Saskaņā ar attiecībām un laulības eksperts Dr. Džons Gotmans, pāri gaida vidēji sešus gadus, kad ir nelaimīgi, pirms saņem palīdzību. Tas nozīmē, ka pēc problēmas rašanās cilvēki, visticamāk, nodzīvos labāko desmitgades daļu aizvainojums pieaugot, pretstatā tās risināšanai un fiksēšanai — ar a šķiršanās — kamēr tas ir vadāms. Tas ir skumji, bet vienīgais, kas ir sliktāks par nē sakārtot savu laulību lai gan tas ir iespējams, ir noliegt, ka tas ir beidzies. Ja jūs pastāvīgi domājat, vai iesniegt šķiršanās pieteikumu, šīs piecas pazīmes atklās, vai šī šķiršanās ir nākamais solis jums un jūsu laulātajam.
1. zīme: jūs esat mēģinājis (un mēģinājis)
Pirmā pazīme, kas liecina par to tev vajag šķiršanos ir apziņa, ka jūs vispirms centāties nešķirties.
“Pirmais jautājums, ko es uzdodu pāriem, kuri nāk pie manis uz terapiju, cenšoties izlemt, vai viņiem tas ir nepieciešams šķiršanās vai nē ir: "Ko jūs esat darījis, lai no attiecībām noņemtu aizsardzības mehānismus un negatīvismu?"" Laura Hekasaka sertificēts Gotmena laulību un ģimenes terapeits ar privātpraksi Soltleiksitijā. "Un cilvēki bieži vien nav darījuši neko, kā vien ir gatavi iemest to, un šķirtie visvairāk nožēlo, ka viņi izšķīrās." Citiem vārdiem sakot, jūs nevēlaties justies iesprostots attiecību kļūdās, kad esat izgājis no to. "Pirms parakstāt dokumentus, pārliecinieties, ka varat teikt, ka esat izmēģinājis visu iespējamo, lai saglabātu attiecības."
Ja jums ir problēmas noskaidrot, vai varat atrisināt laulības problēmas, Heck iesaka uz pētniecību balstītu grāmatu Vai man vajadzētu mēģināt to atrisināt?autors Alans Dž. Hokinss. "Tas ir lielisks resurss tiem, kuri ir neizlēmuši, stāvot "atveseļošanās" ceļa sazarojumā un "vai tas ir pārāk tālu?"," saka Heks. “Tas nošķir, kuru ceļu varat izvēlēties, un sniedz faktus par cilvēkiem, kuri šķiras, un vai/kāpēc viņi pēc tam to nožēlo. Tas arī izskaidro, kāda veida konfliktu jums vajadzētu un nevajadzētu uztraukties.
2. zīme: ir darījuma lauzējs
Ir gadījumi, kad viens laulātais vēlas atjaunot attiecības, bet otrs to nedara. Var būt gadījumi, neuzticība vai atkarība — un šīs problēmas var būt visgrūtākās, pieņemot lēmumu par šķiršanos. Saskaņā ar Heck, cietā līnija noslēgt laulības lauzējus, kas ir šķiršanās ir pilnīga emocionāla atslābināšanās, fiziska vai emocionāla vardarbība, aktīvas atkarības, ar kurām laulātais nevēlas strādāt, un sprādzienbīstamas cīņas, kas notiek ātri un bieži.
3. zīme: nelieli strīdi vairs nenotiek
Pēc Heka domām, ir divu veidu pāri: akmens auksti pāri un ugunīgi karsti pāri. Ugunīgi karsti pāri var iesakņoties argumenti kas var turpināties dienām ilgi un bieži vien var ievīties nelielās ķildās, kamēr pāri, kas ir auksti, vairs nav spējīgi strīdēties un neļauj neko sev piemeklēt. Tas, kas šķiet kā miers, patiesībā var liecināt, ka pāris ir emocionāli attālināts.
"Cilvēki domā, ka ugunīgie pāri, visticamāk, šķirsies, bet patiesībā tas ir auksti pāri, kuriem nav izdevies saglabāt attiecības — pat draudzību,” Heks skaidro. "Viņiem vairs nav svarīgi cīnīties, un viņi emocionāli padevās, un tas ir labāks rādītājs, ka tuvojas beigām, nekā daži strīdi."
4. zīme: ir nicinājums
Ir četri galvenie aizsardzības mehānismi, kurus Gotmens dēvē par “četriem jātniekiem”, kas var radīt neapmierinātības modeļus jūsu laulībā. Tie ir kritika, aizstāvība, mūrēšana ar akmeņiem un nicinājums. Bet no šiem četriem ir viens, kas ir lielāks drauds nekā jebkurš cits: nicinājums.
Pēc Heka teiktā, nicinājums ir gandrīz droša zīme, ka pāris ir ceļā uz šķiršanos. "Nicinājums ietver uzbrukumu jūsu laulātā pašvērtībai un liek viņiem justies kā zem jums," viņa saka. "Tajā brīdī jums var rasties riebīgas vai šķebinošas domas par savu dzīvesbiedru. Jūs netiekat mīlēts un/vai jūs necienāt vai neesat komandas biedrs — tas ir laulības pamats.
5. zīme: nav atzinības
"Mūsu smadzenes ir jaukas tādā nozīmē, ka mēs jūtam to, ko domājam," saka Heks. "Tāpēc domājiet par pozitīvām lietām, sāciet meditēt par labo un novirziet negatīvo noskaņojumu par savu partneri vietā, kur būt par viņiem pateicīgiem. Bet ko darīt, ja jums vairs nav jāmēģina domāt priecīgas domas un tās sajust? Ko darīt, ja šķiet, ka nevarat redzēt savu dzīvesbiedru pozitīvā gaismā, lai arī cik smagi jūs mēģinātu? "Nav pārsteigums, ka kopīgās problēmas pārvēršas nesavienojamās atšķirībās," saka Heks. "Ja jūs ļaujat negatīvismam uzkrāties sešus gadus, tas nozīmē, ka atzinības kultūra jūsu attiecībās ir sen pagājusi, un, ja jūs nevarat kādu novērtēt, tad arī jūsu attiecības ir pazudušas."
