Divus mēnešus vecs miega grafiks ir kritisks jautājums, daļēji tāpēc, ka šajā laikā notiek svarīga attīstība mazulis snauž. Cik daudz guļ 2 mēnešus veci mazuļi? Nu jaundzimušie guļ vairāk nekā ir nomodā, taču dažreiz joprojām ir grūti panākt, lai viņi nokristu vai paliktu miegā.
"Viņi galu galā ir pārguruši, un tad viņiem ir grūtāk aizmigt pirms gulētiešanas, viņi ir vairāk pakļauti nakts pamošanās gadījumiem, kā arī viņi ir vairāk pakļauti tādiem agriem rīta sākumiem," saka. Hanna Pētersone bērnu medicīnas māsa un uzņēmuma A līdz Z Sleep Solutions īpašnieks un operators. Izklausās pazīstami? Jā, tas notiek arī pieaugušajiem. Šeit Pētersons apraksta, ko sagaidīt un kā izveidot 2 mēnešus vecu miega grafiku.
LASĪT VAIRĀK: Tēvisks miega ceļvedis
Jums būs nepieciešama mazuļa pārvietošanas metode
Protams, ir arī citi iemesli, kāpēc mazulis naktī pamostas raudot. Un pat tad, ja esat viņu tikko pabarojis, jums joprojām ir jāiet izmeklēt. Tā kā mazuļiem no 0-3 mēnešiem vēl nav iespēju sevi nomierina
SAISTĪTI: Vienu mēnesi veca mazuļa miegs: 7 lietas, ko vecāki var sagaidīt
Cik daudz guļ 2 mēnešus vecs?
Cik ilgi mazulis var gulēt visu nakti ir atkarīgs no tā, cik ilgu laiku viņi var pavadīt starp barošanu, ko ārsti novērtē pēc svara. Pirmais lielais pavērsiens ir deviņas mārciņas, kas atbilst piecām stundām starp barošanu. Un, lai gan katrs mazulis ir atšķirīgs, visticamāk, ka viņi būs divu mēnešu vecumā. Pētersone saka, ka šajā vecumā ir saprātīgi sagaidīt, ka naktī jāceļas divas reizes, lai viņu pabarotu.
Strukturētie snaudumi ietekmē 2 mēnešu miega grafiku
Pēc diviem mēnešiem mazuļi pārstāj gulēt “šur un tur, un visur”, kā to sauc Pētersons, un sāk demonstrēt paredzamākus modeļus. Izmantojiet iespēju, lai pārietu uz vieglāk pārvaldāmu savas dzīves grafiku, pamatojoties uz četrām snaudām dienā. Ideālā gadījumā vismaz viena no šīm snaudām tiek uzskatīta par ilgu, apmēram 1,5 līdz 2 stundas.
Bērnam sāksies 45 minūšu miega cikls
Mazuļa dienas snaudas sāks aptuveni ievērot 45 minūšu miega ciklu. Raksturīgi, ka viņa pamodīsies pēc 35–45 minūtēm. Tas nebūt nenozīmē, ka viņai vajadzētu piecelties, tāpēc atturieties no tūlītējas tuvināšanās un kontaktēšanās ar viņu. Tā vietā uzgaidiet brīdi, lai dotu viņai iespēju atkal aizmigt uz citu ciklu, ja viņai tas ir nepieciešams.
Mazuļa mātes melatonīns ir izgājis savu kursu
Zīdaiņi piedzimst ar mātes melatonīnu, kas padara tos diezgan miegainus. Pēc dažām nedēļām viņi sāk burtiski mosties, un vecāki pamana, ka mazulis dienas laikā šķiet modrāks, sāk vairāk skatīties apkārt un sāk mirgot bēdīgi slaveno mazuļa smīnu. Divu mēnešu vecumā mazuļa miegu lielā mērā nosaka tas, cik bieži viņam ir jāēd, bet viņa paša melatonīns (un kortizols, hormons, kas mūs pamodina) tikai sāk nonākt tiešsaistē, kas var traucēt dienas darbu. snaudas. Ievērojiet rutīnu un dodiet viņam brīdi, lai viņš atkal aizmigtu, pirms pieņemat, ka viņš ir pamodies.
