Kā kafija tiek salīdzināta ar ūdeni

click fraud protection

Kafija patiešām uzmundrina Ameriku ar vidusmēra cilvēku dzerot 2,1 tasi no tā (vai tā trakā Starbucks frappu — neatkarīgi no tā ekvivalenta) dienā. Bet, ja jūtat kaut kādu kofeīna izraisītu vainas apziņu par savu atkarību no Amerikas iecienītākās narkotikas, Wall Street Journal saka chill out. Viņi runāja ar Ēriku Rimu, epidemioloģijas un uztura profesoru Hārvardas T.H. Čana Sabiedrības veselības skola, kurš saka, ka kafijas dzeršana ir tikpat laba kā ūdens dzeršana.


Runājot par dzērieniem, Rims apgalvo, ka jūsu lielākais ienaidnieks ir kalorijas, tāpēc, ja ņemat savu kafiju melno, “tas ir gandrīz bez kalorijām,” viņš saka. Tas nozīmē, ka lielākā daļa katras krūzes daudz neatšķiras no krāsainā ūdens — ar šo papildu smadzeņu degvielas palielinājumu, protams, padarot to lieliski piemērotu, lai uzturētu hidratāciju. Bet vai kafija neizraisa dehidratāciju? Izrādās, ka tas var būt nedaudz mīts. Rimm citē a pētījums no 100 vīriešiem, kuri nekonstatēja atšķirību ūdens aizture starp vīriešiem, kuri dzēra mērenu kafijas daudzumu, un tiem, kuri nedzēra. Papildu bonuss: pārmērīgi kafijas dzērāji var pat palielināt toleranci pret kafijas diurētisko iedarbību, tāpēc “mērens daudzums” ir saistīts ar to, kā jūs ietekmējat savu toleranci.

"Nav iemesla domāt, ka kādam, kurš dzēra tikai kafiju, būtu kādas problēmas."

Rimma secinājums: Kamēr pārējā jūsu uzturā ir daudz dārzeņu, augļu un veselīgu tauku, kas, cita starpā, veselīgi mitrina ķermeni, "nav iemesla domāt, ka kādam, kurš dzēra tikai kafiju, būtu kādas problēmas," izņemot iespēju, ka viss šis kofeīns jūs mazliet padara nervozs. Pievienojiet to jaunākajiem pētījumiem, kas apgalvo, ka jūs, iespējams, esat nedzerot pietiekami kafija, kā arī jaunizveidotais, enerģiju vairojošs "kafijas snauda”, un var droši teikt, ka esat rīkojies nepareizi.

Kā palīdzēt bērnam, kuru biedē apšaudes skolā: esiet godīgsMiscellanea

Šīs nedēļas izdevumā Tēva padoms, tētis, kurš nezina, kā runāt ar saviem pārbiedētajiem sākumskolas vecuma bērniem par apšaudēm skolā, meklē padomu, kā likt viņiem justies droši. Vai ir kāds veids,...

Lasīt vairāk
Hercogs Leto paskaidroja: kas notika ar Pāvila tēti filmā "Kāpa"?

Hercogs Leto paskaidroja: kas notika ar Pāvila tēti filmā "Kāpa"?Miscellanea

Lai dzīvo hercogs Leto! Ja jūs nezināt, kas notiek ar Pāvila tēvu Kāpa: Pirmā daļa, tad, lūdzu, pārtrauciet lasīt šo. Ejiet skatīties filmu vai izlasiet romānu un pēc tam atgriezieties. Ja esat red...

Lasīt vairāk

Veselīga mazuļa bioloģiskie un videi draudzīgie produkti zīdaiņiem atvieglo tētiMiscellanea

19. jūnijā tuvojas Tēva diena, kas nozīmē, ka ir pienācis laiks sākt izdomāt dāvanas jūsu dzīves tētiem, ieskaitot sevi. Ja esat pārstājis iegādāties parasto kaklasaiti, rīkus vai skūšanās komplekt...

Lasīt vairāk