Viens no lielākajiem argumentiem par Mazā Līga laukumam pēdējo sezonu laikā nav nekāda sakara ar to, ka spēlētāji ir droši vai izgājuši, bet gan kad un ko metējiem vajadzētu mest. Pirmkārt, ir visas curveball debates un tas, vai bērniem, kas jaunāki par 12 gadiem, vajadzētu mētāties ar tik smirdīgiem siers. Tālāk ir problēmas ar kopējo metienu skaitu un to, kādam vajadzētu būt bumbām, kuras met metējiem pirms pubertātes vecuma. Tie ir labi argumenti, jo pārmērīga vai nepareiza prezentācija var izraisīt nopietnas sekas ievainojums.
Mēs vērsāmies pēc padoma Dr Timotijs Kremčeks, cilvēks, kurš saprot pārslogotas metošās rokas sāpes. Ohaio štatā dzīvojošais ortopēdijas ķirurgs, kurš strādā par Sinsinati Reds komandas ārstu, Kremčeks regulāri labo krūku salauztos plecus un elkoņus. Patiesībā viņš ir uzstājies vairāk nekā 1000 Tomijs Džons savā karjerā veicis operācijas. Un, lai gan ir dežūras ar lielajiem spēlētājiem, Kremčeks visbiežāk izturas pret jaunākiem klientiem — jaunatnes spēlētājiem, visbiežāk metēji, kas cieš no traumām, kas izriet no nepareizas formas vai, visbiežāk, gadiem pārmērīga lietošana. Kremčeks sniedza padomus, kas visiem vecākiem būtu jāzina par roku veselību, toņu skaitu un izliekumu radītajām briesmām.
Sāciet lietotni Em Young
Pretēji tam, ko jūs varētu domāt pēc tam, kad esat noskatījušies, kā bērns mētā pa virtuvi zirņus, mešana nav dabiska darbība. Un tāpēc Kremčeks uzsver, ka visiem vecākiem bērniem - sportistiem vai nē - jāiemāca praktizēt kustību pēc iespējas agrāk. Prakse padara perfektu, jā, bet tā arī pasargā no savainojumiem: jo vairāk bērns met no mazotnes, jo vairāk muskuļu un kaulu plecs pielāgojas un kļūst stiprāks mūžam, kas pavadīts uz netīrumu duļķa, izspļaujot saulespuķu sēklas un skatoties uz ķērāju kājstarpe. "Jūs redzēsit dažas adaptīvas izmaiņas, kas viņiem palīdzēs," viņš saka.
Veidlapa noved pie funkcijas
Pareizai sitiena formai ir nepieciešama sarežģīta notikumu ķēde ķermenī, kas sākas ar kājām, gurniem un dupsi. Ķermeņa lejasdaļas iekļaušana ne tikai palīdz metējiem mest spēcīgāk, jā, bet arī metiens, nesagriežot gurnus un pakaļus, rada vairāk sitienu nekā Bayonne delikateses. "Ķermeņa apakšdaļa noņem ievērojamu slodzi no ķermeņa augšdaļas," saka Kremčeks. "Un tiem, kuri turpina smagi mest bez šīs tehnikas, biežāk ir problēmas ar elkoņiem un pleciem."
Bet tas ir šāds: bērni ķermeņa lejasdaļu sāk nostiprināt tikai vēlāk (pēc Kremčekas tas ir aptuveni 11 meitenēm un 13 zēniem). Tāpēc jums vai kārtīgam trenerim vai trenerim ir jāiemāca sajūgam iestrādāt atbilstošu mehāniku, pirms viņi sāk nopietni pārvietoties uz pilskalnu.
Atlaidiet līkni
Izliekuma bumba vienmēr ir strīdus vieta maziem bērniem. Tā kā ir nepieciešams daudz lielāks griezes moments, lai mētātu plīstošu bumbiņu, daudzi uzskata, ieskaitot Kremčeku, ka tas pārāk noslogo jaunos elkoņus. Lai gan pētījumi neuzrāda lielu korelāciju starp salauztām bumbām un salauztām rokām — 2011 pētījums no Ziemeļkarolīnas Universitātes, kas novērtēja metiena slodzi vairāk nekā 1400 beisbola spēlētājiem, no kuriem 410 bija mazi. Līgas spēlētāji neuzrādīja saskatāmu secinājumu starp lauztām bumbām un salauztām rokām — Kremčeks, kurš operējis daudzus jaunus elkoņus, kurus sastiepi izliekumu spriedzi, saka, ka jaunie metēji nedrīkst tos mest, kamēr viņu ķermenis nav attīstījies. Tas atbilst 12 gadu vecumam meitenēm un 13 gadu vecumam. zēni.
Skaitiet tos laukumus
Laukumu uzskaite pastāv kāda iemesla dēļ – lai spēlētāji nepārspīlētu rokas un neļautu sita nogurušu metēju mestām bumbiņām. Kamēr Mazajā līgā ir noteikts laukumu skaits (50 laukumi 7 un 8 gadus veciem bērniem; 75 laukumi 9 un 10 gadus veciem bērniem; 85 gadus 11 un 12 gadus veciem bērniem) Kremčeks tomēr uzskata, ka vecākiem pašiem jārēķinās, jo treneri bieži vien to neuzliek. Viņa formula: sešas reizes lielāks par bērna vecumu, neskaitot iesildīšanos — tātad 8 gadus vecam bērnam vienā spēlē ir jāiemet 48 laukumi. Pēc pičošanas Kremčeks saka, ka bērniem jāpaliek ārpus laukuma līdz nākamajai dienai, t.i., nav jāpārslēdzas uz šortstopu, un jāpaņem trīs brīvas dienas, pirms uzkāpj uz pilskalna.
Lieciet savam bērnam spēlēt vairākus sporta veidus
Visa gada beisbola līgas ir visur. Bet ļaut bērniem spēlēt visu gadu, saka Kremčeks, ir slikta rīcība. Viņš saka, ka vasaras līgas ir bēdīgi slavenas ar to, ka bērniem tiek atļauts pārāk daudz spēlēt, tāpēc bērniem ir labāk dažas sezonas pasēdēt ārā un likt viņiem spēlēt vismaz vienu cits sporta veids - krosa treniņš stiprina ķermeni un kopumā uzlabo sportiskās spējas, ļaujot jaunam ķermenim vēlāk pielāgoties stresam ieslēgts.
Turklāt brīvais laiks ir labi pavadīts laiks. Saskaņā ar Kremčeka teikto, metēji ar ilgu un bez traumām karjeru ir tie, kuri jaunākā vecumā nepārspīlēja rokas un izvairījās mest breikbumbiņas līdz 18 vai 19 gadu vecumam. "Lielākajai daļai ir bijis aprēķināts ceļš uz lielajām līgām bez šīs ļaunprātīgas izmantošanas," viņš saka. "Puiši, kuri izklaidējās nepilngadīgajos, tika piekauti, kad viņi bija jaunāki."
