Šis stāsts tika izveidots sadarbībā ar Google. Izpētiet, lai iegūtu vairāk rīku un resursu, lai palīdzētu jums orientēties tehnoloģijās kopā ar ģimeni familys.google.
Uzmanība ir mūsu laikmeta monēta pamatota iemesla dēļ. Kas ir dārgāks par laiku vienatnē ar savām domām? Ļoti maz, jo īpaši ņemot vērā digitālo ierīču klātbūtni. Kad jums ir līdzi tālrunis, jūs nekad neesat viens. Tas ir pārāk vienkārši, lai ātri pārbaudītu sociālos tīklus, lai atslābinātu sevi un pārvērstu to par pārpildītu svešinieku burzmu. Citiem vārdiem sakot, apzinātība mūsdienās nav iespējama bez digitālās uzmanības. Bet kā tur nokļūt?
Digitālās apzinātības iekļaušana savā ikdienā ir lielisks pirmais solis. Ir svarīgi arī audzināt bērnus ar veselīgu digitālo dzīvi. Tas nozīmē, ka jāstrādā pie impulsu kontroles, jāpavada laiks augstas kvalitātes vietnēs un parasti jādzīvo digitālā dzīvē, kas papildina, nemazina viņu nedigitālo dzīvi. Šeit ir pieci veidi, kā sākt ceļu uz pilnīgu digitālo uzmanību.
Izsekojiet ekrāna laika kvantitāti un kvalitāti. Pēc tam nosakiet ierobežojumus.
Bez prāta ritināt stundām ilgi? Slikti. Vai izmantojat datoru, lai video tērzētu ar ģimeni, strādātu ar skolas uzdevumiem vai sekotu jaunākajiem notikumiem? Labi. Lai gan vecākiem varētu rasties kārdinājums ievērot vienkāršu izmantošanas ilguma ierobežojumu, bērni jutīsies vairāk apstiprināti (un uzzinās, kā pašpārvaldīt) vairāk, ja apsēžaties kā ģimene, paskatāties, kā pavadāt laiku tiešsaistē, un izdomājat ierobežojumus, kuriem visi var piekrist ieslēgts. Pēc tam varat izmantot tādus rīkus kā Google Family Link, lai noteiktu ierobežojumus konkrētām lietotnēm un vietnēm, lai nepieļautu kārdinājumu “vēl piecas minūtes”.
Padariet internetu par rīku apzinātības praktizēšanai.
Digitālie traucēkļi var viegli traucēt apzinātībai. Saņemiet push paziņojumus. Viņi ir bijuši parādīts negatīvi ietekmēja kognitīvo uzdevumu izpildi un negatīvi ietekmēja kognitīvo funkciju un koncentrēšanos. Tāpēc ir tik svarīgi izmantot ierīču iestatījumus, lai tos ierobežotu. Un, ja jūsu bērniem ir savas ierīces, nav slikta ideja apsēsties ar viņiem un darīt to pašu.
Taču internetam nav jābūt šķērslim apzinātībai. Tas faktiski var būt vērtīgs rīks, lai to praktizētu gan pieaugušajiem, gan bērniem. Piemēram, praktizējiet uzmanību kopā kā ģimene ar Headspace's Breathers sērija vai Sezama ielas un galvas telpas briesmoņu meditācijas saviem jaunākajiem bērniem.
Sponsorē Google
Izpētiet dīvainās, brīnišķīgās debesis tiešsaistē
Google Sky izmanto Google Earth līdzīgu saskarni, lai radītu jautru veidu, kā izpētīt kosmosu. Izmantojiet to, lai identificētu debesu ķermeņus, pamanītu zvaigznājus un pat kopā ar bērniem izpētītu Marsa virsmu, nav nepieciešams teleskops.
Ieviesiet digitālo gulētiešanas laiku.
Bloķējiet savas ģimenes ierīces vakarā lai nevienam nebūtu kārdinājuma doties tiešsaistē, kad viņam vajadzētu gulēt. Telefona laiks tieši pirms gulētiešanas nozīmē, ka zilā gaisma no ekrāniem nonāk acīs, sūta signālus uz čiekurveidīgo dziedzeri un noved pie ķermeņa temperatūras un sirdsdarbības ātruma paaugstināšanās, nomācot melatonīna ražošanu un apgrūtinot aizmigšanu un pamošanos uz augšu.
Bērni, kuri ir labi atpūtušies, var pievērst lielāku uzmanību saviem skolas darbiem. Pieaugušie, kas ir labi atpūtušies, var būt pacietīgāki vecāki. Un, ja ikviena digitālā gulēšanas laiku iecelsiet pirms īstā gulētiešanas, dienas pēdējās nomoda stundas var būt paredzētas lasīšanai, atpūtai un izslēgšanai pirms labāka nakts miega.
Ieplānojiet regulāru ģimenes laiku bez ierīcēm visā ģimenē.
Starp jautājumiem, uz kuriem jums jāatbild ģimenes saruna par to, kad un kā lietot ierīces: kad visiem vajadzētu atvienoties? Tas varētu būt katru vakaru vakariņu laikā, lai jūs varētu apspriest ikviena dienas notikumus. Tas varētu būt svētdienas rīti, lai jums būtu laiks nedēļas nogales rituāliem, neatkarīgi no tā, vai tas ir baznīcas apmeklējums, dārza kopšana vai kvalitatīva laika pavadīšana kopā citos veidos.
Kad esat izveidojis šīs rutīnas, ikvienam vajadzētu justies dabiski pavadīt laiku ārpus savām ierīcēm, bet, ja nav tā, ka jūs vienmēr varat izmantot vecāku kontroli un/vai ērtu atvilktni, lai nodrošinātu, ka noteiktais laiks bez ierīces saglabājas veidā.
Sponsorē Google
Šī spēle padara bērnus par interneta ekspertiem
Interland ir piedzīvojumiem bagāta tiešsaistes spēle, kas padara mācīšanos par interneta drošību un pilsonību interaktīvu un jautru — tāpat kā pašu internetu.
Atrodiet pozitīvas vietas tiešsaistē.
Vietās, kuras apmeklējat, lai atrastu pozitīvu attieksmi pasaulē un citās kultūras daļās, parasti ir paralēla tiešsaistes klātbūtne. Ja jūsu bērnam patīk skatīties Daniela Tīģera apkārtni, apmeklējiet izrādes vietni. Ja viņi aizraujas ar gleznošanu un zīmēšanu, apmeklējiet pasaules muzejus praktiski Google māksla un kultūra. Citi tiešsaistes pozitivitātes avoti? Tērzēšana ar draugiem, e-grāmatu apskate no publiskās bibliotēkas un mācību video bibliotēka bērniem YouTube apmācība. Apzināti veidojot pozitīvo vietu sarakstu tiešsaistē un pārliecinoties, ka jūs un jūsu bērni pavada daudz tiešsaistes laika, jūsu tiešsaistes dzīve būs pozitīva.
