Mājsaimniecības vadīšanai ir nemitīgs temps. Bērniem ir jāģērbjas. Atkritumiem ir jāatrodas uz apmales, un rēķini ir jāsamaksā. Bet darbs nekad neapstājas. Bieži vien sūdzēšanās palielinās, un dīkstāves un personiskā telpa būtībā pazūd. Noteiktā brīdī to var kļūt par daudz, un jūs nolemjat izveidot savu telpu velkot prom. Vīrieši ir vairāk pakļauti atkāpšanās no partnera. Bet kāpēc vīrieši atkāpjas?
Dažreiz atkāpšanās tiek veikta dusmās par daudzām iespējām. Jums šķiet, ka jūs pastāvīgi tiek kritizēts. Jums šķiet, ka jūsu viedoklis netiek novērtēts. Jūs jūtaties kā mazstudēts. Pieklājība ir aizstāta ar raibām atspēlēm un strīdiem. Tas nevienam nerada vēlmi iesaistīties. "Es nepazīstu nevienu, kam patīk dauzīties," saka Lesli Doares, licencēta laulību un ģimenes terapeite ārpus Rolijas, Ziemeļkarolīnas štatā un Varoņa vīra projekts.
Bet tas nav viss baltā līmeņa karstums. Robins Berijs ir Vaiomingas Universitātes psiholoģijas asociētais profesors un pēta romantiskas attiecības. Viņa ir atklājusi, ka vīrieši atkāpjas no stresa, izsīkuma, depresijas vai koncentrējoties uz kādu citu atbildību, izņemot attiecības. Tas, kas varētu būt sācies kā naidīgums, tagad ir tikai atkāpšanās. "Jūs varat iemācīt sev nerūpēties," viņa saka. "Mēs vienkārši vairs nemēģinām."
Ko Barijs atrada viņas pētījumi vai tikai izvairīšanās darbība ietekmē attiecības. Jūs nepavadāt vienādu laiku ar savu partneri — tālu no tā — un tāpēc jūs palaižat garām visas pozitīvas lietas, kas varētu mainīt dinamiku. Ir grūti atbrīvoties. "Mūsu atbildes kļūst ierastas," viņa saka. "Ir īstermiņa atvieglojums, bet ilgtermiņā tas jūs iekost."
Tā kā nekas nemainās pats no sevis, jautājums ir, kā jūs noslēdzat šo attālumu? Ko jūs darāt, kad sākat atrauties?
Liela daļa risinājuma slēpjas tīrā nodomā piešķirt prioritāti attiecībām. Tas ir tikpat zemu tehnoloģiju kā biežāk teikt: “Lūdzu”, “Paldies” un “Lielisks darbs ar bērniem,” saka Doares. Runa ir par klausīšanos, nevis lai sniegtu atbildi, bet tikai ļautu cilvēkam runāt. Visvienkāršākajā līmenī tas ir vārdu un toņa lietošana, kas parāda, ka jums rūp partnera jūtas.
"Tam, kā mēs runājam viens ar otru, ir lielāka nozīme nekā tam, ko mēs sakām," saka Debra Robertsa, attiecību eksperte, komunikāciju speciāliste un grāmatas autore. Attiecību protokols.
Tas ir tikpat niecīgs kā perspektīvas maiņa. Kad esat ievainots vai neapmierināts, pirms reaģējat, jūs sniedzat savam partnerim šaubu priekšrocības. Viss, kas jums jādara, ir pauzēt un apsvērt, kāda varētu būt motivācija. Jūs, iespējams, nezināt atbildi, taču esat pārcēlies no tīrām emocijām uz problēmu risināšanu. "Jūsu partneris vairs nav ienaidnieks," saka Roberts. Skaļums ir samazināts, un jūs varat strādāt tālāk. Kā mēs varam atgriezties tajā pašā komandā?
Viens no galvenajiem veidiem ir lēmumu pieņemšana kopā. Neviens neaizstāj viesistabas krēslu un nerezervē neatmaksājamu ceļojumu vienpusēji, ja vien kāds nav nepārprotami paziņojis: "Man pilnīgi vienalga." Tas ir pamatelements, kas jāņem vērā un jāievēro. Doares to sauc par kopīgas vienošanās politiku. Ja jums ir kaut kas prātā, ko vēlaties darīt, nākamais jautājums ir būt, kā justos jūsu partneris?, un, ja neesat pārliecināts, uzziniet. Jums ne vienmēr ir jāpiekrīt, bet jums ir jābūt saskaņotam. "Jums jāspēlē kopā, pretējā gadījumā jūs zaudēsit," viņa saka. "Šis apsvērums saka, ka otra persona nav svarīgāka vai mazāk svarīga par jums, bet tā pati."
Jums kopā ir vairāk jautrības. Viss, kas ir jauns, palīdz. Tā varētu būt pārgājienu taka, galda spēle vai restorāns. Vai arī jūs varat vienkārši runāt vismaz 15 minūtes, lai izkļūtu no tīri informatīvās apmaiņas. Uzdodiet jautājumus, kas skar atmiņas. Mīļākā dāvana? Mīļākā brīvdiena? Mīļākie svētku svētki? Turpiniet ar jautājumu “Kas bija labākā daļa?” Jūs esat ziņkārīgs, piemēram, kad satikāties. Jūsu partneris jūtas novērtēts. Jūs mācāties kaut ko par kādu, kuru jau labi pazīstat. Tas ir aizraujoši, un jaunums atbrīvo dopamīnu, kas rada saikni, saka Doares, kurš laiku pa laikam papildina pienākumus, ko veic jūsu partneris. Ievietojiet trauku mazgājamo mašīnu. Salokāmas drēbes. Saklājiet gultas. Bez vārdiem jūs paziņosit personai: "Kāds pamana, ka es daru šīs lietas," viņa saka.
Nav nevienas maģiskas lietas, kas samazina attālumu, bet otrādi ir tas, ka jums ir daudz iespēju. Jums vienkārši ir jāizvēlas kaut kas, kā vienmēr ir spēkā vecais sakāmvārds: jūs nevarat kontrolēt kādu citu. Bet jūs varat noteikt, vai jūs veicat savu daļu. Ja rodas problēma, varat to aktualizēt. Ja ir jāmaksā kompliments, varat atvērt muti. "Jūs esat atbildīgs tikai par savām darbībām," saka Roberts. “Ja jūs nesazināsieties, tas ir jūsu ziņā. Ja jūs nesazināsieties, otrs to nezina.
