Ja esat noguris lūgt savam bērnam pēc sulas tīrīšanas pārtraukt ēst kā cūka, zinātne var jums palīdzēt: nesenais pētījums žurnālā Bērnu aptaukošanās atklāj, ka lēna, rūpīga košļāšana varētu būt vienkāršākais veids, kā bērni var atbrīvoties no liekā svara.
Pētnieki sadalīja 54 bērnus vecumā no 12 gadiem 2 grupās un lūdza vienai grupai ēst parastajā ātrumā, bet otrai 30 sekundes košļāt katru kumosu. Sešus mēnešus vēlāk lēni košļātāji bija zaudējuši no 2 līdz 5,7 procentiem no sava svara. Gadu vēlāk viņi bija samazinājuši līdz pat 6 procentiem. Tikmēr ātri košļātāji ieguva dūšīgus 8,2 procentus. Tas ir pirmais klīniski kontrolētais pētījums, lai pārbaudītu noteiktas ēšanas efektivitāti attiecībā uz sāta sajūtu un ķermeņa svaru, taču viena lieta ir netika pārbaudīts, cik daudzi lēni košļātāji aizmiga, skatoties mazo 30 sekunžu smilšu pulksteni, kas viņiem bija jādod dzeramnauda pēc katra iekost. Nopietni.
Pēc pētnieku domām, lēna ēšana noved pie svara zuduma, jo tā dod bērna smadzenēm laiku apstrādāt un noteikt, vai ķermenis ir pilns, pirms viņš iekost vēl vienu kumosu. 30 sekunžu košļājamās tehnikas ģenialitāte ir tāda, ka šķiet, ka to var izmantot jebkurai diētai, nemainot ēdienu, un tomēr gūt labumu no svara zaudēšanas. Un, ja domājat, vai tas pats darbosies arī jūsu tētim, aizņemiet sava bērna smilšu pulksteni un izmēģiniet to. Viņi, iespējams, būs sajūsmā, dāvinot to jums.
