Štai kasdienių nuoskaudų ir vėlesnių jų reakcijų skonis: Tas vaikinas mane tiesiog nutraukė. Koks durnas.Tas vaikinas turėjo man atsiųsti el. laišką apie darbą. trūkčioti. Tas vaikinas tiesiog sėdi savo automobilis kai automobilių stovėjimo aikštelė aiškiai pilna. Koks asilas.
Štai keletas kitų paaiškinimų: pirmasis vaikinas greitai judėjo, nes turi pasiimti sergantį vaiką. Antrasis vaikinas buvo įtrauktas į paskutinės minutės projektą, o jūsų el. laiškas pateko į šiukšlių dėžę. Trečiojo vaikino žmona ką tik gavo blogų žinių ir jis su ja kalbasi.
Ar kuris nors iš tų vaikinų gali būti tiesiog dygliuotas? Be abejonės. Ar šie kiti scenarijai gali būti įmanomi? Žinoma. Bet tu nežinai, ir tai yra visa esmė. Terapijos pokalbyje tai, kas vyksta, vadinama pagrindine priskyrimo klaida, šališkumu, kurį skatina informacijos trūkumas, sako Niujorko psichologė dr. Robyn Landow. Kai yra tuštuma, smegenys mėgsta užpildyti skyles ir nebūtinai tai daro tiksliai. Įžeidžiančio asmens charakterio problemos – jie tingūs, nemandagūs, nesupratingi – yra per daug sureikšminami, o pašaliniai elementai nuvertinami. Be to, jei situacija pasikeis ir jūs ką nors atkirstumėte, suprastumėte savo labai pateisinamą priežastį, dėl kurios galbūt elgiatės kaip kvailys.
Be to, jei situacija pasikeis ir jūs ką nors atkirstumėte, suprastumėte savo labai pateisinamą priežastį, dėl kurios galbūt elgiatės kaip kvailys.
Vyrai tiki, kad apie savo žmonas žino viską, todėl kai yra koks nors nukrypimas, kad ir koks mažas, atsiranda nusivylimas, galbūt kai kas skauda.
„Mes žinome savo vidinius jausmus ir motyvaciją, bet su kitais manome, kad jie yra piktavališki ir tai yra jų pasirinkimas ir jų asmenybės bruožas“, - sako Landow.
Esminės priskyrimo klaidos lengvai pritaikomos nepažįstamiems žmonėms, nes, mūsų nuomone, jie yra tuščias lapas. Tačiau ši tendencija gali prasiskverbti į kasdienius santykius ir jūsų santuoką.
Mūsų protas sukuria savotiškus Mad Libs. Istorija pradedama rašyti, o tuščias vietas užpildome savo prielaidomis. Kaip sako Landow, tai ne visada yra blogas priskyrimas. Ašaros, kurias matote, gali kilti dėl alergijos, o ne dėl to, kad žmogus liūdnas. Tai tiesiog neteisinga priežastis – tai klaidos dalis.
Tai kodėl mes tai darome? Tai giliai smegenyse esantis refleksas, skirtas apsisaugoti nuo pavojaus, todėl tai įvyksta mums nespėjus apie tai pagalvoti. Daktaras Skotas Bea, Klivlando klinikos klinikinė psichologė. Tai taip pat lengvas žingsnis, nes nereikia daug galvoti apie situaciją. Tavo draugai tai daro. Jūsų bendradarbiai tai daro. Jūsų sutuoktinis tai daro. Šią medžiagą nėra paprasta išjungti.
Esminė priskyrimo klaida tampa sudėtingesnė artimiesiems, nes atsiranda lūkesčių. Vyrai tiki, kad apie savo žmonas žino viską, todėl kai yra koks nors nukrypimas, kad ir koks mažas, atsiranda nusivylimas, galbūt kai kas skauda. Tai, kas nebūtų trukdžiusi prieš penkerius metus – o kas galbūt niekada nebuvo padaryta prieš penkerius metus – dabar yra problema, nes žmonės pavargsta ir elgiasi nebe taip, kaip geriausiai, sako Landow.
Kad ir kokia būtų situacija, verta į tai žiūrėti kaip į vieną iš jūsų vaiko protestų. Tai yra, pasirenkant savo kovas, sako Landow.
Rezultatas yra tai, kad žmonės linkę mažiau atsipalaiduoti tiems, kuriuos pažįsta geriau. Su jais daugiau komforto ir saugumo. Tai saugos vertybė, nes toks elgesys netiktų biure. Tai realybė, nebūtinai idealas. „Jei su šeima elgtumėmės kaip su nepažįstamais žmonėmis, pasaulis būtų geresnis“, – sako Landow.
Taigi koks sprendimas? Pagirti ir paklausti: „Kas galėtų priversti tą žmogų tai padaryti? prieš nuskrendant nuo rankenos, sako Profesorius Anthony Lemieux, Džordžijos valstijos universiteto Globalių studijų instituto direktorius. Pažvelkite į faktus ir tai, ką žinote apie situaciją. Tai stebuklingai nesukels atsakymų, tačiau šis procesas perkelia jūsų smegenis į logiškesnį mąstymą ir greitą sprendimą. Trumpai tariant, tai susiję su empatijos ugdymu.
Jei tai jūsų viršininkas, klausinėkite vidinės, sako Landow ir priduria, kad kad ir koks esate nusiminęs, neapsunkinkite to perduoti savo idėjas, nes jis sako: „Tu nežinai“. Su savo sutuoktiniu pirmiausia pagalvokite, ar toks elgesys yra toks netipiškas. Jei taip, tai pati gali išspręsti problemą. Bet jei tai išlieka problema, pasinaudokite savo vidiniu balsu ir paklauskite jos: „Kodėl taip pasirinkote? Klausimas sutelkiamas į istoriją, o ne į pabaigą, sako ji, ir ji sutrinka sumažina gynybą, leidžia jiems kalbėti apie savo procesą ir paaiškinti, kad jie supyko dėl to, kad „kūdikis verkė, šuo lojo ir apėmė stresas“ arba dėl to, kad jiems buvo bloga diena.
Kad ir kokia būtų situacija, verta į tai žiūrėti kaip į vieną iš jūsų vaiko protestų. Tai yra, pasirenkant savo kovas, sako Landow. Kai kurių verta siekti, bet kiti tiesiog nutrūksta eisme. Kai suprantate, kad nebuvo padaryta jokios žalos ir kad gyvenimas yra gana geras, leisti nusikaltimui yra sveikesnis pasirinkimas. Kai jūsų kraujas užverda, streso hormonai skuba. Sutikti, kad gyvenimas pasaulyje sukelia neišvengiamų nepatogumų, yra geras pirmas žingsnis.
„Jei galime suprasti žmones, ne visada griežiame dantis ir keikiames po nosimi“, – sako Bea. "Žmogus gali būti durnas, bet tai nėra verta".
