ericas Larsenas
