The nakts somas neesmu atsitusies pret viesistabas grīdu, pirms es izdalu ātrus pusapskāvienus un steidzos atpakaļ uz savu mašīnu. Nedēļas nogale ir beigusies, un es izmisīgi cenšos atbrīvoties no saviem bērniem tik ātri, cik pieļauj ātruma ierobežojums. Šobrīd es jūtos brīvs.
Esmu tikko neprecējies tētis. Saskaņā ar mana bijušā un es vienošanos, man tās ir katru otro nedēļas nogali. Tas nozīmē, ka es pavadu 72 stundas, īpaši koncentrējoties uz saviem bērniem. Tas ir pārsteidzoši, jā, bet tas ir arī fiziski un garīgi nogurdinoši. Līdz svētdienas pusdienlaikam esmu gatavs paslēpties vannas istabā ar konfekšu pārpalikumiem un lūgties, lai tā būtu diena, kad pulkstenis pagriežas piecas stundas uz priekšu.
Kad izlaižu bērnus, pagriežu radio skaļi un atveru jumta lūku. Drīz vien manā prātā rit saraksts ar darāmajām lietām. Varbūt es došos iepirkties, jo bērniem izdevās mani apēst ārpus mājas un mājām, jo viņiem kaut kā izdevās tikai dažus kumosus. viss. Varbūt es iešu sakopt divu guļamistabu dzīvokli, kas izskatās tā, it kā bumba būtu iznīcinājusi Lego mini vīģu un Shopkins ciematu. "VISUR IR ĶERMEŅI, SARGE!"
Varbūt es vienkārši neko nedarīšu. Diena ir mana.
Taču brīdī, kad manas ārdurvis atveras slaktiņam, haosam un nedēļas nogales paliekām, mani pārņem pazīstama sajūta. Ir pagājušas tikai desmit minūtes, bet man ļoti pietrūkst savu bērnu.
Šķiršanās no laulātā — un ģimene — nāk ar garu emociju sarakstu. Sajūta, kas dominē manā ikdienā, ir nepārvarama vainas apziņa. Es jūtos vainīgs, ka neesmu pietiekami daudz kopā ar bērniem, apmēram laulības izbeigšana,dzīvoju atsevišķi no maniem bērniem, palaižot garām gan reālus, gan iedomātus mirkļus. Es jūtos vainīgs, cik labi ir atstāt tos svētdienas pēcpusdienā pēc tam, kad trīs dienas esmu bijis vienīgais vecāks un pēc tam dubultā vainīgs par to, ka atsvešinātā sieva spēlēja solo lomu pārējā laikā nedēļa.
1969. gadā šveiciešu izcelsmes psihiatre Elizabete Kublere-Rosa uzrakstīja revolucionāro grāmatu Par nāvi un miršanu. Tajā Kubler-Ross paskaidroja, ka visas izmaiņas, ne tikai nāve, ietver zaudējuma sajūtu. Kubler-Ross modelis, kā tas kļuva zināms, sadala piecus sēru posmus: noliegumu, dusmas, kaulēšanos, depresija, un visbeidzot, pieņemšana. Gadu gaitā modelis laika gaitā ir modificēts, pievienojot vēl divus posmus, iekļaujot šoku vai neticību un vainas apziņu.
"Posmiem nav jānotiek secībā," skaidro Sāra E. Leta, "bet var būt kā velosipēds vai amerikāņu kalniņi." Leta ir klīniskais sociālais darbinieks, kas koncentrējas uz zaudējumiem un sērām.
Pamatojoties uz manām atbildēm, Leta secina, ka savā pašreizējā stāvoklī esmu iesprostota starp sāpju un vainas izjūtām, kam pievienota neliela "dusmu un kaulēšanās", kas rada milzu zupu, kas pilna ar negatīvas sajūtas.
Stress un traģēdija ir neizbēgama dzīves sastāvdaļa. Mēs, cilvēki, izjūtam spiedienu jau agrā bērnībā, un šo grūtību iedarbība veido bērnu. Šis stress tiek klasificēts trīs kategorijās – pozitīvas, pieļaujamas un toksiskas. Toksisks stress ir kaitīgs un tam ir pastāvīgas sekas, pieļaujams stress aktivizē organisma dabiskās trauksmes sistēmas, reaģējot uz ilgstošām grūtības, piemēram, nāve vai šķiršanās, un pozitīvs stress ir saistīts ar pārdzīvojumiem, piemēram, nelielām traumām vai pirmo reizi pamešanu bērnudārzā laiks.
Leta ierosina, ka, lai pārvarētu savas vainas sajūtas, kas saistītas ar manas tradicionālās ģimenes vienības neesamību, man ir jākoncentrējas uz to, kā manā bērnībā tika risināts zaudējums.
"Ir plaši pētījumi," skaidro Leta, "par to, kā mūsu pakļaušana zaudējumiem, ja tiek pienācīgi apstrādāta, var padarīt mūs noturīgus pret nākotni. zaudējumiem.” Piemēram, viņa saka: ja esat pazaudējis ģimenes locekļus vai mājdzīvniekus agrā vecumā, šie brīži var palīdzēt pieredzēt, piemēram, atdalīšana. No otras puses, viņa piebilst, ka, ja jums bija tāda veida ģimene, kas zaudēja mājdzīvnieku un pēc tam ātri aizstāja to ar citu mājdzīvnieku, jūsu spējas tikt galā ar turpmākiem zaudējumiem nav tik labas.
1994. gadā mans tēvs izdzīvoja gandrīz letālā autoavārijā. Ceļā mājās no ikgadējās pārbaudes Pennas Universitātē, kas saistīts ar vairogdziedzera noņemšanas operāciju a Pirms desmit gadiem brokastu trūkums un pēkšņi tveicīgais vasaras rīts lika viņam noģībt ritenis. Viņš pamodās, ātrās palīdzības mediķu ieskauts, viņa SUV ar pasažiera pusi uz leju grāvī pēc tam, kad šķērsoja trīs rīta sastrēgumstundas satiksmes joslas.
Negadījums noticis agrā rītā. Policija nekavējoties paziņoja manai mammai. Viņa piezvanīja uz manas tantes māju — vietu, kur es pavadīju dienu, krāsojot metāla margas un staigājot, lai skatītos SummerSlam ar manu vecāko māsīcu. Mana tante pastāstīja par negadījumu maniem vecvecākiem, kuri abi dzīvoja mājā, un manai māsīcai. Visi zināja, izņemot es. 22:00 uzzināju. tajā vakarā, kad es atnācu mājās un atradu savu tēvu pazudušo.
Es pazaudēju savu sūdu. Es jutos atvieglots, mans tētis izdzīvoja, bet sašutums par to, ka visa mana ģimene zināja stundām ilgi, kamēr es paliku nevērīgi pret šo pārbaudījumu.
Man bija 16 gadi un pārāk vecs, lai man būtu pajumte.
Mani vecāki, kā jūs varētu teikt, bija aizsargi, kas mani pasargāja no visām sliktajām ziņām no dzimšanas. Mājdzīvnieki nenomira, viņi tika nosūtīti uz fermu štatā. Radinieki nepamira, mēs viņus vairs tik daudz neredzējām. Sliktās ziņas manā ģimenē ātri neizplatās. Ja mani vecāki to uztvēra pietiekami agri, sliktās ziņas tika iekļautas lidošanas aizliegumu sarakstā, nekad nepārkāpjot iekāpšanas procesu.
"Šī vecāku paaudze sniedza patvērumu bērniem, jo viņi nezināja, kā runāt par sāpēm un zaudējumiem," piebilst Daniela Noksa, klīniskā sociālā darbiniece, kas koncentrējas uz bērnu un pusaudžu psihiatriju. “Viņi arī redzēja vecāku un bērna dinamiskumu savādāk nekā mēs tagad. Mēs esam sabiedrība, kas helikopterus apkalpo mūsu bērnus. Tā varētu būt jūsu pagātnes pieredze, kas tagad rada vainas apziņu, bet tas var būt arī tāpēc, ka ir mainījusies vecāku loma.
Tagad es necenšos rādīt ar pirkstu uz savu ģimeni par savu pašreizējo situāciju. Bet veids, kā es šobrīd izturos pret zaudējumiem, ir tieši saistīts ar to, kā es tiku audzināts. Liela daļa stresa manā bērnībā — vismaz to, ko es atceros un tikai tos notikumus, par kuriem man stāstīja, — šķiet, ka katrs bērns ir pieļaujams stress. Taču pastāvīgā patvērums no sliktām ziņām pārvērš dzīves mācīšanās pieredzi par kaut ko daudz sliktāku.
"Pasargāšanās no stresa vai sliktām ziņām kļūst toksiska, jo jūs neļaujat cilvēkam attīstīt prasmes, lai tiktu galā ar dzīvi," sacīja Nokss. “Jūs liedzat bērnam iespēju attīstīt toleranci pret dzīvi. Vecāki tik ļoti vēlas pasargāt bērnus no sāpēm, ka, kad pienāks diena saskarties ar sāpēm, viņiem nebūs spēcīgo prasmju, lai tās pārvaldītu.
Tā kā ceļošana laikā nav iespējama, jo Elons Masks mūsdienās ir pārāk aizņemts ar citiem centieniem, mans vienīgais cerība ir atrast veidus, kā tikt galā ar manām pretrunīgajām mikrozaudējumu izjūtām tāpat kā cilvēks nāvi. Ir veidi, kā likt vainas apziņai nomazgāt, vismaz uz īsu laiku.
Tāpēc saskaņā ar norādījumiem es atrodu veselīgus veidus, kā tikt galā. Es skrienu vairāk un ilgāk un rakstu pēc iespējas vairāk. Pavārgrāmatas piegružotas pie virtuves letes, sakārtotas iekšā Tetris- stila modeļi, kas atvērti pārbaudei gatavu recepšu lapām.
Pats par sevi saprotams, ka ir svarīgi arī nekļūt par upuriem bēgšanai, piemēram, narkotikām, pārmērīgai dzeršanai vai pilnībā izvairīties no neērtām situācijām. Leta uzsvēra, ka vissvarīgākais, lai vainas sajūta norimst, ir pārtraukt sev sasodītu pārtraukumu.
"Jā, jums pietrūks brīži. Lieli un mazi. Un tas būs grūti," viņa teica. "Bet jūs arī piedzīvosit dažādus mirkļus ar bērniem." Viņa man saka, par kuriem man pietrūkst, es dzirdēšu no saviem bērniem caur viņu acīm. Un ka man viņiem ir jāpaziņo, ka es par viņiem rūpējos un mīlu viņus, un vēlos, lai viņi man pastāsta visu, kas notiek laikā, ko pavadām šķirti.
To es daru. Un turpinās darīt. Paies gadi, un, cerams, manas emocijas pa šo laiku vājināsies. Izmaiņas, kuras es ieviesu, atspoguļos arī manu audzināšanas stilu, un, kad pienāks laiks sniegt bērniem sliktas ziņas, es būšu atklātāks. Esmu apsolījis nekad necukurot. Notiek autoavārijas. Mājdzīvnieki spārda spaini. Cilvēki mirst. Šīm sajūtām ir posmi, un pēdējais posms ir pieņemšana. Mēs visi sasniedzam šo posmu savā tempā. Ir svarīgi iegūt apmācību šajā kursā, lai cik grūti tas būtu.
Es zinu, ka dzīve ir saistīta ar sāpēm, sirds sāpēm, nāvi un dažreiz salauž tevi gabalos, kas ir daudz vairāk nekā visas plastmasas detaļas, kas izkaisītas pa manas ēdamistabas grīdu. Man ir pienākums tos savākt.
Kriss Illuminati ir piecu grāmatu autors, tostarpJaunā tēta vārdnīca, un pārāk daudz post-it piezīmes par audzināšanu, kas tagad ir pieejama kā kalendārs.
