Ir svarīgi pārliecināties, ka jūsu partneris grūtniecības laikā nav pārāk saspringts, taču tas nenozīmē, ka jums vajadzētu staigāt apkārt kā kādam Džeisona Steitema tēlam, kuram ir nepieciešams satraukums, lai burtiski nesprāgst. Pirmkārt, jūs nevarat darīt pats triki. Otrkārt, Kloķis: Pirmsdzemdību būtu traka filma (varbūt). Treškārt, jūsu stresa līmenis grūtniecības laikā var ietekmēt jūsu bērnu pēc viņa piedzimšanas.
Mirgošana / aaayyymm eeelectriik
Šis pēdējais punkts patiesībā ir diezgan jauns ieskats. Norvēģu pētnieki aiz 2013. gada pētījuma paskatījos uz topošo tētu pašu ziņoto garīgās veselības stāvokli (bet tikai ap 4 grūtniecības mēnešu atzīmi, kad sūdi sāk kļūt REĀLI). Viņi atklāja, ka tēviem, kuri ziņoja par augstāku stresa un trauksmes līmeni, bija par 11 procentiem lielāka iespēja iegūt bērnus ar emocionālām un uzvedības problēmām, kas izpaudās līdz 3 gadu vecumam.
Atklāti sakot, pētījumos bija tikai minējumi par to, kāpēc šī korelācija varētu rasties, taču bija daži iespējamie mehānismi, kā stress pāriet no tēva uz bērnu. Viena doma bija, ka tēta stress var viegli ietekmēt mātes stresa līmeni, ietekmējot hormonālo procesu, kas var ietekmēt augļa attīstību. Vēl viena iespēja bija tāda, ka tēti, kurus pirms bērna piedzimšanas skārusi psiholoģiska cieņa, visticamāk, turpinās emocionālu stresu arī pēcdzemdību periodā. Daudz skaidrāk tā ir agrīnas bērnības attīstības problēma.
flickr / Ešlija Veba
Citi pētījumi liecina, ka saspringti topošie tēti nav īpaši retums. Faktiski tēti biežāk paši ziņo par psiholoģiskām pirmsdzemdību ciešanām. Tajā pašā laikā ir diezgan skaidrs, ka tētiem reti tiek jautāts par viņu stresu grūtniecības laikā. Rezultāts? Rūpējies par sevi, cilvēk!
Šeit ir daži veidi, kā mazināt stresu grūtniecības laikā:
Apmeklējiet tēta nodarbību:
Tās ir pilnīga lieta! Un viņi var palīdzēt vairākos veidos, tostarp atrast citus tētus, ar kuriem just līdzi un vienkārši just zinošāks par tādām lietām kā dzīvības aizsardzība, kas pilnībā paļausies uz jums viss.
Izlasiet dažas patiešām labas tēta grāmatas:
Ir noteikta tēta vietne, kuru jūs pilnībā izrakāt var būt daži neticami ieteikumi. Šīs grāmatas dos jums mazliet laika un mieru ar savām domām (ziniet, nevis priekšā Cranked turpinājumam) un patiesībā iemācīs kaut ko tādu, kas padarīs jūs pārliecinātāku.
Pievienojieties viņai smagai elpošanai:
Vingrojiet! Ko tu domāji? Neliela aktivitāte, piemēram, pievienošanās viņai pirmsdzemdību jogā vai relaksējošas pastaigas brīvā dabā, var aktivizēt jūsu endorfīnu darbību un samazināt stresa līmeni jums abiem.
Vienkārši runā:
Nopietni. Jūsu labākais risinājums varētu būt vienkārši atrast kādu, kuram uzticaties. Kāds spēcīgs, stoisks un izpalīdzīgs, piemēram, Džeisons Steitems, vai varbūt vienkārši īsts profesionālis. Runāt par to, kas jūs satrauc, nāk par labu jums. Un tas nāks par labu jūsu bērnam.
Vai vēlaties saņemt padomus, trikus un padomus, ko jūs patiešām izmantosit? Noklikšķiniet šeit, lai reģistrētos mūsu e-pasta saņemšanai.
