Sākumā, kad laulības ir spīdīga un jauna, un jūsu dzīve rit roku rokā, lai izvēlētos spilvenus, paķertu vēlās brokastis un runātu par bērnu vārdiem, jums nav jāstrādā, lai nebūtu garlaicīgi. Lietas ir dabiski svaigas un aizraujošas. Laika gaitā, protams, dzīve kļūst aizņemta un jauna kļūst par rutīnu. Garlaicība Tas ir dabisks blakusprodukts, it īpaši, ja aizmirstat koncentrēties uz savu attiecības. "Daudzi cilvēki uz savu attiecību sākumu raugās ar mīlestību, bet tad dzīve piepildās ar darbu, kopbraukšana, skolas aktivitātes utt.,” saka Viljams Šrēders, kurš vada Ostinā balstīto konsultāciju praksi. sauca Tikai prāts. "Attiecības tiek nobīdītas otrajā plānā."
Garlaicība var novest pie sliktiem lēmumiem. Argumenti. Aizvainojums. Neticība. Ja laulībā jums ir garlaicīgi, galvenais ir veltīt laiku vienam otram, pat ja šeit ir tikai mazas kabatas. Vienkāršs žests, piemēram, vakariņu gatavošana savam laulātajam, koķeta īsziņas nosūtīšana vai vienkārši laika atvēlēšana skatīšanās viens otram acīs (jā, nopietni) var palīdzēt izjaukt rutīnu un saglabāt garlaicību līcis. Lūk, kā izkļūt no laulības garlaicības melnā cauruma.
Izveidot acu kontaktu
Acu kontakts ir stūrakmens neverbāla komunikācija, kas ir ļoti svarīgi attiecībām. Tas informē kādu, ka viņi ir jūsu uzmanības objekts, ļauj jums tos skaidri redzēt un pabaro jūs ar tām ķimikālijām, kas rada labu pašsajūtu. Taču daudziem pāriem, pēc Slatkina, ir grūti to izdarīt. Ikdienas bērnu, ekrānu un dzīves traucēklis mēdz atturēt pārus no tā un līdz ar to zaudēt saikni. "Atvēlot laiku, lai skatītos partnera acīs, tas ir atsvaidzinošs atgādinājums," saka Slatkins. ""Ak, tas esi tu! Kur tu biji visu šo laiku?” Viņš saka, ka piedzīvotā dziļā intīmā saikne noteikti no jauna uzliesmo šķietami novecojušo attiecību liesmu.
Dodieties ceļojumā kopā
Kad jūs dzīvojat savu ikdienas dzīvi kā precēts pāris, ainava reti mainās. Jūs redzat vienu un to pašu māju, to pašu biroju, to pašu lielveikalu, dienu no dienas. Jaunu vietu un jaunas apkārtnes trūkums var laupīt laulībai azartu un piedzīvojumu sajūtu. Ir svarīgi ik pa laikam izkļūt no pilsētas, bet varbūt vēl jo vairāk, lai kalendārā būtu ko gaidīt. “Ceļošana ne tikai nodrošina tik ļoti nepieciešamo laiku, bet arī atgriežas atspirgts, uzmundrināts un ar cerību, ka varēsi izveidot jaunus modeļus, kas palīdzēs izvairieties no atgriešanās ikdienas dzīves drūmajā situācijā,” saka rabīns Šlomo Slatkins, licencēts klīniskais profesionāls konsultants un līdzdibinātājs. no laulības atjaunošanas projekts, kas piedāvā padomus, kā izkļūt no laulības garlaicības melnā cauruma.
Ejiet uz leju atmiņas joslā
Ievērojot ideju mainīt ainavu savā dzīvē, pāriem ir svarīgi apmeklēt vietas, kuras viņi mēdza ierasties iepazīšanās laikā. Šī laimīgās stundas vieta ar dolāra austerēm. Tas niršanas bārs ar greizo biljarda galdu. Šī pārgājienu taka, īpaša nomaļa vieta vai jebkura vieta no pagātnes, kas jūs abus aizved atpakaļ uz brīdi, kad pirmo reizi sajutāt šo dzirksteli. "Atgriežoties šajā vietā un atceroties šo pozitīvo pieredzi," saka Slatkins, "jūs patiesībā varat savā prātā un sirdī izdzīvot notikušo."
Iegūstiet izglītību kopā
Varbūt tā ir valoda. Varbūt tā ir metināšanas klase. Varbūt tā ir loka šaušana. Lai arī kas tas būtu, jaunu prasmju apgūšana kopā ir vienkāršs veids, kā pavadīt laiku kopā. Vēl jo vairāk, jaunu lietu apgūšana stimulē jūsu smadzenes, radot jaunus nervu ceļus un izraisot aizrautību. "Dariet to kopā ar savu dzīvesbiedru, un pozitīvā enerģija tiek papildināta," saka Slatkins. "Tas arī nodrošina jaunu pieredzi, ar kuru varat dalīties kopā."
Dalieties ar pozitīvu enerģiju
Kad jūs pēdējo reizi teicāt savam dzīvesbiedram, cik viņš patiesībā ir lielisks? Slatkins iesaka izmēģināt kaut ko, ko viņš sauc par "plūdu vingrinājumu", kurā viens laulātais faktiski pārpludina otru ar pozitīviem apstiprinājumiem un apbrīnu. Apbrīnojamajam laulātajam ir trīs kopīgas fiziskās īpašības, trīs uzvedības un trīs īpašības, kas viņiem patīk savā laulātajā. Viņi saskaras ar savu laulāto, kurš sēž, dala vienu priekšmetu un turpina procesu, līdz tie ir pabeigti. "Ar katru nākamo komentāru viņi paaugstina savu balsi un sajūsmu," saka Slatkins. "Pēc tam viņi izkliedz globālu apstiprinājumu, kāpēc viņi tik ļoti mīl savu dzīvesbiedru. Šis vingrinājums patiešām maina enerģiju telpā un attiecībās un ļauj laulātajam, kas atrodas saņēmējā, justies patiesi lolotam.
Nepalaidiet uzmanību pārsteigumiem
Kāds ir labāks veids, kā pārtraukt rutīnu, nekā darīt kaut ko, kas pilnībā pārsteidz jūsu partneri? Vienkārši trāpot viņiem ar negaidītu žestu vai darbību, var uzliesmot sajūsmas un gaidīšanas sajūta, kas veicināja jūsu laulības agrīnās dienas. Dažreiz šī negaidītība, pat vairāk nekā pati darbība, ir tas, ko jūsu partneris alkst. Tāda sajūta, ka nezini, kas varētu notikt tālāk. "Tas varētu būt kaut kas tik vienkāršs kā viņu pārsteigums darbā ar kafijas tasi, kas var radīt aizraušanos, kas kādreiz jūs noslaucīja no kājām," saka Slatkins.
Ikviens, kuram ir bijušas ilgtermiņa attiecības, var jums pateikt, ir svarīgi pateikt pareizo lietu. Tāpat kā nepareizi vārdi var izjaukt laulību, pareizie vārdi var to atjaunot. Ja pāri var veltīt tikai nedaudz vairāk laika, lai pastāstītu viens otram par to, kas ir labs viņu attiecībās, viņi novirzīs uzmanību no tā, kas varētu būt garlaicīgs. "Atzinības gaisma var novērst daudz tumsas attiecībās," saka Slatkins. "Katru dienu veltiet dažas minūtes, lai pastāstītu par to, ko novērtējat un kāpēc tas radīs brīnumus jūsu attiecībām."
