Mes visi turime frazių, į kurias grįžtame. Tie sakiniai, kuriuos ištariame, kai jaučiame grėsmę ar susierzinimą arba dėl to, kad esame staigūs ar neišsimiegoję ir manome, kad jie juokingi. Po velnių, kai kurios iš mūsų geriausių medžiagų nutinka tokiose situacijose. Tačiau taip pat kai kurie iš blogiausių, ir yra frazių, kurios, nesvarbu, ar jūs tai suprantate, ar ne, kenkia jūsų sveikatai santuoka. Vieni menkina jūsų partnerį, kiti juos paneigia. Kiti taip dažnai girdimi filmuose ir laidose, kad atrodo gerai. Visko reikėtų vengti bet kokia kaina, ypač tuo metu argumentai.
"Tu elgiesi beprotiškai!"
Ši frazė yra atmestina ir negalioja kraštutiniu atveju. Be to, tai, kad jų jausmai yra beprasmiški, o jūs esate protingesnis už juos, yra misoginistika ir jūsų antrajai pusei. Tai taip pat neleidžia poroms bendrauti kartu, nes ši frazė paverčia ginčą vienam asmeniui, kaltindama juos, o ne darbą kartu ieškant sprendimo. Naudojamas pakankamai kartų kilus nesutarimams, ir tai gali suardyti santykius. „Kai kam nors sakoma:
"Atsipalaiduok!"
Kita neigiama frazė, kuri iš pradžių gali būti pasiūlyta nekenksmingai, „Tiesiog atsipalaiduok“ taip pat paneigia kito žmogaus jausmus ir turi tam tikrą sprendimo elementą. Tai gali priversti žmogų jaustis izoliuotu ir suabejoti savo jausmais. „Watsitiktinai pristatyta višta“, – sako Heather D. Nelsonas, autorius Tiesiog sustokite: 10 dalykų, kuriuos visi turėtų nustoti sakyti, „tai yra panieka ir beveik snobizmo atmosfera, kad tau tikrai nerūpi, kad kitas žmogus tikrai nusiminęs“. Nelsonas siūlo išbandyti kitokį požiūrį, pavyzdžiui, pasiūlyti jums atsikvėpti ir pabandyti atsisėsti ir išsiaiškinti diskusiją. racionaliai.
"Aš tik sakau…"
Šis dažniausiai siūlomas gavus kokį nors nepageidaujamą (ir dažniausiai nepageidaujamą) patarimą. Jis skirtas sušvelninti smūgį, tačiau dažnai tai padaro daugiau žalos nei naudos. „Sakymas, kad tu tiesiog sakai, dažnai yra būdas pasiteisinti priimti sprendimą dėl kito asmens. Dr. Nicki Nance, licencijuota psichoterapeutė ir „Beacon“ žmonių paslaugų ir psichologijos docentė kolegija. „Nykščio taisyklė yra nedaryk Tiesiog sakyk."
– Kas tau liepė tai sakyti?
Kai jūsų partneris jums pasako ką nors, ko nenorite girdėti, jūsų pirmasis instinktas gali būti, kad jis kažkaip buvo tam pasielgęs. Kad jie patys negalėjo pagalvoti apie kažką tokio šalto / žiauraus / keisto. Kai užduodame šį klausimą ar kažką panašaus, tai ne tik atmestina, bet ir labai įžeidžia. Tai rodo, kad jų jausmai ir emocijos nėra jų pačių ir kad jie tik papūgauja tai, ką kažkas jau pasakė. „Bet kokia frazė, rodanti, kad jūsų partneris negalvoja apie save, jį žemina“, – sako Nance. „Tai yra šalutinis požiūris į žmogų vadinti kvailu“.
– Dėl visko kaltas tu!
Tai frazė, kuri ribojasi su piktnaudžiavimu, nes ji perkelia valdžią vienam santykiuose dalyvaujančiam asmeniui, o ne kitam. Laikui bėgant žmogus, kuris tai girdi, gali pradėti tikėti, kad viskas yra jų kaltė ir kad visos santykių problemos kyla iš jų pačių. „Tai verčia auką suabejoti viskuo, ką daro, galiausiai praranda požiūrį į savo vertę santykiuose ir kaip asmenybę“, – sako Kandee Lewis., vykdomasis direktorius, Teigiamų rezultatų korporacija. „Taigi jų savigarba tampa tolimu prisiminimu“.
„Nesijaudink dėl to“.
Kita frazė, kuri gali kilti iš apsaugos vietos, bet skirta tik tiesiog paneigti kito asmens argumentus. Frazės, pvz., „Nesijaudink dėl to“, „Viskas bus gerai“ arba „Aš tai išsiaiškinsiu“, jūsų partnerį visiškai pašalina iš lygties ir sprendimo priėmimo proceso. „Tai klišinis, greitai pataisomas teiginys, kuris visiškai nepripažįsta ir nepatvirtina kito žmogaus jausmų“, – sako Nicholas Cao iš psichologo „Nirvana Health Group“. Galite manyti, kad perimsite rūpesčius ant jų pečių, bet tik pridedate daugybę naujų.
„Tu per protingas, kad taip galvotum“.
Tai yra komplimentas, jei toks buvo. Galbūt manote, kad giriate jų intelektą, bet iš tikrųjų priverčiate juos tuo abejoti. „Kai vartojate šią frazę, jie suabejoja savo samprotavimo ar situacijos apdorojimo lygiu“, - sako Ta'Veca Collins, MSW, registruotas klinikinio socialinio darbo stažuotojas. „Taigi gavėjas negali „pavaldyti“ savo jausmų / emocijų. Be to, frazė gali pasirodyti bauginanti, rodo, kad jei jie nėra pakankamai protingi, kad suvoktų tai, ką praleido, tada jų partneris automatiškai turi būti protingesnis nei juos. „Apskritai ši frazė prisideda prie nepasitikėjimo savimi santykiuose ir gali trukdyti porai būti Ateityje gali būti pažeidžiami vienas kito, – sako Collinsas, – bijodami, kad vienas iš partnerių bus laikomas „gudresniu“ už kitas“.
