Šis tika sindicēts no Vidēja priekš Tēvu forums, vecāku un ietekmētāju kopiena ar ieskatiem par darbu, ģimeni un dzīvi. Ja vēlaties pievienoties forumam, rakstiet mums uz [email protected].
dēls,
Dažas dienas es pamodos nomākta, jo man nebija ko gaidīt. Es domāju, ka šī sajūta ir normāla, bet tā nav.
Viena no manām spilgtākajām bērnības atmiņām bija atgadījums, kas notika, kad man bija kādi 9 vai 10 gadi. Es ļoti gribēju Air Jordans. Viņi tikko bija iznākuši. Tie bija sarkanie, baltie un melnie, un tādi bija visiem maniem draugiem.
Flickr / Timotijs Tsui
Es atnācu no skolas un tētis man sagādāja pārsteigumu. Es dedzīgi atvēru iepakojumu, lai atrastu pāri augstumā. Tie izskatījās līdzīgi Air Jordan, taču tie nebija Nike. Es pat nepateicu paldies. Es viņam teicu, ka nekad tos nenēsāšu. Viņš neko neteica, tikai iegāja savā istabā un aizvēra durvis. Es to attēlu atceros spilgti.
Jūs toreiz man teicāt kaut ko, kas pamudināja šīs vēstules steidzamību. Mēs runājām par jaunas spēļu konsoles iegādi. Jūs teicāt, ka jums nav jāpērk kaut kas dārgs. Un jūs jutāties skumji, jo nebija nekā jauna, ko gaidīt. Es saprotu to sajūtu. Tas ir pretējs "pateicībai", un tas nekavējoties jāpārtrauc. Ļaujiet man paskaidrot, kāpēc.
Es zinu, ka jums nav nepieciešams, lai es sludinu par pateicību. Ir cilvēki ar daudz mazāk nekā jūs. Jūs jau zināt, ka bez pateicības jūs nekad nevarat būt laimīgs. Negatīvas emocijas, piemēram, greizsirdība, alkatība un aizvainojums, iezogas, kad neesat pateicīgs. Cilvēki vēlas būt blakus pateicīgiem cilvēkiem. Un cilvēki izvairās no sūdzētājiem. Pateicība pat uzlabo jūsu imūnsistēmu. Jūs kļūstat fiziski veselāks. Bet jūs jau to visu zināt.
Pateicība ir prasme, kas jums jāpraktizē. Tas ir kā muskulis.
Tas, ko jūs, iespējams, nezinājāt, var būt vissvarīgākais iemesls:
Pateicība nav sajūta, kas rodas, kad ar tevi notiek kaut kas labs. Pateicība ir prasme, kas jums jāpraktizē. Tas ir kā muskulis. Un muskuļi kļūst stiprāki, jo vairāk jūs tos trenējat. Jo vairāk jūs ikdienā praktizējat pateicības sajūtu, jo vieglāk to atcerēties. Un jo pateicīgāks tu būsi, jo vairāk tev būs jābūt pateicīgam!
Mans dēls, tas ir neticami nepieciešams, jo būs reizes, kad jūs saskarsieties ar milzīgu zaudējumu. Tā var būt situācija, attiecības vai mīļotā zaudējums. Tas būs postoši. Bet, ja jūs esat vingrinājis šo pateicības muskuļu kā īsts sportists. Refleksīvi koncentrēsies uz labajām lietām savā dzīvē. Nevis iekrist nelaimē. Tu būsi spēka stabs apkārtējiem.
Pixabay
Par pateicības olimpieti nekļūsti vienā naktī, tas prasa laiku. Tāpēc sāciet trenēties jau tagad!
Šeit ir 5 vienkārši veidi, kā izvingrināt pateicības muskuļus:
- Pirms katru rītu piecelties no gultas. Padomājiet par 3 vai vairāk personiskām lietām, par kurām esat pateicīgs (piemēram, jūs varat spēlēt basketbolu). Koncentrējieties uz tiem dažas minūtes. Pēc tam padomājiet par 3 ārējām lietām (piemēram, jūs dzīvojat mierīgā valstī). Tādējādi jūs varat pavadīt dažas papildu minūtes gultā, kā arī nodrošināt pareizu garastāvokli, lai sāktu dienu.
- Dari lietas citu labā. Palīdziet saviem vecākiem, brāļiem un māsām, vienaudžiem skolā vai skolotājiem. Dariet visu iespējamo, lai paveiktu vienu mazu lietu, kas dod labumu kādam citam. Kad jūs novēršat uzmanību no sevis, pateicības muskuļi aug. Ja esat pārāk aizņemts, izsakiet kādam sirsnīgu komplimentu. Tas aizņem tikai dažas sekundes.
- Nesūdzies un nepļāpā. Periods.
- Kad kāds jums kaut ko iedod (viesmīlis, kas pasniedz jums glāzi ūdens, vai skolotājs izsaka komplimentu par jūsu darbu), saņemiet to ar smaidu un patiesu „Paldies”.
- Lūdziet (vai meditējiet). Un koncentrējieties uz lietām, par kurām dienas laikā esat pateicīgs. Iekļaujiet mazās lietas, kuras mēs dažreiz uzskatām par pašsaprotamām. Ja vēlaties, pierakstiet to žurnālā (iegūstiet pateicības žurnāla lietotni).
Ir pienācis laiks iegūt formu, bērns.
Alekss Lims ir tēvs, vīrs, pedagogs, YouTube lietotājs, Facebook lietotājs un izvēlies pats.
