Supažindinant vaiką su kietosiomis medžiagomis yra daug kintamųjų ir keletas pavojų. Ar jie neturės alergijos? Ar jie gaus pakankamai pagrindinių maistinių medžiagų? Ar jie taps vienais iš tų baisių žmonių, kurie rančoje merkia picą? Šis kontrolinis sąrašas, sudarytas iš registruoto dietologo, autoriaus ir mamos adresu Auginkite sveikus valgytojus, paaiškinama geriausia praktika pradedant maitinti kūdikį kietaisiais maisto produktais ir kaip sušvelninti viską, ko negalite kontroliuoti. Vis dėlto tas picų verslas? Tai tau, žmogau. Štai 5 svarbiausi dalykai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį:
1. Kada pradėti… Tikrai gali būti aiškiau
Jūsų vaiko GI sistema techniškai paruošta kietoms medžiagoms maždaug 4–6 mėnesius, tačiau visos didžiosios sveikatos organizacijos rekomenduoja išskirtines žindymas pirmiesiems 6. Kaip ir dėl daugelio kitų dalykų, kūdikis, pasitarkite su savo pediatru.
2. Užsakymas nesvarbus
Pradėkite nuo maisto, kuriame gausu cinko, vitamino C, geležies ir vitaminų, kurių visų trūksta motinos piene (atsiprašau, mama). Kalbant apie vaisius prieš daržoves arba atvirkščiai, vienintelė valgymo seka, kurią turite išmokyti savo vaiką, yra: užkandis, sriuba, salotos, patiekalas, desertas.
3. Alergija yra rimta – nebūkite bėrimas
Pristatydami naujus maisto produktus, palaukite 2–3 dienas, prieš ką nors dėdami į mišinį, ir patikrinkite, ar nėra tokių reakcijų, kaip bėrimas, kvėpavimo sutrikimas ir „neįsivaizdavau, kad tai gali būti toks sprogus“ viduriavimas. Keletas pastabų apie „išgydymo“ mitus: 1) Pradėjus vartoti kietą maistą vėliau nei po 4–6 mėnesių, nebūtinai sustos alergija maistui. 2) Išskirtinis žindymas mažiausiai 4 mėnesius padeda sumažinti švokštimą, egzemą ir alergiją karvės pienui. 3) Gausus Bamba vartojimas gali užkirsti kelią alergijai žemės riešutams ir yra tikrai skanus.
4. Nevalgykite raudonos virvės saldymedžio
Keletas pagrindinių nenaudojimo kūdikio lėkštei: užspringimo pavojus (riešutai, nesmulkintos vynuogės, vaisių ir mėsos gabaliukai, kiti dalykai esate pakankamai protingas, kad atpažintumėte), nenugriebto pieno (be geležies) ir medaus bei kukurūzų sirupo pirmaisiais metais (mmm, botulizmas sporos). Tai nedaro jų išrankiais valgytojais, jei jie to vengia, nes tai gali juos nužudyti.
5. Atlikite prakaito techniką
Svarbu, kaip juos maitinate. Visada prižiūrėkite mažylius valgio metu, užmegzkite akių kontaktą, maitinkite tiesiogiai, padrąsinkite be prievartos ir atsakykite į jų užuominas, kai jie nori daugiau arba jiems jau užtenka. Prisimeni, kokia nelaimė buvo, kai močiutė privertė tave prisijungti prie „Clean Plate“ klubo?
