Šis raksts tika izveidots sadarbībā ar d.velop™.
No 13 vitamīniem un minerālvielām, ko Nacionālais veselības institūts uzskata par būtiskiem, D vitamīns ir vienīgais, ko jūsu ķermenis dabiski ražo, stāvot saulē. Un ar to tā unikalitāte nebeidzas. D vitamīns ir veselīgas imūnsistēmas galvenā sastāvdaļa un svarīgs muskuļu un kaulu celtniecības materiāls, taču tas ir virs a miljardu cilvēkiem— tas ir miljards ar burtu B — nesaņem pietiekami daudz.
Ja ar to nepietiek, lai pārliecinātu jūs regulāri lietot D vitamīna piedevu, iespējams, tālāk minētie 18 iemesli. var nesaņemt pietiekami daudz D vitamīna un ko pietiekams D vitamīns var dot jūsu un jūsu bērnu ilgtermiņa veselībai.
1. Var būt grūti pavadīt pietiekami daudz laika ārā.
Deviņdesmit procentiem cilvēku D vitamīna vajadzētu iegūt no saules gaismas, taču ir daudzi dzīves aspekti, sākot no lietainiem laikapstākļiem līdz darbam birojā un beidzot ar pārtikas preču piegādes pakalpojumiem, kas attur cilvēkus no saules gaismas. Šie faktori, protams, ir atkarīgi no jūsu dzīvesvietas, taču ne tikai, piemēram, Sietlas tehnoloģiju darbinieki nesaņem pietiekami daudz D vitamīna.
2. Aizsardzība pret sauli var bloķēt D vitamīna ražošanu.
Kad saules gaisma skar ādu, tā nodrošina enerģiju, kas pārvērš holesterīnu ādas šūnās par D vitamīnu. Šī vajadzība pēc tieša kontakta nozīmē, ka saules aizsardzības pasākumi, ko pieprasa dermatoloģiskā situācija — apģērbs, saules aizsargkrēms, ēnojums utt. — var arī ierobežot D vitamīna daudzumu, ko var nodrošināt, atrodoties ārpus telpām.
Bērniem patīk šo gumiju meža ogu garša un košļājamā tekstūra. Vecākiem patīk, ka viņi atbalsta veselīgu imūnsistēmu un ir pieejami ar ikmēneša abonementu, lai viņi nekad neizsīks.*
3. D vitamīns palīdz palielināt imūno šūnu proteīnu ražošanu, kas cīnās ar mikrobiem.
Antimikrobiālie peptīdi jeb AMP, kā tie ir zināmi, kalpo svarīgam mērķim imūnsistēmā, tostarp kā aizsardzība pret vīrusiem, piemēram, gripu. Pētījumi ir pierādījis, ka D vitamīna deficīts, kas palielinās, kad cilvēki ziemā saņem mazāk saules, var būt iemesls tam, ka gripa ir tik sezonāla parādība. Tas liecina, ka atbilstoša D vitamīna līmeņa uzturēšana aukstākos mēnešos var izraisīt vairāk AMP veidošanos un samazināt gripas izplatību.
4. Nav daudz pārtikas produktu, kas dabiski būtu bagāti ar D vitamīnu.
Pārējiem desmit procentiem D vitamīna vajadzētu iegūt no uztura. Problēma ir tā, ka vienkārši nav tik daudz pārtikas produktu, kas dabiski būtu labs D vitamīna avots. Tāpēc, ja vien nevēlaties, lai jūsu uzturā būtu daudz treknu zivju un olu dzeltenumu, ieteicams meklēt citus avotus.
5. Pietiekams D vitamīna līmenis ir saistīts ar mazāku augšējo elpceļu infekciju skaitu.
Lai gan ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai noteiktu specifisko mehānismu, pastāv skaidra apgriezta saikne starp D vitamīna līmeni un augšējo elpceļu infekcijām. Viens pārskats par 25 dažādi randomizēti kontroles pētījumi (kopā piedalījās vairāk nekā 11 000 dalībnieku) atklāja, ka D vitamīna papildināšana samazina akūtu elpceļu infekciju risku.
6. D vitamīna deficīts ir saistīts ar paaugstinātu uzņēmību pret infekcijām.
Var nesaņemt pietiekami daudz D vitamīna cēlonis neveiksmes komunikācijā starp šūnām, piemēram, nedod norādījumus baltajām asins šūnām ražot noteiktus proteīnus, kas palīdz organismam cīnīties ar slimībām. Pietiekams D vitamīns atvieglo šo saziņu, kas galu galā ļauj imūnsistēmai darboties pareizi.
7. Bez pietiekama D vitamīna daudzuma kauli var kļūt plāni, trausli vai deformēties.
Rahīts bērniem un osteomalācija pieaugušajiem, divas ļoti nepatīkamas kaulu slimības, notikt kad D vitamīna līmenis ir pārāk zems pārāk ilgi. Tas ir nepieciešams arī stipru kaulu attīstībai bērniem.
8. D vitamīnam ir galvenā loma imūnsistēmas aktivizēšanā.
Atbilstošs D vitamīna līmenis var palīdzēt nodrošināt, ka mūsu imūnsistēmai ir tas, kas tai nepieciešams, lai aizsargātu organismu no “iebrucējiem”, piemēram, baktērijām, vīrusiem un citiem patogēniem. Neoptimālais D vitamīna līmenis var nesniegt pietiekamu signālu, lai ieslēgtu imūnsistēmas aizsardzību, lai tā darbotos efektīvi un aizsargātos pret šiem iebrucējiem.
9. D vitamīns var palīdzēt uzturēt veselīgu asinsspiedienu.
D vitamīns palīdz regulēt renīna-angiotenzīna-aldosterona sistēma, kas ir kritisks asins tilpuma un elektrolītu līdzsvara regulators, kas abi veicina asinsspiedienu.
10. D vitamīns atbalsta gan iedzimto imunitāti…
Kā norāda tās nosaukums, iedzimta imunitāte pastāv no dzimšanas, lai mūs aizsargātu. To sauc arī par “nespecifisku”, jo tā ir pirmā aizsardzības līnija pret visām lietām, kas apdraud mūsu fizisko veselību.
11. …un adaptīvā imunitāte.
Otra imūnsistēmas puse ir adaptīvā jeb “specifiskā” imunitāte, otrā aizsardzības līnija pret patogēniem, kas veidojas laika gaitā ar sabalansētu uzturu un veselīgu dzīvesveidu.
d.velop™ D vitamīna piedevas ir vienīgās, kas izgatavotas ar kalcifediolu — D vitamīna formu, kas uzsūcas tieši asinsritē.*† d.velop™ Immunity Plus satur šo visefektīvāko D vitamīna formu kopā ar cinku un C vitamīnu, veidojot sastāvdaļu triumvirātu, kas atbalsta imūnsistēmu. veselība.*†
12. D vitamīnam var būt zināmas asociācijas ar garastāvokli.
A Norvēģu pētījums cilvēku ar lieko svaru un aptaukošanos atklāja, ka D vitamīna piedevu lietošana uzlaboja depresijas simptomus, norādot uz iespējamu cēloņsakarību. Kopumā ir nepieciešams vairāk pētījumu, lai turpinātu izpētīt saikni starp D vitamīnu un garastāvokli.
13. D vitamīns var veicināt faktorus, kas ietekmē svaru.
Pētnieki turpina pētīt iespējamās saiknes starp D vitamīnu un svara regulēšanu, kā arī to, kā tas var ietekmēt citus faktorus, kas var ietekmēt svaru, piemēram, mood un nabags guļamvietalpp. Pētniekiem ir ieteikts ka cilvēkiem, kuru ķermeņa masa tiek uzskatīta par “lieko svaru” vai “aptaukošanos”, tiek pārbaudīts D vitamīna līmenis.
14. Grūtniecēm ar atbilstošu D vitamīna līmeni ir lielāka iespēja dzemdēt veselus bērnus.
Ir novēroti nelabvēlīgi bērnu veselības rezultāti, tostarp zems dzimšanas svars, preeklampsija, jaundzimušo hipokalciēmija un kaulu trauslums. saistīts līdz zemam D vitamīna līmenim gan dzemdē, gan zīdaiņa vecumā.
15. Laba mutes veselība, iespējams, ir atkarīga no D vitamīna.
D vitamīna trūkums ir saistīta ar virkni mutes veselības traucējumu. Bērniem tas var izraisīt zobu mineralizācija kas noved pie emaljas defektiem, kas palielina zobu bojāšanās un drupināšanas iespējamību. Pieaugušajiem zems D vitamīna līmenis ir saistīts ar smaganu problēmām, piemēram periodontīts.
16. D vitamīna papildināšana, iespējams, samazina kritienus.
The pierādījumi liecina, ka D vitamīnam ir svarīga loma muskuļu masas veidošanā un uzturēšanā. Nepietiekams D vitamīna daudzums var būt saistīts ar sarkopēnijas attīstību, kas ir muskuļu zudums novecošanās dēļ. Citā pētījumā konstatēts, ka sievietēm, kuras lietoja D vitamīnu un kalcija piedevas, bija ievērojami mazāka iespēja nokrist, ko bieži izraisa muskuļu vājums.
17. Kļūstot vecākam, jūsu ādas spēja ražot D vitamīnu samazinās.
Novecošana samazina D vitamīna ražošana ādā, kas nozīmē, ka, gadiem ejot, D vitamīna piedevu lietošana kļūst vēl svarīgāka.
18. Dažas nepieciešamās zāles var negatīvi ietekmēt D vitamīna līmeni.
Starp tiem ir caurejas līdzekļi, steroīdi, holesterīna līmeni pazeminošas zāles un krampju zāles medikamentiem kas var izraisīt D vitamīna deficītu. Tā kā tos vienkārši nelietot nav iespējams, ir svarīgi uzturēt veselīgu D vitamīna līmeni ar uztura bagātinātājiem, vienlaikus lietojot visu, kas varētu samazināt D vitamīna līmeni. Pirms uztura bagātinātāja lietošanas vienmēr ir svarīgi konsultēties ar savu ārstu, lai pārliecinātos, ka tiek ņemtas vērā visas jūsu zāles un veselības problēmas.
* Pārtikas un zāļu pārvalde šos apgalvojumus nav izvērtējusi. Šis produkts nav paredzēts, lai diagnosticētu, ārstētu, izārstētu vai novērstu jebkādas slimības.
†Klīniskie pētījumi ir pierādījuši, ka ampli-D™ var sasniegt optimālu D vitamīna stāvokli (30 ng/ml) vidēji 3 reizes ātrāk un ir 3 reizes efektīvāks, salīdzinot ar tādu pašu mikrogramu daudzumu parastā D3 vitamīna. Avots: Quesada-Gomez un Bouillon (2018) Osteoporos. Int. 29, 1697-1711.
