Iespējams, tavai sievai tas ir bijis ar tavu kāju pirkstiem saritinošo rīta elpu. Vai varbūt jūsu pārāk strupais bērns ir komentējis jūsu dīvainos izgarojumus dažas stundas pēc zobu tīrīšanas. Vai arī jūs vienkārši vēlaties iegūt elpu labākas zināšanas, ar kurām dalīties ar saviem kolēģiem pie kafijas. (Bet atkal, ja vēlaties labāk elpu, jums vajadzētu samazināt kafiju.) Neatkarīgi no motīva jūs esat šeit, lai padarītu pasauli mazāk asu vietu (un būt par mazāko atbaidošs ģimenes pārstāvis, kas jūs varat būt) Šeit ir daži ieteikumi un produktu ieteikumi (piemēram, gumija, kas stundu paliek svaiga), lai palīdzētu novērst sliktu elpu labi.
Izmantojiet mēles skrāpi
Sliktu elpu bieži izraisa baktērijas. Tie iekļūst jūsu mēlē, kas ir ideāla vide, ņemot vērā tās siltumu, tekstūru (ierakšanai) un mitrumu. Baktērijas ātri vairojas un rada arī sēra vielu; ja jūs kādreiz esat sajutuši sēra smaku, jūs saprotat, kā tas izraisa sliktu elpu.
Pēc garas dienas bez zobu tīrīšanas apskatiet savas mēles virsmu. Jūs varētu pamanīt, ka augšpusē ir izplūdusi filma. Neuztraucieties — baktērijas uz jūsu mēles ir
Dariet to vienu reizi no rīta, vienu reizi vakarā, pirms tīrīšanas. Pēc tam, tīrot zobus, vēlreiz apsmērējiet mēli ar birsti un zobu pastu, lai patiešām atsvaidzinātu lietas.
Palieciet hidratēts
Kāpēc tu pamosties ar tādu ranga elpu? Jo jums neizdalās tik daudz siekalu Gulēt. Un, tā kā siekalas palīdz noārdīt pārtikas daļiņas un atmirušās šūnas mutē, tas nozīmē, ka mutē izžūst vairāk lietu. Pilnīga hidratācija dienas laikā palīdz samazināt mutes dehidratācijas iespējamību naktī. Vēl labāk, izdzeriet glāzi ūdens pirms gulētiešanas. Protams, jums, iespējams, nāksies pamosties, lai vēl mazliet urinētu, taču papildu ieguvums ir tas, ka jūs uzlabojat izredzes nenodarīt savu partneri ar toksisku skūpstu.
Uzlabojiet savu arsenālu
Jūs (cerams) jau tīrāt zobus 2–3 reizes dienā un lietojat mutes skalojamo līdzekli, lai novērstu baktērijas un pārmērīgu baktēriju kolonizāciju. Labi jums. Tagad uzlabojiet to.
Zobu birste: Tā vietā, lai izmantotu skumju zobu birsti, kas jau ir nolietojusies, atrodiet abonēšanas programmu, kas automātiski darbojas uzpilda jūsu sarus ik pēc trim mēnešiem (tas ir zobārstu vispārēji saskaņotais glabāšanas laiks ota). Mums patīk Gobijs elektriskās zobu birstes. Lieljaudas birstes mazgā mūsu zobus, un uzņēmums automātiski piegādā jaunu birstes galviņu, kad jums tā pienākas.
Goby elektriskā zobu birste
Zobu pasta: Mēs esam tik ļoti aizņemti ar balinošiem līdzekļiem mūsu zobu pastās, ka atstājam novārtā to, kas ir higiēniski svarīgs: aplikuma noņemšanu, kā arī zobu un smaganu aizsardzību. Koncentrējieties uz to, un jūs arī samazināsit sliktas elpas izredzes, ko izraisa aplikuma uzkrāšanās un smaganu slimības. Ieguldiet augstākā plaukta gēlā, piemēram, Liv Free, kas satur antioksidantus un, atšķirībā no daudziem aptieku zīmoliem, tajā trūkst skarbu mazgāšanas līdzekļu, nodrošinot tīrāko un higiēniskāko smaidu.
Mutes skalošana: Izlaidiet mutes skalošanu uz alkohola bāzes. Tie izžāvēs jūsu muti, padarot nederīgu siekalu darbu, lai sadalītu pārtikas daļiņas un uzturētu jūs hidratētu. Tā vietā paņemiet siekalu veicinošu, spirtu nesaturošu skalošanas līdzekli. Mums patīk Therabreath, kas stimulē siekalu veidošanos, lai saglabātu elpu svaigu visas dienas garumā vai pa nakti.
Sveķi: Ja jums ir nepieciešams tūlītējs risinājums šai pēcpusdienu biznesa sapulcei, neskopojieties ar vienreizējas lietošanas gumiju — tās garša nolietosies dažu minūšu laikā. Tā vietā uzkrājiet košļājamo, kas nesatur cukuru, piemēram Pārliecināts kas cīnās ar aplikumu, izmanto cepamo sodu (lai izgaismotu notraipītos zobus) un ilgst stundu, pirms zaudē piparmētras smaržu.
Nekad neizlaidiet zobu diegs
Vienkārši nevajag. Baktērijas mutē izplatās, sadalot mazās pārtikas daļiņas, kas paliek. Ja jūs atstājat nelielu steiku starp ilkni un priekšzobu, tad jūs vēl vairāk aktivizēsit šos mazos bugerus. Tātad, izņemiet visu no turienes un dodieties ceļā uz jūsu zarnām, kur vēl viena baktēriju kolonija gaida savus svētkus.
Skatieties savu diētu
Jūsu izredzes uz labāku elpu uzlabo stingra diēta. Pirmkārt, alkohols un kofeīns dehidrē organismu. Mēs jau esam apsprieduši, kā dehidratācija samazina siekalu veidošanos, kas savukārt izraisa sliktu elpu. Tātad... samaziniet kafiju un stouts. Pārtikas produkti ar augstu olbaltumvielu saturu palielinās sēra ražošanu mutē esošajās baktērijās. Vairāk sēra nozīmē vairāk smakas. Visbeidzot, saldie un skābie pārtikas produkti izraisa baktēriju ātru vairošanos jūsu mutē, kas palielina sēra emisijas. Tāpēc, ja uztraucaties par savu ugunīgo elpu, ik pa laikam pagatavojiet viņiem gardumus. Ak, un ķiploki un sīpoli... tie vienkārši smird pēc savas būtības.
