Tinkamas miego kiekis vidutiniam žmogui

Teigiama, kad dėvimų technologijų gamintojo „Jawbone“ atliktas naujas tyrimas nustatė „tinkamas“ miego kiekis paprastam žmogui. Bendrovė išanalizavo šimtų tūkstančių klientų, nešiojančių UP veiklos stebėjimo prietaisą, duomenis, kurie taip pat įvedė savo duomenis nuotaika skalėje nuo 1 iki 10, ir teigia, kad jos išvados padarytos iš daugiau nei 80 milijonų naktų miego ir 5,6 milijono nuotaikų įrašų. Taigi, Jawbone'o žemę drebinanti išvada, tikrai perrašykite viską, ką manėte žinąs apie miegą?

Jums reikia nuo 8 iki 9,5 valandų miego per naktį.

Žandikaulio miego tyrimas

Įsidėkite kavą į burną, prieš išgirsdami daugiau šokiruojančių ataskaitos teiginių: papildoma valanda miego prilygsta bent 5 procentais pagerėjo nuotaika, žmonių nuotaika linkusi gerėti apie 17 val. darbo dienomis ir... laukite... savaitgaliais žmonės būna laimingesni nei darbo dienomis.

Iš tikrųjų vienintelė ypač nauja ataskaitoje padaryta išvada yra ta, kad 2 valandos nemiegotos labiau kenkia jūsų nuotaikai nei 2 valandos miego yra teigiamas. Tai gali paskatinti jus labiau stengtis, kad miegotumėte šiek tiek ilgiau, kol prisiminsite, kad esate vienas iš tėvų ir nuo vaiko gimimo nekontroliavote, kiek miegate.

Žandikaulio miego tyrimas

Jawbone žada daugiau duomenų istorijų, nes jos „gilinasi į duomenų rinkinį“, o tėvai visur kolektyviai gūžtelėjo pečiais.

Metų tėvo nominantas: Dan La Berge

Metų tėvo nominantas: Dan La BergeĮvairios

„Fatherly“ visoje šalyje ieško išskirtinių tėčių, kurie stengiasi palaikyti savo vaikus ir bendruomenes. Norite savo gyvenime paskirti vyrą „Fatherly“ „Metų tėvu“? Puiku! Prašome peržiūrėti mūsų pa...

Skaityti daugiau
Žemėlapyje rodomi visi „Wi-Fi“ slaptažodžiai viso pasaulio oro uostuose

Žemėlapyje rodomi visi „Wi-Fi“ slaptažodžiai viso pasaulio oro uostuoseĮvairios

Kai kalbama apie skrendant su šeima, gali atrodyti, kad vienintelis nemokamas dalykas, į kurį turite teisę, yra nemokamos skylės, kurias jūsų nugaroje degina bendrakeleiviai. Taigi pirkite savo vyr...

Skaityti daugiau
Viskas „Sostų žaidime“ išmokė mane būti tėčiu

Viskas „Sostų žaidime“ išmokė mane būti tėčiuĮvairios

Toliau buvo parašyta Tėviškas forumas, tėvų ir influencerių bendruomenė, turinti įžvalgų apie darbą, šeimą ir gyvenimą. Jei norite prisijungti prie forumo, parašykite mums el [email protected]....

Skaityti daugiau