Ja esat veiksmīgi izveidojis bērnu, kurš ļauj saviem vecākiem gulēt nedēļas nogalēs, jums ir jādalās ar savu pētījumu ar pasauli un jāsāk strādāt pie savas Nobela apstiprināšanas runas. Arī saskaņā ar zinātni jums tas ir jāizslēdz, jo šīs slinkās svētdienas padara jūs resnus.
“Sociālā laika nobīde” — jautri skanošais nosaukums šai aizraujošajai koncepcijai — ir ideja, ka guļot iekšā vai vēlu paliekot ārā (sekojot “sociālajam pulkstenim”, nevis ķermeņa pulkstenim), jūs pakļaujat savu ķermeni 3 laika joslu izlaišanai. Viens pētījums atklāja, ka cilvēkiem, kuri katru nedēļas nogali krasi mainīja savu miega grafiku, bija lielāks sirds slimību, diabēta, un aptaukošanās, kā arī augstāks ķermeņa masas indekss (tas nozīmē, cik resns esat vietās, kur nevēlaties būt resns) nekā tiem, kuri nedarīja. Cits pētījums atklāja, ka par katru papildu miegu, ko izdodas nozagt katru nedēļas nogali, aptaukošanās risks palielinās par aptuveni 33 procenti.
Tas viss ir saistīts ar havok sociālo reaktīvo aizkavēšanos, kas ietekmē jūsu diennakts ritmu, kas ir līdzīgs ķermeņa termostatam un HVAC sistēmai, kas kontrolē temperatūru, orgānu darbību un hormonu sekrēciju. Ar to saistītie veselības riski nav jauni — ārsti jau kādu laiku ir zinājuši, ka pārāk daudz miega var izraisīt depresiju un sirds problēmas. Runājot par pārāk mazu miegu, jūs jau esat pabeidzis savu disertāciju par šo tēmu, vai ne?
