Saskaņā ar "zinātni", ja jūs dzīvojat 75 gadus, jūs pavadīsit 25 no šiem gadiem miegā. Ja vien jums nav grūtnieces jebkurā laikā šo 75 gadu laikā, tādā gadījumā jūs faktiski gulēsit 24 gadus un 3 mēnešus. Bet, pagaidiet, tas, iespējams, nav saistīts ar bērna piedzimšanu, tāpēc atņemiet vēl vismaz 3 gadus. Ak, un tad viņi būs neapdomīgi pusaudži, tāpēc, iespējams, noskūties vēl 4 gadus. Tu zini ko? Aizmirsti. Kam vispār vajadzīgs miegs?
Nu, patiesībā, jūsu grūtniecei ir nepieciešams miegs. Bet izrādās, ka cilvēka audzēšana ir diezgan nemierīgs darbs. Par laimi, ir dažas lietas, ko varat darīt, lai palīdzētu viņai aizvērt acis. Nevienā no tām nav stāstīt viņai savas garlaicīgas teorijas par MLB pēcsezonu. Lai gan tas arī varētu darboties.
Palīdziet viņai ievērot grafiku
Pēc bērna piedzimšanas jūs ātri uzzināsit, ka stingra grafika ievērošana ir ļoti svarīga, lai bērns aizmigtu. Tāpēc jūs varētu arī tagad sākt praktizēt ar savu partneri, jo izrādās regulārs miega grafiks viņai arī palīdzēs.
Tāpēc, kad ritēs gulētiešanas laiks, varbūt mēģiniet nepiespiest viņu piedalīties vēl vienā epizodē
Palīdziet viņai mazināt trauksmi
Viņa, iespējams, jau ir nodarbojusies ar jogu un apzinātības meditācijām, kas viņai palīdzēs atbrīvoties no stresa. Bet jums ir kaut kas, kas viņai nav: daži spēcīgi burvju pirksti (un tie ir “uge, tāpēc garantēti, ka problēmu nebūs). Kam tie ir piemēroti? Daža laba vecmodīga pirmsdzemdību masāža.
Tālāk? Centieties pirms gulētiešanas nerunāt par problēmām, kas rada nervu problēmas. Tādas tēmas kā tas, ko sagaidīt no pirmsdzemdību pārbaudes, vislabāk atstāt no rīta, līdzīgi kā graudaugi ar augstu šķiedrvielu saturu.
Palīdziet viņai ar ēdienreizēm
Ēdienu gatavošana var sagādāt grūtības. Ja esat nogurusi no visas grūtniecības dienas, var būt grūti domāt par gremošanu. Kas var izraisīt pārstrādātus ēdienus un gremošanas traucējumus. Tas neder miegainiem laikiem.
Tātad, uz priekšu un strādājiet pie plīts, cilvēk. Izmēģiniet dažas receptes, kas nav pikantas un kuras izvairās no visa, kas nepieciešams iegremdēt karstos taukos — dažiem bonusa punkti pievienota folijskābe. Jūs varat iezagties spārnos, kad esat ārā ar saviem brāļiem, taču, ja viņai tagad pagatavosiet labu maltīti, viņa sirds degs tikai jūsu dēļ.
Tikt galā ar krākšanu
Jūsu nakts elpošanas vingrinājumi izklausās kā suņu cīņa. Tas ir ne tikai satraucoši, bet arī pilnīgi neētiski. Ja kādreiz ir bijis laiks salabot savu smieklīgo šnoza raketi, tas notiek, pirms trešajā trimestrī miegs kļūst ļoti apnicīgs.
Mēģiniet pacelt gultas galvgali (kas viņai arī varētu palīdzēt) vai izmantot šīs deguna sloksnes. Ja viss ir patiešām sarežģīts, palūdziet savam ārstam veikt pašpārvaldi mājās veiktu miega pētījumu un doties tālāk.
Esiet sveicināti jūsu jaunie Pillow Overlords
Grūtniecībai turpinoties, viņai būs nepieciešams arvien vairāk atbalsta miega laikā. Tas nenozīmē, ka jums ir jāčukst uzmundrinājums, kamēr viņa saņem astoņas stundas. Tas nozīmē, ka viņai vajadzēs daudz spilvenu.
Būsi pārpildīts. Un viņu vienkārši nav iespējams pārliecināt 15 simpātijas mārciņas jūs esat ieguvis mazināt viņas vajadzību pēc a ķermeņa spilvens. Vienkārši pieņemiet to un dodieties tālāk.
Vienkārši pārvācieties uz citu istabu
Pirmajā sārtumā tas var izklausīties kā padošanās. Bet tas var būt tikai tas, kas jums abiem ir vajadzīgs. Jūs varat straumēt savu Narcos līdz pat naktij, kamēr viņa attālinās. Un jūs varat sarīkot krākšanas ballīti, kādu jūs nekad neesat pieredzējis.
Tāpat jaunākie pētījumi liecina atsevišķas gultas varētu būt tikai laimes atslēga. Viena lieta ir nenoliedzama: miegs ir viņas grūtniecības laimes atslēga. Tāpēc iesaistieties spēlē, smilšu cilvēk, un pagulējiet dažus gadus atpakaļ, pirms ir par vēlu.
