Kaip vaikai grįžta į mokyklą, jie turėtų jausti tam tikrą susijaudinimą, nerimą ir stresą. Tačiau jie nėra vieninteliai, kuriems reikia įveikti emocinę sumaištį vėl įsitraukti į švietimo sistemą. Tėvai taip pat jaučia jaudulį, nerimą ir stresą, sugrįžę į mokyklą. Šios emocijos dažniausiai apvelkamos popierizmu, tačiau jos nėra vien tik logistinių kliūčių rezultatas. Jie yra racionalus arba neracionalus atskyrimo šalutinis produktas ir kai kuriais atvejais logiškas šalutinis teisėto susirūpinimo poveikis. Nesvarbu, iš kur jie kilę, aišku viena: jas reikia tvarkyti, kad jos nepakenktų vaikams.
„Jausti tą stresą, jausti tą nerimą, turėti tas baimes yra visiškai normalu, nes esi vienas iš tėvų ir tai kyla dėl to, kad norite, kad jūsų vaikams pasisektų“, – sako Stacey Ojeda, licencijuota santuokos ir šeimos terapeutė. a privati praktika Montrose, Kalifornijoje. Ojeda pažymi, kad daugelis tėvų gali nerimauti, kad galbūt nesuteikė savo vaikams įgūdžių, reikalingų būti vienam, draugauti ar sėdėti ir mokytis, o tai gali blogai atspindėti juos kaip tėvus.
Nors nerimauti normalu, sako Ojeda, tėvai gali norėti geriau valdyti savo nerimą atpažindami, ką jie sako apie save. Tėvams nėra ypač naudinga persvarstyti viską, ką galėjo ar turėjo padaryti. Vaikas negavo 100 valandų ar neskaito per vasarą? Viskas gerai. Įsigijote netinkamą trintuką? Atsikvėpti. „Įsitikinkite, kad esate malonus sau“, - sako Ojeda. „Pasitikėkite savimi, kad atlikote gerą darbą“.
Kitoje tos monetos pusėje Ojeda rekomenduoja stengtis negyventi per toli ateityje. Nerimas dėl to, kas gali ateiti, gali padidinti nerimą. Taigi reikia stengtis kuo daugiau gyventi dabartimi ir priimti dalykus taip, kaip jie ateina.
„Pasikalbėkite su kitais šalia esančiais tėvais“, – sako Ojeda. „Pamatysi, kad ne tik tu išsigandusi, o tai yra geriausias mūsų paramos šaltinis. Kitas pokalbio su kitais tėvais pranašumas? Geresnis supratimas apie tai, kas vyksta mokykloje, ir galimybė suprasti dalykus, kurių tėvai galėjo praleisti.
Bendravimas su vaiko mokytoju taip pat gali padėti sumažinti tėvų nerimą grįžti į mokyklą. Galų gale, jie yra tie, kurie praleidžia dieną su vaiku, todėl gali sumažinti nerimą pažinti žmogų viduje. Tačiau Ojeda pažymi, kad streso ir nerimo valdymas nėra susijęs tik su emocijų, kurias tėvai gali jausti, kai vaikas grįžta į mokyklą, užgniaužimas ar nusigręžimas nuo jų.
„Leiskite sau pajusti jausmus, kurie kyla, kai jūsų vaikas grįžta į mokyklą“, – sako ji. „Rasti pusiausvyrą tarp išsiblaškymo ir jausmų. Paskirkite laiką, kai galite subyrėti ir vėl sutraukti.
Tačiau yra skirtumas tarp paleidimo stresas ir nerimas paremtas netikrumu ir psichologine problema, kuriai reikalingas profesionalus įsikišimas. Pirmasis požymis, kad nerimas ir stresas yra kliniškai reikšmingi, yra tada, kai jis trunka ilgiau nei šešis mėnesius (taigi, ilgiau nei pirmą ar dvi mokyklos savaites) ir paveikia darbą ar šeimos gyvenimą. „Kai tai sustabdo jūsų darbą, socialinį funkcionavimą ar miegą, nes jūs taip nerimaujate, kad jūsų vaikui kas nors gali nutikti mokykloje, tai yra įspėjamieji ženklai“, – sako Ojeda.
Ir jei tie įspėjamieji ženklai iškyla arba jei jie pastebėti sutuoktinyje. Galbūt laikas ieškoti profesionalios pagalbos. Apsvarstykite tai kaip emocinio mokytojo, kuris padėtų tėvams susidoroti su įtampa mokykloje, radimas.
