Turbūt susimąstėte, kai pelnėte Dienos tėvo apdovanojimus ryte bėgiodami, ar tie papildomi 25 kilogramai cypčiojančio ir kikenančio svorio netvarko jūsų formos. Arba tai darytumėte, jei esate kineziterapeutas ir „2:44 maratonininkas“ Rory O'Sullivanas.
Naujas tyrimas, paskelbtas m Eisena ir laikysena (jūs neprenumeruojate?) atskleidžia O'Sullivano išvadas stebint bėgikus patalpų trasoje ir bėgiojant savo tempu. Pusė jų naudojosi vežimėliu, o pusė bėgo vienas, ir jis nustatė, kad vežimėlių stūmikliai iš tikrųjų pakeitė jų bėgimo būdą. Tiksliau, išmoktas pasukti į priekį 6,7 laipsnio daugiau, 1,4 laipsnio sumažėjus „kamieno pasukimui“ ir 2,9 laipsnio „liemens lenkimo“ sumažėjimas. Geros naujienos yra tai, kad tai nedideli pakeitimai, kurie nesukels traumų ir nepavers jūsų a kuprotas. O’Salivanas pasakojo Bėgikų pasaulis kad bėgimas su vaiku yra „visiškai saugu“.
Kreditas: Serge'as Melki
Vis dėlto toks pasvirimas į priekį ir sumažėjęs kamieno judėjimas gali sukelti jūsų klubų raumenų įtampą, kurią reikėtų sumažinti atliekant kai kuriuos pagrindinius tempimus, pavyzdžiui, įtūpstais ir mostais po bėgimo. O'Sullivanas taip pat siūlo bėgti viena ranka ant vežimėlio, o tai šiek tiek sumažins pasvirimą į priekį. Tačiau per daug nepalieskite savo formos – tarp kasdienių bėgikų,
[H/T]: Bėgikų pasaulis
