Mēs esam saistīti ar saviem tālruņiem. Vēl 2012. gadā divi itāļu psihiatri ierosināts pievienojot nomofobiju, bailes palikt bez mobilā tālruņa, Diagnostikas un statistikas rokasgrāmatu, galīgo psihisko traucējumu katalogu. Tas vēl nav noticis, taču ir neapstrīdami, ka vairāk pieaugušo (un bērni) pārmērīgi izmanto savus tālruņus un, iespējams, veido atkarību, kas robežojas ar vai pat varētu tikt kvalificēta kā pilnīga atkarība no viedtālruņa.
Plaši izplatītā mobilo ierīču pārmērīga izmantošana — un čubināšana tas noved pie — radīja vasarnīcu nozari ar telefona lietotnēm, kas izstrādātas, lai palīdzētu cilvēkiem ierobežot viedtālruņa lietošanu. Šī ironija nav zaudēta. Esam pat sasnieguši punktu, kurā Apple un Google, dominējošo viedtālruņu operētājsistēmu ražotāji, iekļauj šādas funkcijas šo operētājsistēmu noklusējuma versijās.
Žūrija joprojām nav pārliecināta par šo lietotņu efektivitāti, taču, ja esat atklājis, ka pavadāt pārāk daudz laika savā tālrunī, tās ir vērtas. Šeit ir 9 rīki, kas paredzēti, lai palīdzētu ierobežot viedtālruņa atkarību.
Apple iOS 12 ekrāna laiks
Apple nesen atjauninātajā mobilajā programmatūrā ir iekļauti nelieli uzlabojumi un pavisam jaunas funkcijas, kas izstrādātas, lai palīdzētu jums samazināt un pārraudzīt iOS ierīcē pavadīto laiku.
Pirmkārt un galvenokārt, operētājsistēmā iOS 12 ir iekļauta jauna lietotne ar nosaukumu Screen Time. Lietojumprogrammas mērķis ir vienkārši dot vecākiem iespēju kontrolēt saturu, ko bērni patērē. Izmantojot ekrāna laiku, kas atrodas iPhone iestatījumos, varat iestatīt ierobežojumus tam, cik daudz laika jūs un jūsu bērni pavadāt jebkurā lietotnē. Varat iestatīt ierobežojumus jebkurai ierīcei, kas saistīta, izmantojot Apple Family Sharing platformu, lai noteiktu laika ierobežojumus gan lietotnēm, gan vietnēm.
iOS 12 ir arī dažas citas noderīgas funkcijas. Paziņojumi ir grupēti, un tos ir vieglāk masveidā noraidīt. Siri palīdzēs, iesakot lietotnes, kurām būtu jānosūta paziņojumi, pamatojoties uz jūsu iepriekšējās darbības pārbaudi, pēc tam tās ignorējot. Funkcija Netraucēt miega režīma laikā aptumšo displeju un izslēdz paziņojumu skaņu naktī, tāpēc jums ir mazāks kārdinājums spēlēt vēl tikai viena spēle pirms gulētiešanas. Varat arī iestatīt ierobežojumus lietojumprogrammām un kopumā iegūt labāku priekšstatu par to, cik lielā mērā ekrāns dominē jūsu dzīvē, lai tas būtu labāks.
Android Pie
Android's Pie piedāvā līdzīgas funkcijas kā iOS12, kas tiek automātiski instalēta jūsu ierīcē pēc atjaunināšanas. Operētājsistēmas lietotņu taimeri ļauj iestatīt ikdienas ierobežojumus attiecībā uz katrā lietotnē pavadīto laiku. Tas arī ļauj ierobežot lietotņu paziņojumus (jo mazāk kļūdu) un režīmu Netraucēt, kas apklusina paziņojumus un vizuāli pārtraukumi (lai gan zvani no kontaktpersonām, kas atzīmētas ar zvaigznīti, tiks veiktas.) Android Pie lietotņu informācijas panelis sniedz jums ikdienas skatījumu uz laiks, ko pavadījāt tālrunī, katrā lietotnē, un saņemto paziņojumu skaits, kas, iespējams, ir daudz vairāk nekā jūs uzmini. Gulēšanas funkcija Wind Down pakāpeniski izbalina displeju pelēktoņos, padarot to mazāk vizuāli stimulējošu, un nakts laikā automātiski aktivizē režīmu Netraucēt.
Kosmoss
Boundless Mind, uzņēmums, kas ražo Space, arī pārdod uzņēmumiem "uzlabotus programmatūras rīkus, kas veido un kontrolē lietotāju uzvedību". Kosmosā tiek izmantota tā pati tehnoloģija, bet otrādi. Jūs varat (un vajadzētu) apšaubīt morāli palīdzēt radīt un atrisināt vienu un to pašu problēmu, taču svarīgāk ir tas, ko Kosmoss patiesībā dara. Lietojumprogramma ļauj izveidot un pievienot pielāgotas ikonas iOS ierīces sākuma ekrānam. Pieskarieties kādam no šiem un ievadiet “Moment of Zen” — dažu sekunžu ilgas elpas pamudinājumus, pirms tiekat novirzīts uz lietotni. Būtībā Space ir paredzēts, lai īssavienotu tūlītēju gandarījumu, kas ir daļa no tā, kas padara lietotnes tik aizraujošas. Pieejams: iOS App Store
StepLock
Šī lietotne apvieno divus ļoti izplatītus mērķus: samazināt ekrāna laiku un palielināt fizisko aktivitāti. Tas bloķē jūsu norādītās lietojumprogrammas, līdz katru dienu veicat noteiktu soļu skaitu. Tas ir paredzēts tikai Android ierīcēm, un ar bezmaksas versiju varat piekļūt divām dažādām lietotnēm. Maksājiet par jaunināšanu, un varat pievienot vairāk lietotņu un iestatīt konkrētu grafiku (ja, piemēram, jūs neiebilstat par laisku svētdienu). Pieejams plkst Google Play veikals
Mirklis
Moment ir vēl viena lietotne, kas izseko jūsu ekrāna laiku un ļauj iestatīt laika ierobežojumus noteiktām lietotnēm. To unikālu padara tās sociālās spējas, kas ir paredzētas ģimenēm. Kad jūs (vai jūsu bērni) aktivizējat vakariņu laiku, neviens, kam ir lietotne, nevar izmantot savu ierīci bez skaļa, kaitinoša brīdinājuma. Tas ir nedaudz nepatīkami, taču, ja ierīces lietošana pie vakariņu galda (vai citu ģimenes aktivitāšu laikā) rada problēmas jūsu ģimenei, tas varētu būt efektīvs risinājums. Ir arī ģimenes rezultātu tablo, kas var padarīt mazāk laika pavadīšanu ierīcēs par konkurenci. Tas ir paredzēts tikai iOS, bez maksas individuālai lietošanai vai USD 4 mēnesī, ja vēlaties izmantot ģimenes funkcijas. Jūs varat iegādāties vairākus mēnešus vienlaikus ar atlaidi. Pieejams plkst iOS App Store
Mežs
Šī lietotne ir paredzēta gadījumiem, kad jums jākoncentrējas uz kaut ko konkrētu, no kā tālruņa lietošana var novērst jūsu uzmanību. Atveriet lietotni un iestādiet virtuālu koku. Atstājiet lietotni atvērtu un priekšplānā, un koks turpinās augt augstāks. Izejiet no lietotnes vai samaziniet to, lai tālrunī izmantotu citas programmas, un koks nomirst. Uzņēmums pat stāda īstus kokus, izmantojot bezpeļņas organizāciju, jo tā lietotnē tiek audzēti arvien vairāk virtuālo koku, kas iOS un Android ierīcēm ir 2 USD. Pieejams iOS App Store vai Google Play veikals
Flipd
Šī lietotne ļauj iestatīt mērķus un pamudinājumus, ko jūs izkāpjat no tālruņa, tuvojoties šiem mērķiem. Tam ir sociālās funkcijas, piemēram, grupu un draugu izaicinājumi, kas var palīdzēt jums saglabāt motivāciju, izmantojot atbalsta un draudzīgas konkurences tīklu. Izmantojiet Full Lock režīmu, lai paslēptu traucējošās lietotnes un spēles. Tā ir pieejama iOS un Android kā bezmaksas pamata versija vai premium versija ar neierobežotu grafiku un iespēju pievienoties vairākām grupām par USD 6 mēnesī vai USD 24 gadā. Pieejams plkst iOS App Store vai Google Play veikals
Lilspace
Neļaujiet pārāk jaukajam vārdam novērst jūsu uzmanību; lilspace ir diezgan gudra lietotne. Tas mudina cilvēkus ieturēt pauzes no tālruņu lietošanas. Jo vairāk atvienotā laika jūs atzīmējat lietotnē Lilspace, jo vairāk privilēģiju varat nopelnīt un veicināt ziedojumus. Priekšrocības ietver lilspace swag un atlaides no tiešsaistes mazumtirgotājiem. Nesenais iemesls, ziloņu rezervāts, saņēma USD 1 par katru stundu, kad lilspace lietotāji ir pieteikušies atvienots no tīkla. Tas ir pieejams bez maksas operētājsistēmām iOS un Android. Pieejams: iOS App Store un Google Play veikals
