Pētījumi liecina, ka gulēšana ir kaitīga vielmaiņas un sirds un asinsvadu veselībai

Ja esat veiksmīgi izveidojis bērnu, kurš ļauj saviem vecākiem gulēt nedēļas nogalēs, jums ir jādalās ar savu pētījumu ar pasauli un jāsāk strādāt pie savas Nobela apstiprināšanas runas. Arī saskaņā ar zinātni jums tas ir jāizslēdz, jo šīs slinkās svētdienas padara jūs resnus.

“Sociālā laika nobīde” — jautri skanošais nosaukums šai aizraujošajai koncepcijai — ir ideja, ka guļot iekšā vai vēlu paliekot ārā (sekojot “sociālajam pulkstenim”, nevis ķermeņa pulkstenim), jūs pakļaujat savu ķermeni 3 laika joslu izlaišanai. Viens pētījums atklāja, ka cilvēkiem, kuri katru nedēļas nogali krasi mainīja savu miega grafiku, bija lielāks sirds slimību, diabēta, un aptaukošanās, kā arī augstāks ķermeņa masas indekss (tas nozīmē, cik resns esat vietās, kur nevēlaties būt resns) nekā tiem, kuri nedarīja. Cits pētījums atklāja, ka par katru papildu miegu, ko izdodas nozagt katru nedēļas nogali, aptaukošanās risks palielinās par aptuveni 33 procenti.

Tas viss ir saistīts ar havok sociālo reaktīvo aizkavēšanos, kas ietekmē jūsu diennakts ritmu, kas ir līdzīgs ķermeņa termostatam un HVAC sistēmai, kas kontrolē temperatūru, orgānu darbību un hormonu sekrēciju. Ar to saistītie veselības riski nav jauni — ārsti jau kādu laiku ir zinājuši, ka pārāk daudz miega var izraisīt depresiju un sirds problēmas. Runājot par pārāk mazu miegu, jūs jau esat pabeidzis savu disertāciju par šo tēmu, vai ne?

Šoziem jūsu apkures rēķiniem būs inflācija

Šoziem jūsu apkures rēķiniem būs inflācijaMiscellanea

Pēdējais ziema, siltāka par vidējo temperatūru un pandēmijas izraisīta ekonomikas lejupslīde krasi samazinātais pieprasījums izraisīja zemākus apkures rēķinus amerikāņu ģimenēm.Šogad, gaidāms aukst...

Lasīt vairāk
COVID-19 ilgstoša ietekme uz bērnu garīgo veselību — un ko vecāki var darīt, lai palīdzētu

COVID-19 ilgstoša ietekme uz bērnu garīgo veselību — un ko vecāki var darīt, lai palīdzētuMiscellanea

Šis stāsts tapis sadarbībā ar Stenfordas bērnu veselība.COVID-19 pandēmija un tās izraisītie kaskādes traucējumi vecākiem ir bijuši īpaši smagi. Tas ir tāpēc, ka viņiem bija jādomā ne tikai par sav...

Lasīt vairāk
Elfu uz plaukta Kobas apgabalā aizliedza tiesnesis rotaļīgā piezīmē

Elfu uz plaukta Kobas apgabalā aizliedza tiesnesis rotaļīgā piezīmēMiscellanea

Ir novembris, kas nozīmē, ka vecāki jau gatavojas brīvdienu sezona. Daudziem tas nozīmē izrakt mūsu uzticamo elfu no kastēm un atcerēties viņu paslēpt citā vietā katru vakaru pēc bērnu gulēšanas. I...

Lasīt vairāk