Kad mazulis nenāks gulēt, vai kad guļošs mazulis pamostas pārāk agri, par to uzzinās visi mājas ļaudis. Tā kā maziem bērniem ir mobilitāte un valoda, lai pārliecinātos, ka viņu bažas tiek uzklausītas. Bet, lai gan maziem bērniem varētu šķist, ka viņi zina, kas viņus liks atkal aizmigt, tostarp samīļošana, sula vai gaismas, vecākiem ir jāsaprot. kā likt mazulim gulēt. Un tas, kā atgriezt mazuli iemigt, ir mazāks par navigāciju viņu ārprātīgās prasības nekā tas ir zināt, kas vispār pamodina mazuli naktī.
Kad jūsu mazulis pamostas nakts vidū, atrodiet palaidēju
Būdama Bostonas Bērnu slimnīcas miega centra miega speciāliste, Dženifera Gingrasfīlda ir redzējusi, ka liela daļa vecāku cīnās ar mazuļiem, kuri pamostas agri, un ar maziem bērniem, kuri neguļ.
"Dažreiz tajos mazuļu gados var būt daudz iemeslu," skaidro Gingrasfīlds. Daži no šiem izraisītājiem ir saistīti ar normālām attīstības izmaiņām, piemēram, pieaugošo vēlmi izpētīt un pārbaudīt savu vidi. Citi izraisītāji var būt tikai fiziski, piemēram, nakts negadījumi, kas izraisa pievilkšanos slapjā stāvoklī un diskomfortu.
Viņa atzīmē, ka galvenais, lai saprastu, kā likt mazulim gulēt jebkurā situācijā, ir zināt, kāpēc viņš vispār pamodās. Kad vecāki runā par bērna atgriešanos gulēt, ir svarīgi, lai viņi uzņemtos šo projektu kā ilgtermiņa, plašāku darbu. Vienreizēja nakts pieeja nedarbosies.
Ja mazuļa pamošanās ir saistīta ar komfortu vai attīstību, saka Gingrasfield, tās var nenotikt katru nakti, bet var notikt katru nedēļu vai mēnesi. "Šādos gadījumos ideālā gadījumā rūpējieties par problēmu un ievietojiet tos atpakaļ," viņa skaidro. "Tas nav pilnas gulētiešanas rutīnas atkārtojums, bet gan apskāviens un skūpsts, ar labunakti pasakot un izejot."
Tas ir metode tās vienkāršākajā formā. Taču vienkāršība diez vai ir pašsaprotama, it īpaši, ja maziem bērniem ilgākā laika periodā ir bezmiegs. "Pastāvīgās problēmas ir daudz vairāk saistītas ar pamatproblēmu," saka Gingrasfīlds. Un šīs problēmas, visticamāk, ir mazāk saistītas ar bērnu un, visticamāk, ar vecākiem. Tas ir tāpēc, ka vecāki var attīstīt neproduktīvus ieradumus, izmisīgi cenšoties iemigt nemierīgos bērnus, piemēram, gulēt viņiem blakus vai piedāvāt citas ērtības. "Vai bērns ir pieradis, ka vecāki paliek kopā ar viņiem un berzē muguru?" Gingrasfīlda jautā. "Tie bērni gandrīz vienmēr pamostas nakts vidū, lai atkal to meklētu."
Kā likt mazulim iemigt — četru daļu pieeja
- Palīdzi viņiem izgulies labi pirmkārt, bērniem augot, saīsinot miega grafikus un nodrošinot, ka viņi nesnauž tik daudz, lai pirms gulētiešanas nebūtu noguruši.
- Saprotiet, kāpēc viņi pamodās, lai novērstu problēmas atkārtošanos kā ilgtermiņa, plašāku darbu.
- Izvairieties no neproduktīvu ieradumu veidošanās, piemēram, gulēšanas blakus vai citu ērtību piedāvāšanas. Izveidojiet konsekventus apstākļus, lai viņi nejustos tā, it kā kaut kā pietrūktu.
- Saglabājiet vienkāršas gulētiešanas rutīnas un izejiet no guļamistabas, kamēr bērns vēl ir nomodā, lai viņš varētu iemācīties iemigt.
- Saprotiet, ka galvenais, lai bērns iemigtu, vispirms ir likt viņam mierīgi gulēt.
Jaunas valodu zināšanas tikai sarežģī šo problēmu. Mazi bērni nesaprot, ka viņi, visticamāk, meklē Pavlovijas miega izraisītāju, tāpēc viņi pieprasa Cheez-Its (vai ko citu). "Mazais bērns var lūgt miljons dažādu lietu," saka Gingrasfīlds. "Tātad vecāki varētu sākt domāt, ka ir daudz citu iemeslu, kāpēc bērns mostas, bet patiesībā tas ir saistīts ar to, kā bērns gāja gulēt."
Ja jūsu bērns pamostas katru nakti, novērtējiet gulētiešanas laiku
Loģisks secinājums? Galvenais, lai bērns aizmigtu, vispirms ir likt viņam mierīgi gulēt — tas nav mazsvarīgs. Lai to paveiktu, vecākiem ir jāseko līdzi regulāriem miega laikiem un tie jāpielāgo lai saīsinātu miega grafiku, bērniem augot. Viņiem arī jāpārliecinās, ka bērni patiešām ir noguruši. Šīs trīs stundu snaudas nepalīdz. Skriešana apkārt dara. Gandrīz paradoksāli, bet dažreiz risinājums ir pamodināt bērnus mazliet agrāk, lai viņi būtu noguruši pirms gulētiešanas.
Un tad ir pats gulētiešanas rituāls. Gingrasfield iesaka vienkāršību. Un, kamēr vecāki neguļ tikai kopā, viņiem ir jāiziet nakts rutīna un jāiziet no guļamistabas, kamēr bērns vēl ir nomodā. Tādā veidā mazulis iemidzina un attīsta miega asociācijas, kuras viņš var kontrolēt, ja pamostas.
